Медитация - это то инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности. Разобраться с новой практикой нам поможет Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации. В новом эпизоде мы обсудили: В чем суть медитации?  Как правильно медитировать?  Как работает медитация?  Нужен ли проводник для медитации?  В какое время суток лучше всего медитировать?  Как часто и сколько по времени можно медитировать?  Как избежать достигаторства в медитации?   Как понять, что медитация работает? Что делать с мыслями, которые приходят в голову во время медитации? Как сделать медитацию своей привычкой и ввести ее в повседневную жизнь?  По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет: • плей-лист для экстатик дэнс и хорошего настроения  Гость: Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации, https://www.instagram.com/tatianaleybman/ Автор подкаста - Дарья Бахтурина  Instagram https://instagram.com/sattva.space Telegram https://t.me/SattvaSpace  Вконтакте https://vk.com/sattva.space  Сайт https://sattva-space.ru/