30 ноября 2022
Месяц мотивирую себя с помощью цитат, ежедневника “6 минут” и обычного секундомера
2
21
Веду подкаст уже почти три года, сделал 37 выпусков. Мог и лучше, например, при должной мотивации. Тем более в последнее время браться за "Инет научи" сложнее. Обычно меня мотивируют деньги, желание жить лучше, расти над собой. Но месяц назад стоя в душе подумал, что было бы здорово найти новые подходы, которые будут подстегивать работать усерднее и эффективнее.
Навигация
00:00 В этом выпуске
01:56 Как читать цитаты правильно и каким образом работает мотивация
05:10 Мысли о довольно популярном дневнике "6 минут"
12:02 Как мне помог обычный секундомер
19:08 Итоги
21:10 мои цитаты:)
Полезные ссылки
track.toggl.com - веб-сервис для отслеживания как своего личного, так и командного времени.
Источники:
https://steverosephd.com/how-does-motivation-work/
https://time.com/2933971/how-to-motivate-yourself-3-steps-backed-by-science/
https://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-it
https://hbr.org/2018/11/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-it
https://vc.ru/life/143273-12-mesyacev-vedu-pochasovoy-uchet-svoih-del-s-pomoshchyu-timesheets-rasskazyvayu-k-chemu-eto-v-itoge-privelo
Плейлист
Инет научи
Причем вызовы порой это исключительно преодоление себя и 90% страданий. Уникальность ситуации в том, что невзирая на это, после победа приносит колоссальную радость. Решил порассуждать на эту тему. На...
Познакомился с экспертом телеграма @ilahax и кайфанул от нашего общения. я начал оказывать услуги и помогать бизнесу и блогерам с контентом, портфолио и услуги доступны по ссылке: http://project79412...
Решил посвятить короткий выпуск ментальному здоровью. Не навязываю вам работу с психологом, а просто делюсь своим опытом. Буду рад любой обратной связи - лайкам, репостам, комментариям. Навигация: 00:...
Веду подкаст уже почти три года, сделал 37 выпусков. Мог и лучше, например, при должной мотивации. Тем более в последнее время браться за "Инет научи" сложнее. Обычно меня мотивируют деньги, желание ж...
Забегая вперед скажу, что выпуск получился несколько другим, чем планировал. Тут много самоанализа, есть неожиданные для меня открытия. Думал, что для счастья начну работать вдвое больше, а оказалось...
Мой роман с TikTok длится около года. Я его удаляю, скачиваю и снова удаляю. Но мой друг предложил поучаствовать в челлендже и выяснить, кто больше наберет подписчиков в этой социальной сети. Согласил...
Решил в 28 лет научиться играть в шахматы, чтобы понять силу этой игры. Мне любопытно чему новому они могут научить. Честно, ни разу не пробовал шахматы, хотя люблю настольные игры. 00:00 В этом выпу...
В этом выпуске попробую углубиться в живопись, чтобы понять смысл картины Ванна Гога"Звездная ночь". Главное попробую это объяснить вампонятным языком с примерами. 00:00 В этом выпуске 01:38 Как посещ...
Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе...
В эпоху потребления мы чаще покупаем вещи и реже их выбрасываем. В итоге дома обрастают статуэтками, книгами, а пололки хранят десятки старых футболок, обувных коробок и прочего. Попытался выбросить в...
Никто не станет спорить, что удаленная работа по-настоящему охватила мир в2020-м. Это была уже не локальная и единичная история, а масштабный, хотя ивынужденный шаг. Я именно в период пандемии COVID-1...
Найти ответы на сложные вопросы, разбираться в себе, мире вокруг помогает философия. Всегда считал ее скучной. Кажется, сейчас мое мнение изменилось. Я посмотрел 12 видеолекций Гарварда о справедливо...
