К боли сложно быть готовым. Чаще всего она, словно большая волна, обрушивается на нас неожиданно, грохочущими валами сбивает нас с ног, и вот мы уже в ее пенном водовороте пытаемся выкарабкаться, чтоб...

Представьте, что ваша лодка заходя в гавань попала в сильный шторм. Что будет самым важным? Первое что можно сделать — это бросить якорь или привязать ее к причалу. С нами то же самое: когда мы попада...

Часто наш ум занят планированием будущего или застревает в болезненных воспоминаниях, а настоящее может теряться в мешанине этих мыслей и чувств, и вот вы уже можете заметить, как пролетают незамеченн...

Эта практика поможет заземлиться, центрироваться и почувствовать в себе больше стойкости, сил и опоры, чтобы оставаться нерушимыми под шквалом бурь, как величественные горы, уравновешенность которых н...

Эта короткая медитация предназначена для того, чтобы успокоиться и заземлиться в текущем моменте.

В этом выпуске я проведу вам практику осознанности «Листья на ручье», которая поможет развить навык наблюдения за своими мыслями и мягко возвращаться в настоящее.