А куда мы спешим? Ради чего все это? Если такие мысли у вас возникают, нам сегодня помогут техники, которые прояснят наши ценности и наши главные принципы. Для этого мы сперва заглянем в свой идеальный день.
Плейлист
Психотерапевтические откровения
Можно ли сделать правильный вывод о ситуации, не изучив ее полностью, со всех сторон? Ответ очевиден - нет!Тоже самое касается сбора анамнеза врачом перед постановкой диагноза. Но, к сожалению, одним...
Сон - важнейшая сфера нашей жизни.В этом выпуске подробно уделяем внимание проблемам нарушения сна, в том числе и синдрому беспокойных ног. А также делимся основными правилами в стабилизации сна.Больш...
Дорогие наши слушатели, мы рады всегда делится с вами новыми техниками. Сегодня это техника: "Четыре стихии". Эта техника уникальна тем, что соединяет 4 важных ресурса: земля, вода, воздух и огонь. Ка...
Все тревоги, связанные с паническим расстройством, основываются на одном ложном убеждении: вам нужно избегать того, что вас тревожит. Но так ли это? Бывают ли у тревоги поистине угрожающие последствия...
Для вашего удобства решили из большого выпуска про тревогу вырезать практические рекомендации.А именно, 5 правил, которые необходимо знать при панических атаках, которые помогают остановить приступ па...
Схема-терапевты используют технику “Пузырь Безопасности” для регуляции эмоций клиентов, которые находятся в режиме Уязвимого ребёнка. В этом режиме испытываются сильные чувства страха, одиночества, гр...
Что такое тревога, и почему она только растет с годами? Вы знали, что быть совершенно без тревоги - опасная затея? Тревога - это сигнал об опасности, но зачастую сигнал есть, а опасности нет. Почему т...
Наши дорогие мы соскучились и решили сегодня вернуться в день всех влюбленных, чтобы поговорить о любви. Сегодня мы разберем, что такое любовь с научной точки зрения. Заглянем на это понятие с трех ст...
В Новый год нам часто хочется чуда и добра. Сегодня по старому календарю страна отмечает «Старый Новый год». Нам захотелось сделать подарок, и мы решили помочь школьникам в «Азбуке школьных талантов»,...
Ну что пора заглянуть в наше волшебство. И снова напомнить, что волшебство внутри нас всегда живет. Устраивайтесь поудобнее мы отправляемся к Щелкунчику.
Медитация способствует снижению уровня стресса, преодолению депрессивных и тревожных состояний. Находясь в медитативном расслабленном состоянии, нужно детально вспомнить, как прошло празднование прошл...
Мы прошли большой путь. Давайте сегодня посвятим день себе. Найдите время для заботы о себе. Новогодняя версия осознанного мандаринового СПА.
Теперь пора поговорить о том чего бы хотелось Вам в следующем году. У всех у нас внутри есть маленький челочек, который о чем-то мечтает. Давайте найдем время и послушав технику, напишем письмо нашему...
А куда мы спешим? Ради чего все это? Если такие мысли у вас возникают, нам сегодня помогут техники, которые прояснят наши ценности и наши главные принципы. Для этого мы сперва заглянем в свой идеальны...
Развитие личностных ценностей - это длительный процесс, требующий постоянного внимания и усилий. Однако, при наличии мотивации и настойчивости, вы сможете достичь своих целей. Мы приглашаем вас на эфи...
Мы часто судим о событиях, людях со своей субъективной точки зрения. Для расширения сознания нам необходимо отказаться от стремления к однозначности. Необходимо научиться воспринимать все явления в их...
Сегодня хотелось бы уделить внимание нашим эмоциям. За этот год их было немало и мы постоянно находимся в определенном эмоциональном поле. Давайте заглянем в эти эмоции и дадим им право на жизнь, но о...
Мы предлагаем вам ещё одну технику, для работы с негативными мыслями 📃Занимайте свои места, усаживайтесь поудобнее – мы отправляемся на северный полюс к дедушке Морозу.
В водовороте дней и подготовки мы все переполнены задачами и это вызывает постоянное напряжение. А если мы попробуем на минуту остановиться и понаблюдать за нашими мыслями, как за снежинками в детстве...
Эта техника направлена на укрепление нашей потребности в безопасности. За этот год было не мало событий и переживаний, из-за этого мы могли терять опору и ощущение безопасности. Сегодня мы предлагаем...
Наступает заключительная неделя перед новым годом - последний шанс потушить все «пожары», закрыть дедлайны, исправить авралы. Выжимать приходится оттуда, откуда всё выжито. Все стоит на промотке х3. О...
Стресс— совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров, которые нарушают его гомеостаз. Выделяют положительную (эустресс) и...
«— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.— Мне все равно… — сказала Алиса.— Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот.— … только бы попасть куда-нибудь,...
Может ли тревога или депрессия пройти без лечения? Да, может! В этом выпуске разбираем, что значит "выскочить" из болезни. Стоит ли рисковать и ждать когда все пройдет само. Когда не стоит рисковать и...
Бывало ли с вами такое, что вы чувствуете себя «не в своей тарелке» и «готовы взорваться в любой момент»? При этом ничем не можете себя остановить, гоняя «по кругу» тревожащие вас мысли? Если это про...
…пригуби лето из бокала – и в твоих жилах переменится время года» (Р. Брэдбери. Вино из одуванчиков.) Дорогие слушатели, сегодня мы приготовили новую технику, которую мы назвали «Бутылочка». Она напра...
Давайте сегодня порассуждать о наших жизненных ценностях. Ценности говорят нам о том, как мы хотим себя вести в каждый момент времени, в течение всей жизни. То есть они отвечает на вопрос: «каким чело...
Данное упражнение можно выполнять после работы с болезненными переживаниями, но оно также поможет вам справиться с эмоциональным напряжением в повседневной жизни. Эта практика направлена на расширение...
Это упражнение поможет вам продолжать развивать осознанность в отношении Здорового Взрослого, который будет поддерживать вас и стимулировать ваши намерения в будущем, включая необходимые для этого дей...
Дорогие наши слушатели, сегодня предлагаем небольшое упражнение по активации и укреплению здорового взрослого и счастливого ребенка, ведь именно эти режимы нам так важны для полноценной и качественной...