26 июля 2021
Тайм-менеджмент. Как поставить себя на первое место в расписании и почему распорядок дает свободу
9
38
#40 Поговорим о тайм-менеджменте. Планирование времени — это скучное и строгое расписание или карта пути к своим мечтам? Поговорим с лайф-коучем и автором подкаста «Не учи меня жить» Аленой Борьессон о том, какие ошибки мы совершаем в отношениях со временем. Почему важно начинать с планирования с времени на себя? Что делать, если не хватает времени? Чему могут научить привычки известных людей?
Алена объяснит, как жизнь с четким распорядком может помочь обрести больше свободы и спонтанности. Полина расскажет о том, что можно сделать с большим списком неоконченных дел, кроме того, чтобы сжечь его, а Аня узнает у эксперта, обязательно ли есть лягушку по утрам.
Вызов на эту неделю: вместо списка дел начать использовать календарь и запланировать четкого временного интервала для каждой задачи.
В выпуске упоминаем:
Подкаст «Не учи меня жить» на всех подкаст-платформах: https://podcast.ru/1478524649
Аккаунт Алены в Instagram: https://www.instagram.com/alena.borjesson/
Телеграм-канал «Алена о мышлении»: https://teleg.run/alenaborjesson
Пошаговая система планирования от Алены https://clck.ru/WQNqE
Даррен Харди «Накопительный эффект»
Карри Мэйсон «Режим гения. Распорядок дня великих людей»
Тимоти Фэррис «Как работать по четыре часа в неделю»
******
Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast
mondaycast@gmail.com
Инстаграм: @monday_cast
Инстаграм Ани: @horoshiyday
Инстаграм Полины: @tartanparty
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
******
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated
Music promoted by Audio Library
Плейлист
Начнем с понедельника
Здоровье и качество вашей кожи под защитой ежедневно с флюидом Vichy Capital Soleil Uv-age daily SPF50+. Попробовать средство: https://clck.ru/3Tx3jCErid: 2W5zFHQEgA5 Реклама. Skin.ruПрисоединяйся к ч...
Узнай больше о развитии карьеры во «Вкусно — и точка»: https://goo.su/mLzqFErid: 2W5zFK1asCM Реклама ООО «Система ПБО» ИНН 7710044140Вопросы, которые стоит себе задать и найти для этого паузу — в наше...
Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4cXkGEDДополнительная скидка 10% по промокоду ПОНЕДЕЛЬНИК без ограничений по сумме.**Рекламодатель ООО "КЕХ еКом...
Пройдите короткий опрос по ссылке: https://podcasts.testograf.ruРеклама ООО "Кех Екоммерц" ИНН: 7710668349 erid: 2VtzqxgzHXVСхема работы с эскапизмом на 7 дней в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mo...
Подключить округление в сервисах Яндекса: yandextaxi://charityСделать помощь другим частью своих хороших привычек с платформой «Помощи рядом»: https://help.yandex.ru Какими историями из своей жизни го...
Обсуждаем антикризисные стратегии в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#158 Как справляться с тревогой по поводу цен, зарплат и общей неопределенности? На какие хорошие новости о наших фина...
Общаемся с вами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycastЧекап «Твой ресурс» — проверить базовые показатели здоровья со скидкой 50% через сервис Hello Doc: https://hellodoc.app/...
Общаемся с вами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#156 Что, если однажды утром мы нашли себя во взрослой жизни с однообразными и скучными делами? Почему приоритет в виде...
Общаемся с вами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycastВ Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% на первые три сессии по промокоду MONDAY при регистрации https://go.yasn...
Саммари выпуска и общение с вами по теме в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycastДосуг со вкусом в Петербурге, гайд лучших мест 2026 в телеграм-канале «В Питере есть»: https://t.me/+fK9tuR8W78...
Распечатать бинго для ваших планов на 2026 год и пообщаться с нами в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #153 Какие тенденции и настроения заметны в обществе, чего мы хотим в новом году? Что, есл...
Проверьте себя и попробуйте угадать, какой наш выпуск стал самым популярным в 2025 году? Пишите в комментариях в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#152 Чем ценна семья для каждого из нас?...
Отправить нам голосовое сообщение и услышать его в нашем подкасте можно в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#151 Поговорим об оверсинкинге. Как нам мешает привычка слишком много думать о поведе...
Подписывайся в Телеграм-канале, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/mondaycastВ Ясно легко найти своего психолога. Скидка 15% на первые три сессии по промокоду MONDAY при регистрации: http...
Задать вопрос эксперту, поделиться вдохновением от выпуска и получить подарки от гостя можно в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#149 Как перестать тратить зарплату в ноль и начать наконец...
Поделиться своей историей по теме выпуска можно в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#148 Как чувствительность к отвержению может проявляться в отношениях? Почему независимо от возраста, ис...
Поделитесь своими чек-листами на осень в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#147 Как наше настроение связано со сменой сезонов? Узнаем у эксперта, как работает дофамин и нужно ли устраивать...
Подписывайся в Телеграм-канале, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/mondaycast#146 Какие возможности генетики сейчас наиболее интересны нам в нашей повседневной жизни? Всем ли нужен генети...
Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя
Поделиться опытом по теме выпуска и получить доступ к неделе простых зарядок в нашем ТГ: https://t.me/mondaycast#145 Как увидеть в спорте не способ наказать себя за лишние калории, а возможность подде...
Делитесь своими планами на осень в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#144 Какие ежедневные действия и выборы поддерживают наш уровень энергии? На что стоит тратить время, если его и так ни...
Найти единомышленников для летних приключений в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#143 Чем заняться этим летом? Как сделать досуг разнообразным без больших финансовых затрат? А что, если ц...
#142 Как зарождается обида? Как еще она может быть обнаружена в отношениях, кроме молчания, избегания и пассивной агрессии? От каких чувств или разочарований нас оберегает обида? Какой вклад в наши пе...
Пообщаться по теме выпуска с нами можно в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#141 Как в эпоху изобилия блогеров и авторов мы выбираем, кого читать и смотреть? Что помогает оставаться актуал...
Поделиться своим опытом, пообщаться с нами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#140 Как изменился сценарий родительства в последние годы? Что делать, если хочется быть stay...
Поделиться своими способами быстро привести себя в порядок в нашем Телеграм-канале, скачать материалы к выпуску: https://t.me/mondaycast#139 Какие способы чаще всего советуют для самопомощи и почему э...
Пообщаться с нами по теме выпуска в Телеграм-канале: t.me/mondaycast#138 Поговорим о страхе родительства. Как оценить собственную психологическую готовность к тому, чтобы стать мамой или папой? Что ме...
#137 Поговорим о внешности. Забота о красоте — это важно или это поверхностные приоритеты? Почему возникает вопрос о том, что важнее — внешнее или внутреннее, и как его разрешить для себя? Можно ли че...
#136 Поговорим об ощущении достаточности. Что заставляет нас все время хотеть большего и как это мешает жить? Как принять ограниченность жизни? Почему без осознания реальности нет шанса повзрослеть? К...
#135 В чем польза ведения дневника и какие еще есть способы поговорить с собой на бумаге? Как письмо структурирует внутренний диалог и помогает проявить то, что мы отчаянно не хотим замечать? Узнаем у...
#134 В чем плюсы эффективной системы хранения, кроме экономии времени на уборку? С чего начать процесс организации пространства и на каком этапе покупать контейнеры? Почему не стыдно признать, что в в...