Есть рабочие и личные дела, к которым не хочется приступать никогда, но НАДО. И чем дольше откладываешь, тем больше они напрягают. На примере айтишного техдолга учимся справляться с техдолгом жизненным, сохранять нервы и не сгорать от фрустрации.
Как начать отдавать техдолг, рассказала Елена Румянцева, семейный психолог и телесно-ориентированный психотерапевт.
«Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies
00:38 Конец интро. Техдолг неизбежен
01:07 Что такое технический долг в IT и в психологии
06:03 Как минимизировать и контролировать психологический техдолг
11:25 Почему некоторые вещи залеживаются в долгом ящике
17:23 Существует ли лень
20:22 Как мотивировать себя взяться за задачи
27:52 Про достижения и целеполагание
33:47 Какие уроки можно извлечь из работы с техническим долгом
36:38 Насколько часто надо перебирать психологический техдолг
43:28 Аутро. Подписывайтесь!
Команда:
Ведущий — Влад Новиков
Редактор — Серафима Весь
Продюсер — Анастасия Григорьева
Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин
Звукорежиссер — Илья Коваленко
Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/
——
Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day)
-> связаться с нами — hay@redbarn.ru
Плейлист
Рефакторинг
Легче пережить тяжелое событие, перестав о нем думать. Но вытесненное событие заставляет строить жизнь вокруг него, добавляя новые и новые костыли.
Елена Румянцева, семейный психолог и телесно-ориент...
Мы получаем больше информации, чем способны воспринять. Выяснили, какие инструменты и навыки помогут фильтровать данные: игнорировать лишнее и не упускать нужное.
Влад Новиков пообщался с Еленой Румя...
Стрессы неизбежны. А чтобы жизненная система выдерживала их — нужна устойчивая инфраструктура. Обсуждаем, какие привычки ее формируют; как заметить в ней пробелы; как понять, справились вы со стрессом...
Чем полезен настольный футбол для корпоративной культуры? Как встроить настольный футбол в компанию? И как понять, нужно ли его встраивать? Как кикер-кружок может попасть в любительскую лигу?
О кикер...
Чем айти-составляющая беттинга похожа на психологические процессы? Нужно ли обладать психологией игрока, чтобы сделать успешную беттинг-платформу? Как выигрывать больше, чем проигрывать? Правда ли, чт...
Сидячая работа мешает не только подниматься по лестнице, но и решать интеллектуальные задачи. Почему наш мозг зависит от мускулов, как работнику стола и клавиатуры внедрить спорт в свою жизнь — и как...
С возрастом все больше тянет закостенеть среди привычных сценариев, оставив новинки молодежи. Обсудим, почему это гибельный путь и как приспособить себя постоянно учиться, не прилагая лишних усилий....
Есть рабочие и личные дела, к которым не хочется приступать никогда, но НАДО. И чем дольше откладываешь, тем больше они напрягают. На примере айтишного техдолга учимся справляться с техдолгом жизненны...
На примере смены монолитной архитектуры на микросервисную поговорили о том, как превратить одно большое желание стать лучше в череду быстрых мелких задач, которые ты сможешь решать без перегрузки, раз...
Как перезапустить свою карьеру? Почему ребут часто связан со стрессом? Все ли работают ради денег?
Вместе с бизнес-коучем Анной Ставицкой постигаем принцип корпоративности на примере огурчика и расс...
Что такое валидация данных в программировании и в блокчейне? А в психологии? Как выстроить хорошие отношения с командой и как эмпатия помогает в управлении проектами?
О близких отношениях с коллегами...
Как не чувствовать себя самозванцем в профессии? Всегда ли экспертиза гарантирует доход? Что нужно, чтобы стать идеальным собеседником?
Вместе с бизнес-коучем Анной Ставицкой разбираемся в том, как п...
Что такое реалистичный и нереалистичный конфликт? Как отделить реальные желания от мнимых? Какие возможности даёт конфликт?
О том, как решать внутренние и внешние конфликты, для чего нужна психогиги...
Почему нужно уметь познавать себя? Как избавить бэклог от ненужных сложностей? Почему проектирование — самая важная часть работы, про которую все забывают?
Сегодня вместе с бизнес-коучем Анной Ставиц...
Что такое психотравмы и какими они бывают? У всех ли нас есть психологические травмы? Правда, что даже самые хорошие родители травмируют своих детей?
Вместе с психологом Ириной Ермошкиной разбираемся...
Тайм-менеджмент, планирование, брейншторм, фокусирование на задаче — а что ещё помогает оптимизировать работу?
В выпуске рассказываем, как избегать лишних строчек кода в программировании и жизни.
Сп...
Какие качества помогают построить успешную карьеру? Как их в себе развить? За что отвечают наш внутренний ребёнок и внутренний родитель?
Сегодня у нас в гостях Ирина Ермошкина — психолог и коуч. В вы...
Пытаемся разобраться, существовало ли выгорание 50 лет назад, что делать, чтобы самому не выгореть, как уберечь сотрудников от перегрузок и существуют ли рабочие методики борьбы с моральным и физическ...
Чем больше попыток — тем больше вероятность успеха. Это главное правило, которое поможет в борьбе со стрессом. В поведенческой терапии этот метод называется экспозиция.
Об этом и других способах пре...
Первый выпуск — о том, как устроена и для чего нужна вёрстка рабочего дня.
Всем ли нужно планировать рабочий день? Как сделать это правильно? Почему не стоит планировать важные встречи перед обедом?...