В новом выпуске расскажу, как пытался найти главный совет, который мог бы дать людям Илон Маск. Для этого проделал большую работу. Примерно месяц буквально жил бок о бок с виртуальным Илоном: смотрел...
Разучился долго удерживать фокус — могу легко отрываться от работы над подкастом или от просмотра кино. Притягивают Инстаграм, Тик-Ток, Телегам или всплывают внезапные мысли. Мозг словно всегда ищет ч...
Как провести отпуск или каникулы, чтобы остаться довольным? Чем заниматься в свободное время, которого резко становиться много? Самый очевидный вариант — уехать подальше. А как быть, если такой возмож...
В этом эпизоде почти не будет советов, это не руководство как продвигать аккаунт, но откровенно расскажу о своем опыте, наблюдениях, эмоциях. Больше 30 дней активно вел страницу моего подкаста в Инста...
Новый выпуск! Почти два месяца вел дневники. Сейчас расскажу зачем это людям в цифровую эпоху. Ушло полтора месяца, самый длительный выпуск по подготовке и затраченному времени. Напишите, стоило ли он...
В конце апреля моя супруга. Напомню, ее зовут Маша, предложила мотивировать и помогать друг другу достигать целей. Идея понравилась и вдохновила на новый выпуск. Я задумался, а что помогает парам стан...
Привет в этом выпуске расскажу:- как более 30 дней считал в уме и чем мне помогла ментальная арифметика;- Зачем людям в 21 веке покупать счеты, которые использовали более двух тысяч лет назад? И правд...
Каждый из нас периодически тратит время на фильмы или сериалы. Как сделать шаг к глубокому просмотру и стоит ли это делать? На это и другие вопросы ответил кинопродюсер, шеф-продюсер студии Podcast Fa...
Тема финального эпизода сезона родилась случайно: листал ленту в Инстаграм и увидел, как парень стоит на руках. Это была реклама курса по йоге. И хотя я его не купил предложением заинтересовался. В эт...
В этом эпизоде мы поговорим о настольных играх.Это хобби пришло в мою жизнь года три назад. Собрал скромную коллекцию. Увлек друзей, родителей. Так сложилось, что покупки я совершаю, как правило, осен...
Больше месяца ушло на подготовку. Готов поделиться итогами. В выпуске попробую найти способ забыть о будильнике и просыпаться без него, не только на выходных и в будни. Еще расскажу, какой метод помог...
Иногда мой день напоминает хаос. Решил разобраться как правильно планировать и распоряжаться временем. Хочу найти время для семьи, спорта и повысить продуктивностьТаймлайн00:00 Кому мы благодарны за 8...
В октябре 2015 года 21-летний индийский студент установил мировой рекорд. Раджвир Мина запомнил 70 тысяч знаков после запятой числа Пи. Для того, чтобы только назвать их потребовалось девять с половин...
Поставил перед собой вызов -- хочу полюбить бег за 30 дней. Уже не первый раз пробую тренироваться, но в какой-то момент бросаю. Решил радикально сменить подходы. Не получится -- займусь бадминтоном :...
Недавно услышал в Сети мысль, что избавиться от слов паразитов можно буквально за две недели. Говорят для этого нужно говорить перед камерой, уделять тренировкам всего 10 минут в день. Звучит невероят...
Решил рассказать парочку историй из своей жизни. Чтобы это получилось лучше, стал изучать сторителлинг. Но примерно через пару часов погружения столкнулся с проблемой: найти ценные знания в Сети непро...
Осторожно очень много игр;) Ссылки на полезные материалы: Курс https://stepik.org/course/62846/syllabusКнига https://www.litres.ru/ivan-nefedev/igrofikaciya-v-biznese-i-v-zhizni-prevrati-rutinu-v-igru...
00:50 Зачем нужна технологичная диета?
02:42 Почему для меня соцсети плохая привычка?
04:20 Какие отклонения и фобии влекут гаджеты
05:02 Концентрация внимания у человека упала с 12 секунд до восьми
0...