01 сентября 2020
Научи раньше вставать с кровати и высыпаться: поднимаюсь в 6 утра без будильника
18

Больше месяца ушло на подготовку. Готов поделиться итогами. В выпуске попробую найти способ забыть о будильнике и просыпаться без него, не только на выходных и в будни. Еще расскажу, какой метод помогает мне быстро засыпать уже несколько недель. В финале мрачная история (не уснешь) и объясню, почему алкоголики видят яркие сновиденья, впадают в белую горячку.  Таймлайн (но лучше слушай целиком): 00:01 В этом выпуске 01:27 Хочу просыпаться без будильника. Что делать 04:25 Советы сомнолога 11:20 3 секрета успеха 13:46 Какую ошибку допустил 14:59 Мрачная история на ночь 18:29 Что чувствовал друг, который не спал несколько суток 19:10 3 коротких (крутых) факта Что почитать: 1.   Гигиена сна https://www.sleepfoundation.org/articles/sleep-hygiene 2.   Просыпаемся без будильника https://www.sleep.org/how-to-wake-up-without-an-alarm-clock/ Что послушать/посмотреть: 1 С Романом Бузуновым много контента. Но этот мне понравился больше всего. Тем более есть таймлайны https://www.youtube.com/watch?v=EgQ6UlN-AMs 2. Джо Роган https://www.youtube.com/watch?v=itgQRal2od0
Плейлист
Инет научи
Причем вызовы порой это исключительно преодоление себя и 90% страданий. Уникальность ситуации в том, что невзирая на это, после победа приносит колоссальную радость. Решил порассуждать на эту тему. На...
31 декабря 2023
Познакомился с экспертом телеграма @ilahax и кайфанул от нашего общения. я начал оказывать услуги и помогать бизнесу и блогерам с контентом, портфолио и услуги доступны по ссылке: http://project79412...
16 ноября 2023
Решил посвятить короткий выпуск ментальному здоровью. Не навязываю вам работу с психологом, а просто делюсь своим опытом. Буду рад любой обратной связи - лайкам, репостам, комментариям. Навигация: 00:...
04 августа 2023
Веду подкаст уже почти три года, сделал 37 выпусков. Мог и лучше, например, при должной мотивации. Тем более в последнее время браться за "Инет научи" сложнее. Обычно меня мотивируют деньги, желание ж...
30 ноября 2022
Забегая вперед скажу, что выпуск получился несколько другим, чем планировал. Тут много самоанализа, есть неожиданные для меня открытия. Думал, что для счастья начну работать вдвое больше, а оказалось...
20 октября 2022
Мой роман с TikTok длится около года. Я его удаляю, скачиваю и снова удаляю. Но мой друг предложил поучаствовать в челлендже и выяснить, кто больше наберет подписчиков в этой социальной сети. Согласил...
01 сентября 2022
Решил в 28 лет научиться играть в шахматы, чтобы понять силу этой игры. Мне любопытно чему новому они могут научить. Честно, ни разу не пробовал шахматы, хотя люблю настольные игры.  00:00 В этом выпу...
11 августа 2022
В этом выпуске попробую углубиться в живопись, чтобы понять смысл картины Ванна Гога"Звездная ночь". Главное попробую это объяснить вампонятным языком с примерами. 00:00 В этом выпуске 01:38 Как посещ...
21 июля 2022
Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе...
15 марта 2022
В эпоху потребления мы чаще покупаем вещи и реже их выбрасываем. В итоге дома обрастают статуэтками, книгами, а пололки хранят десятки старых футболок, обувных коробок и прочего. Попытался выбросить в...
10 февраля 2022
Никто не станет спорить, что удаленная работа по-настоящему охватила мир в2020-м. Это была уже не локальная и единичная история, а масштабный, хотя ивынужденный шаг. Я именно в период пандемии COVID-1...
28 декабря 2021
Найти ответы на сложные вопросы, разбираться в себе, мире вокруг помогает философия. Всегда считал ее скучной. Кажется, сейчас мое мнение изменилось.  Я посмотрел 12 видеолекций Гарварда о справедливо...
14 декабря 2021
В новом выпуске расскажу, как пытался найти главный совет, который мог бы дать людям Илон Маск. Для этого проделал большую работу. Примерно месяц буквально жил бок о бок с виртуальным Илоном: смотрел...
