15 марта 2025
Нет значит нет! Как перестать быть удобным и научиться отказывать без угрызений совести?
0
3
Умение говорить «нет» — один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть. Как избавиться от привычки угождать людям? 10 простых стратегий для изящного отказа. Если вам надоело быть удобным и безотказным, — этот выпуск для вас! Пошаговое руководство по установлению границ и развитию уверенности
Получить поддержку и сделать шаг на пути к большому счастью поможет zigmund.online
Скидка 15% по промокоду ИНСТРУКЦИЯ на первую сессию https://click.zigmund.online/uYij-A
Книга выпуска «Нет значит нет» https://bombora.ru/book/71262/
📚Доп. контент ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoul
*Мой блог https://www.instagram.com/lina_soul/
🫂Запись ко мне на коуч-сессию https://forms.gle/nZGhG94NR3CZrUjx9
📕КНИЖНЫЙ КЛУБ https://t.me/+V6A9Zq5VVCM2MzJi
📮По вопросам рекламы и сотрудничества: lin.soul@yandex.ru
Пишите комментарии и делитесь выпуском! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста🙏🏼✨
*Instagram и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России
Реклама. ООО “Зигмунд Однлайн”, ОГРН 1197746417660, ИНН 7714447735, erid:2Vtzqvikuqq
Плейлист
Инструкция к применению
Сидите над задачей третий час, переделывая одну и ту же деталь. Не начинаете проект вовсе, потому что «недостаточно подготовлены». В голове звучит голос: «Еще чуть-чуть, и будет идеально». Этот голос...
Вместо того чтобы фиксировать тело до/после, автор решила найти художников, которые каждые три недели будут рисовать её психологический портрет. Так весь путь к «идеальной себе» должен был остаться на...
В гостях Анастасия Родина — практический и клинический психолог, нейрофизиологВ новом выпуске мы заглядываем в «черный ящик» нашего сознания. Мы говорим о том, почему без работы с ценностями невозможн...
Осень — время, когда хочется укутаться в плед, заварить что-нибудь согревающее и погрузиться в историю. В этом выпуске я собрала для вас пять совершенно разных книг, которые прочитала сама и очень хоч...
Почему одни люди видят стакан наполовину пустым, даже когда он полон, а другие сохраняют оптимизм в самых тяжелых ситуациях? Почему негативное мышление для многих становится привычкой, от которой нево...
Почему мы пытаемся переделать партнера и ждем от него «идеального»? Как перестать ненавидеть свое тело? Почему мы оцениваем себя по степени загруженности и сравниваем свой закулисье с чужими «лайками»...
В гостях Анастасия Кудрявцева — руководитель по развитию финансовой и цифровой грамотности Альфа-Банка. За ее плечами 15 лет управленческого и проектного опыта, а сегодня она запускает в Альфа-Банке о...
В гостях Ирина Золина - человек, который знает всё о читательских предпочтениях. А именно бренд-директор издательства «Бомбора» Обсуждаем главные новинки «Бомборы» от японского нон-фикшна до тайных мо...
Нас учат, как жить, зарабатывать, но почему-то никто не дает инструкцию к старению. Ботокс, филеры, фитнес. Общество одержимо молодостью, но парадокс в том, что мы никогда не будем моложе, чем сейчас....
Если вы ищете, чем занять вечер или что загрузить в ридер перед отпуском — этот выпуск для вас. Я расскажу без спойлеров, но с огромной любовью🔥конспект выпуска и бонусные материалы тут https://web.tr...
Вы когда-нибудь оглядывались на свой гардероб и чувствовали пустоту? Или покупали очередную «идеальную» вещь, которая так и висит с биркой, а вы не можете вспомнить, зачем она вам?Вас ждет разговор пр...
Сиблинги (братья и сестры) — наши первые «равные» — запрограммировали нас на успех или на вечную гонку. В выпуске:— Как порядок рождения (старший, средний, младший) влияет на вашу зарплату и карьеру—...
Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4eBzJo7. Дополнительная скидка 10% по промокоду ИНСТРУКЦИЯ без ограниченийКогда вы в последний раз по-настоящему...
Елена Крыгина — главный голос индустрии красоты в России. Десять лет она собирала научные данные, чтобы мы перестали бояться приближающихся морщин и начали кайфовать от ухода• Что реально влияет на ко...
Почему мы перестаем хотеть и как разморозить свои желания?Вроде бы всё хорошо. Работа, дом, даже отпуск пару раз в год. Но внутри — вакуум. Ничего не радует, ничего не хочется. И самое страшное — непо...
В гостях Елена Сельвич — коуч, ментор трансформаций в бизнесе, карьере, жизниYouTube канал Елены https://youtube.com/@elenaselvich*Инстаграм Елены https://www.instagram.com/elenaselvichКто из нас не м...
Как сепарироваться от родителей и перестать жить их жизнью? Почему попытка «перевоспитать» маму — это всегда путь в никуда? Как перестать ждать извинений?Личный опыт: как я перестала быть «хорошей дев...
Разбираю прочитанное и называю 5 книг, которые сильно впечатлилиСкидка 5% по промокоду «friend» на покупку любой модели ONYX BOOX в фирменном интернет-магазине по ссылке https://onyxboox.ruБонусный ТГ...
Любовь — магия или чувства рождаются задолго до того, как мы это осознаем? Самый страшный враг отношений. Почему любовь — базовая потребность? Можно ли любить одного партнёра вечно? Почему в отношени...
В гостях Анна Вирич: 10 лет проработала в IT, затем строила онлайн-образование, а теперь создаёт сообщество «Лучше» — место, где взрослые люди снова учатся дружить вживую ТГ-канал сообщества Лучше htt...
Знакома ситуация, когда зарплата будто растворяется в воздухе, а смотреть на банковскую выписку просто тошно? Вы не одиноки! Обсудим:— Почему важно знать свой «базовый минимум»? — Как перестать корить...
Мы живём в лучшее время с точки зрения технологий и медицины, но почему-то постоянно на взводе. Мировые катастрофы — у нас в кармане, чужая «идеальная» жизнь — перед глазами, а бег на месте стал нормо...
Тайм-менеджмент, чаты поддержки, эксперименты со своим распорядком — всё это помогает не просто выжить после работы, а вывести жизнь на новый уровень— Почему мы воспринимаем вечер как «доживание» и ка...
Расставание, измена, уход партнёра — это не просто грусть или разочарование. Это психологическая травма, которая может разрушить ощущение себя, лишить опоры и заставить сомневаться в самой способности...
У меня в гостях Катерина Ленгольд — серийный предприниматель, инвестор, нейробиолог, автор бестселлеров «Просто космос. Нейроспринт» и «Agile Life»Слушайте, чтобы узнать:Что делать с тревогой из-за но...
Полный выпуск ЗДЕСЬ https://web.tribute.tg/s/NkQКНИЖНЫЙ КЛУБ (онлайн) https://t.me/+X0aPTewQnos2NjQyМои соц.сети:ТГ-канал «Душевный уголок» https://t.me/linasoulЗапрещенограм https://www.instagram.com...
Мы живём так, словно собираемся быть вечными. Ипотека, карьера, планы на отпуск — и глубокая внутренняя паника от одной только мысли, что всё это когда-нибудь закончится. Тема смерти сегодня — главное...
Как мы ищем любовь? Свайпаем, ждем знаков свыше или «химии» как в кино. А в итоге — разочарование и чувство, что «со мной что-то не так»В выпуске разберем:Почему, имея сотни вариантов, мы чувствуем пу...
Вечный спор о том, кто моет посуду. Напряженные дискуссии на работе, где все только делают вид, что слушают. А что если всё это — возможность лучше понять другого, усилить свою позицию и найти по-наст...
Как превратить страх в топливо для идей? Почему процесс важнее результата и как научиться получать от него наслаждение? Как превратить сомнения и страхи в топливо для своих проектов? Как настроить сво...