Анонс подкаста: Ты когда-нибудь падала так низко, что не верила, что сможешь подняться? Когда воздух тяжёлый, как бетон, а каждый новый день приносит только боль. Когда ты смотришь на себя и думаешь: “Где та, которой я была? Куда исчезла моя жизнь? Почему всё, что я делаю, словно впустую?” Я знаю, как это. Я была там. Я помню холод этих минут. Помню, как больно держать лицо сильной, когда внутри — пустота. Помню, как хочется исчезнуть, как слёзы жгут кожу, но ты не можешь позволить себе сломаться, потому что на тебе всё. Дети, работа, жизнь. Всё, кроме тебя самой. Что ты прорабатываешь, слушаешь этот текст: 1. Признание боли без стыда Ты впервые можешь не оправдываться за то, что устала. Ты читаешь и думаешь: “Это я. Это правда. И мне не нужно притворяться.” Это снимает внутреннее напряжение, даёт телу сигнал: можно отпустить. 2. Разрешение на уязвимость Ты перестаёшь держать маску сильной — хотя бы внутри себя. Ты признаёшь: да, мне больно. да, я одна. да, я не справляюсь. Это не делает тебя слабой — наоборот, ты начинаешь дышать. 3. Разрыв с программой “на мне всё держится” Ты больше не обязана держать всех и всё, забывая о себе. Ты видишь: если ты не выберешь себя — никто не выберет. 4. Внутренний переход от отчаяния к решению Это не мотивация. Это точка поворота. Когда ты читаешь: “Я выбрала встать. Ради себя.” — ты чувствуешь, что можешь тоже. Не сразу. Не идеально. Но — можешь. ЗАКРЕПЛЯЕМ МАНТРОЙ Голос Хранителя  Наташа Полуэктова