Психотерапевтические откровения
420
16
55
Описание
Совместно с психологическим центром "Mistherapy" этот подкаст создан специально для вас. Это пространство для восполнения наших сил и ресурсов. Мы знаем, что иногда нам очень плохо и кажется, что это никогда не закончится. В такие моменты важно помнить, что трудности не будут длиться вечно. Ведь если у вас плохой день, плохая неделя, плохой месяц или год - это не значит, что плохая жизнь. Когда мы уязвимы-мы как никогда нуждаемся в поддержке. Этот подкаст про безусловное принятие и поддержку. Нам важно быть рядом, когда это нужно. Наши выпуски будут наполнены как серьезными профессиональными психологическими упражнениями и рекомендациями, так и нашими мыслями и теплыми посланиями.Телеграмм-канал:Валерий Огарев - https://t.me/ogarevvv
Для вашего удобства решили из большого выпуска про тревогу вырезать практические рекомендации.А именно, 5 правил, которые необходимо знать при панических атаках, которые помогают остановить приступ па...
Схема-терапевты используют технику “Пузырь Безопасности” для регуляции эмоций клиентов, которые находятся в режиме Уязвимого ребёнка. В этом режиме испытываются сильные чувства страха, одиночества, гр...
Что такое тревога, и почему она только растет с годами? Вы знали, что быть совершенно без тревоги - опасная затея? Тревога - это сигнал об опасности, но зачастую сигнал есть, а опасности нет. Почему т...
Стресс— совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров, которые нарушают его гомеостаз. Выделяют положительную (эустресс) и...
«— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.— Мне все равно… — сказала Алиса.— Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот.— … только бы попасть куда-нибудь,...
Может ли тревога или депрессия пройти без лечения? Да, может! В этом выпуске разбираем, что значит "выскочить" из болезни. Стоит ли рисковать и ждать когда все пройдет само. Когда не стоит рисковать и...
Бывало ли с вами такое, что вы чувствуете себя «не в своей тарелке» и «готовы взорваться в любой момент»? При этом ничем не можете себя остановить, гоняя «по кругу» тревожащие вас мысли? Если это про...
…пригуби лето из бокала – и в твоих жилах переменится время года» (Р. Брэдбери. Вино из одуванчиков.) Дорогие слушатели, сегодня мы приготовили новую технику, которую мы назвали «Бутылочка». Она напра...
Давайте сегодня порассуждать о наших жизненных ценностях. Ценности говорят нам о том, как мы хотим себя вести в каждый момент времени, в течение всей жизни. То есть они отвечает на вопрос: «каким чело...
Данное упражнение можно выполнять после работы с болезненными переживаниями, но оно также поможет вам справиться с эмоциональным напряжением в повседневной жизни. Эта практика направлена на расширение...
Это упражнение поможет вам продолжать развивать осознанность в отношении Здорового Взрослого, который будет поддерживать вас и стимулировать ваши намерения в будущем, включая необходимые для этого дей...
Дорогие наши слушатели, сегодня предлагаем небольшое упражнение по активации и укреплению здорового взрослого и счастливого ребенка, ведь именно эти режимы нам так важны для полноценной и качественной...
Дорогие слушатели, мы уже с вами делали технику «Листья на реке», когда наблюдали за мыслями, словно за листьями, падающими на реку. Давайте попробуем теперь разобраться с нашими схемами (ментальными...
Дорогие слушатели, сегодня мы приготовили для вас технику, которая поможет остановить поток мыслей и послевкусие после неприятного разговора. Зачастую мы долго прокручиваем неприятный момент и румини...
Сегодня мы предлагаем вместе с нами порефлексировать и проанализировать прошедшую неделю. Зачастую мы привыкли жить в будущей проекции, не давая времени на полноценное усваивание своего прошлого опыта...
Дорогие наши, мы предлагаем сегодня в первый день лета остановиться вместе с нами и паровозиком из Ромашково на «станции» и обратить внимание на то, что происходит вокруг нас. Как часто в суете дел, м...
Вот и прошел год. Именно 1 июня 2022 года мы записали и выпустили свой первый выпуск подкаста. В честь этого события и Дня защиты детей мы хотели бы поговорить о том, какие детские увлечения были у на...
Дорогие слушатели🙌Уже завтра нашему подкаст-каналу ровно год с момента первого выпуска. Нам хочется поделиться с вами упражнением из большого эфира, в котором подводим итоги регулярной работы с нашим...
Недавно у нас в гостях была Дарья Счастливова, которая поделилась упражнением "Контактная беседа", которое было разработано в схема-терапии пар Кьярой Симеоне-Дифранческо. Через это упражнение мы учим...
Сегодня мы хотели бы Вас снова впустить в наше закулисье и познакомить с клиническим психологом, сертифицированным схема-терапевтом, семейным и групповым терапевтом Дарьей Счастливовой. Мы поговорим о...
Сегодня в рубрике «Спокойной ночи, неМалыши» мы предлагаем окунуться в путешествие к легендарному Гарри Поттеру. Мы снова окунемся в Хогвартс и его потайные места в поисках собственных ценностей. Усаж...
Сегодня мы предлагаем технику на Осознанное принятие, которая вытекает из практики осознанности. Практика осознанного принятия крайне важна для эмоциональной эффективности, потому что помогает легче п...
Есть много версий этого упражнения, от 30-секундной короткой версии до 10-минутного упражнения. Лучшее в нем то, что вы можете практиковать его везде и всегда, и вам не надо ждать, пока ваш шторм разо...
Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) по Джекобсону как эффективный метод воздействия на напряжение в нашем теле.Раннее мы уже делали выпуск с упражнениями на телесные ощущения (например: "Сканирова...
Сегодня мы проведем технику для укрепления отношений и стабилизации сильных эмоций с помощью упражнения "Маятник". Наши отношения как и наши эмоции могут переходить из одного полюса в другой. При этом...
Продолжая тему эмоциональной привязанности, сегодня в нашем выпуске мы решили поговорить о том, как укрепить отношения между партнерами и для этого предлагаем попробовать технику под названием: «36 во...
Потребность в поддержке и поощрении одна из важнейших в построении эмоциональной близости с партнером. Сегодня мы бы хотели поговорить о 5 нехитрых способах как улучшить отношения. В основе их лежит т...
Нашим заключительным экспертом в 2022 году была Светлана Андрианова, которая поделилась упражнение "император". Если вы его упустили, то мы с радостью им поделимся.Это техника эффективна при навязчивы...
Дорогие наши, мы возвращаемся! После долгого перерыва хотим снова делиться с вами полезным материалом. В этом выпуске мы хотим познакомить вас с одним из самых распространенных инструментов практическ...
Клинический психолог, схематерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт Светлана Андрианова расскажет, что же именно ее привело в психологию. Кстати, Света играет на укулеле, танцует, рисует, а еще она...