После 35 лет снижается чувствительность к лейцину — аминокислоте, запускающей синтез белка. Это называется анаболическая резистентность. Поэтому телу нужно: ✔️больше белка ✔️и регулярная нагрузка, пусть даже короткая. Больше — внутри подкаста.