В этом выпуске — большой разговор про сон с Романом Бузуновым — сомнологом, заслуженным врачом РФ, доктором медицинских наук. Лично для меня сон — одна из базовых ценностей. Я не готова им жертвовать. И делаю все возможное, чтобы он у меня был качественным.  Мне давно хотелось записать выпуск про сон потому, что я знаю, как много мифов и недостоверной информации вокруг этой темы.  В общем, я нашла лучшего специалиста и узнала много интересного: - что спать на жестком матрасе, на самом деле, совсем не полезно  - ложиться рано и вставать ни свет ни заря, вообще, не обязательно  - пить таблетки от бессонницы опасно  - старая подушка — рассадник клещей и микроорганизмов  - и почему в юности у нас хватало сил не спать сутками, учиться и работать, а в 40 лет уже так не получается. Этот сезон мы делаем вместе с Авито: https://bit.ly/3Wpq35Z Авито Путешествия https://bit.ly/4cRNcEi — безопасный сервис для поиска и бронирования всех типов размещения в отпуске, командировке и любой другой поездке по стране.  Авито предоставляет путешественникам самый большой выбор квартир, домов и апартаментов в России: более 300 тысяч посуточных объектов, а с осени 2024 года еще и отелей.  Выбирайте подходящее жилье для командировок и отпуска с помощью сервиса Авито Путешествия! Реклама. Рекламодатель ООО "КЕХ еКоммерц", ОГРН 5077746422859, 12+ erid: LjN8Jsw6e Мой телеграм-канал: https://t.me/ksenia_finance Мой ВК: https://vk.com/ksenia_finance Телеграм-канал Романа Бузунова: https://t.me/SomnologBuzunov  ВК-сообщество Романа Бузунова: https://vk.com/club69962236 Если вы давно хотите наладить сон и получить +100 к бодрости, здоровью и продуктивности, обязательно послушайте этот выпуск. Подкаст создан студией «Несладкий продакшн»