Мы привыкли верить, что ценность рождается только через страдание. Что лёгкость — подозрительна, а тяжёлый путь делает нас «настоящими». Но так ли это?
В этом выпуске я исследую привычку страдать: как мозг цепляется за негатив, почему дофамин награждает усилие, а не простоту, и как культурные сценарии жертвенности закрепляют этот выбор. Говорю о буддийской мудрости «боль неизбежна, страдание — опционально», о том, как эго держится за боль ради идентичности, и о своём личном опыте выгорания. А ещё — делюсь простыми практиками, которые помогают учиться выдерживать лёгкость и видеть в ней не поверхностность, а зрелую устойчивость.
Телеграм-канал «зона комфорта»
Сайт проекта
Про программу развития жизнестойкости
Плейлист
Зона Комфорта Тут
Мы привыкли верить, что ценность рождается только через страдание. Что лёгкость — подозрительна, а тяжёлый путь делает нас «настоящими». Но так ли это? В этом выпуске я исследую привычку страдать: как...
Есть вечнозеленая поговорка "Человек привыкает ко всему" – и она прекрасно описывает, как работает механизм адаптации и к хорошему, и к плохому.В этом выпуске исследую и рассказываю:какие виды адаптац...
В этом выпуске мы исследуем волшебство простых вещей: прикосновений, голосов, объятий. Почему рядом с любимым человеком тревога отступает? Как мы «заражаем» друг друга спокойствием или тревожностью? Ч...
Смерть — это единственное, что гарантированно каждому живущему. Но, вопреки страху и тревоге, принятие её неизбежности способно снизить стресс, переоценить мелочи и помочь сосредоточиться на самом важ...
Так ли ужасна скучная жизнь, как нас в этом пытается убедить медиамир, продавая под этим соусом бесконечную гонку за дофамином?Этот выпуск — о том, почему я боялась скучной жизни, а сейчас осознанно в...
Думал ли Ницше, формулируя свою великую цитату, что в 21 веке мы будем спасаться ею от стресса, выгорания и пытаться объяснить мотивацию своих страданий? Мы никогда этого не узнаем.В этом выпуске подк...
Мы живем в эпоху "веры науки", но наука не всегда может дать ответ на вопрос "Как жить в мире, полном хаоса?"Зато на этот вопрос уже ответили ребята, жившие за 2300 лет до нас. Хаос был тогда, есть се...
Сколько раз вы слышали эту расхожую фразу, которая, якобы, объясняет все причины плохого самочувствия?Но что, если это правда?В этом выпуске разбираемся, как стресс влияет на внутренние системы и орга...
Мы привыкли говорить о стрессе, как о чем-то плохом и чем-то абстрактном.В этом выпуске разбираемся, почему это не так, вспоминаем уроки анатомии и выясняем, можем ли мы переваривать пирожок пока убег...
Это первый выпуск подкаста "Зона Комфорта Тут", и в нем мы:поговорим о том, что такое "зона комфорта" с точки зрения науки.познакомимся с моделями описания сложности мира.и, наконец, найдем ответ, поч...