19 ноября 2021
Разучился долго удерживать фокус — могу легко отрываться от работы над подкастом или от просмотра кино. Притягивают Инстаграм, Тик-Ток, Телегам или всплывают внезапные мысли. Мозг словно всегда ищет ч...
19 октября 2021
Как провести отпуск или каникулы, чтобы остаться довольным? Чем заниматься в свободное время, которого резко становиться много? Самый очевидный вариант — уехать подальше. А как быть, если такой возмож...
26 сентября 2021
В этом эпизоде почти не будет советов, это не руководство как продвигать аккаунт, но откровенно расскажу о своем опыте, наблюдениях, эмоциях. Больше 30 дней активно вел страницу моего подкаста в Инста...
06 сентября 2021
Новый выпуск! Почти два месяца вел дневники. Сейчас расскажу зачем это людям в цифровую эпоху. Ушло полтора месяца, самый длительный выпуск по подготовке и затраченному времени. Напишите, стоило ли он...
15 июля 2021
В конце апреля моя супруга. Напомню, ее зовут Маша, предложила мотивировать и помогать друг другу достигать целей. Идея понравилась и вдохновила на новый выпуск. Я задумался, а что помогает парам стан...
29 мая 2021
Привет в этом выпуске расскажу:- как более 30 дней считал в уме и чем мне помогла ментальная арифметика;- Зачем людям в 21 веке покупать счеты, которые использовали более двух тысяч лет назад? И правд...
08 мая 2021
Каждый из нас периодически тратит время на фильмы или сериалы. Как сделать шаг к глубокому просмотру и стоит ли это делать? На это и другие вопросы ответил кинопродюсер, шеф-продюсер студии Podcast Fa...
23 марта 2021
Тема финального эпизода сезона родилась случайно: листал ленту в Инстаграм и увидел, как парень стоит на руках. Это была реклама курса по йоге. И хотя я его не купил предложением заинтересовался. В эт...
29 декабря 2020
В этом эпизоде мы поговорим о настольных играх.Это хобби пришло в мою жизнь года три назад. Собрал скромную коллекцию. Увлек друзей, родителей. Так сложилось, что покупки я совершаю, как правило, осен...
03 ноября 2020
Больше месяца ушло на подготовку. Готов поделиться итогами. В выпуске попробую найти способ забыть о будильнике и просыпаться без него, не только на выходных и в будни. Еще расскажу, какой метод помог...
01 сентября 2020
Иногда мой день напоминает хаос. Решил разобраться как правильно планировать и распоряжаться временем. Хочу найти время для семьи, спорта и повысить продуктивностьТаймлайн00:00 Кому мы благодарны за 8...
21 июля 2020
В октябре 2015 года 21-летний индийский студент установил мировой рекорд. Раджвир Мина запомнил 70 тысяч знаков после запятой числа Пи. Для того, чтобы только назвать их потребовалось девять с половин...
07 июля 2020
Поставил перед собой вызов -- хочу полюбить бег за 30 дней. Уже не первый раз пробую тренироваться, но в какой-то момент бросаю. Решил радикально сменить подходы. Не получится -- займусь бадминтоном :...
23 июня 2020
Недавно услышал в Сети мысль, что избавиться от слов паразитов можно буквально за две недели. Говорят для этого нужно говорить перед камерой, уделять тренировкам всего 10 минут в день. Звучит невероят...
09 июня 2020
Решил рассказать парочку историй из своей жизни. Чтобы это получилось лучше, стал изучать сторителлинг. Но примерно через пару часов погружения столкнулся с проблемой: найти ценные знания в Сети непро...
26 мая 2020
Осторожно очень много игр;) Ссылки на полезные материалы: Курс https://stepik.org/course/62846/syllabusКнига https://www.litres.ru/ivan-nefedev/igrofikaciya-v-biznese-i-v-zhizni-prevrati-rutinu-v-igru...
12 мая 2020
00:50 Зачем нужна технологичная диета? 02:42 Почему для меня соцсети плохая привычка? 04:20 Какие отклонения и фобии влекут гаджеты 05:02 Концентрация внимания у человека упала с 12 секунд до восьми 0...
31 марта 2020

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашими Положениями о конфиденциальности и об использовании файлов cookie, нажмите здесь.