#107 Кажется, что у каждого второго взрослого сейчас синдром дефицита внимания и гиперактивности. Как понять, есть ли у вас СДВГ? Почему при СДВГ не получается просто взять и собраться? К какие еще опасным состояниям может привести этот синдром? Какие сильные стороны есть у людей с дефицитом внимания и как адаптировать жизнь с ее графиками и дедлайнами под себя? Как доводить дела до конца и справляться с рутиной, если ты неусидчив?  Аня поделится, какое чувство вины и разочарования в себе испытывают люди с СДВГ в социуме, а Полина поделится классной техникой, которая поможет справиться с прокрастинацией. Вызов на эту неделю: пройти тест на симптомы СДВГ; пробовать практики осознанности, концентрации и планирования.  Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday?erid=2SDnjcSZ2sS Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ИНН 9703044223 Гостья выпуска — София Ротэрмель, врач-психиатр, доктор наук https://t.me/evropapsi Канал Софии «Европейская психиатрия»: https://bit.ly/3TwtBDn Наш Телеграм-канал и чат для слушателей: https://t.me/mondaycast В выпуске упоминаем: Подробный тест на СДВГ DIVA-5 https://bit.ly/49INjBp Тест на СДВГ Кесслера, 18 критериев https://bit.ly/3vaShHW Эдвард М. Хэлловэлл, Джон Рэйти «Почему я отвлекаюсь» https://bit.ly/3Pap6Mc  «СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания» https://bit.ly/3Iu5xuf Практика «Ладони готовности» на канале Евгении Дашковой, психолога с СДВГ https://bit.ly/48MldUy Тренинги для взрослых с СДВГ https://bit.ly/4a0CWZe Сайты с фоновыми звуками для концентрации:  https://www.noisli.com https://asoftmurmur.com mondaycast@gmail.com VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free  Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library