С детства мы впитываем представления о том, какими нам «следует» быть. Что можно, а что нельзя. Что правильно, а что нет.
Но кто решил, что это — истина?
В этой медитации ты позволишь воде смыть все ненужные ограничения, оставляя только чистую, естественную суть. Мир принимает искренность, ведь в ней — настоящая сила.
Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su
Поддержать проект:
CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911
PayPal: health.ohil@gmail.com
Любая благодарность — топливо для новых медитаций.
Для связи telegram: @cbt21cent
Плейлист
Медитации / Психолог в телефоне
6-минутная практика для начала дня.
Простые, но мощные фразы помогут настроиться на спокойствие, уверенность и внутреннюю энергию перед тем, как начать день.
Подходит как утренний ритуал - слушайте...
Ты знаешь это ощущение - когда сил нет, но и понять, куда они делись, не получается. Когда даже отдых не восстанавливает. Когда внутри - пусто…
Эта медитация - не набор инструкций. Это целая история,...
Короткая утренняя практика, которая помогает начать день спокойно и осознанно.Всего несколько минут дыхания и фокусировки внимания позволяют:
✅ вспомнить, куда вы движетесь,
✅ определить главное на се...
Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление».
Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.
Пятая м...
Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление».
Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.Четвёрта...
Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление».
Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.Третья м...
Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление».
Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.Вторая м...
Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление».
Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.Сегодня...
Иногда жизнь мягко подталкивает нас к дверям, за которыми что-то заканчивается.
Отношения, проекты, роли, старые мечты — всё, что когда-то было важным, может со временем стать тесным.
Эта медитация —...
Эта медитация — для тех моментов, когда радость кажется чем-то далеким.
Когда будни становятся чересчур серьёзными, а внутренний свет будто приглушён заботами.
Она помогает вспомнить, что радость —...
Эта медитация для тех, кто хочет почувствовать уверенность в себе, ощутить внутреннюю опору и напомнить себе: у меня есть своё место в этом мире. Она поможет вернуть ощущение «я могу», «я знаю, чего х...
Эта медитация для тех моментов, когда вы теряетесь в суете, когда трудно понять, куда идти дальше, и кажется, что внимание рассыпалось на мелочи. Она поможет остановиться, почувствовать опору и вспомн...
Каталог медитаций и программ: psyinphone.su
Поддержать проект:
CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911
PayPal: health.ohil@gmail.com
Любая благодарность — топливо для новых подкастов и медитац...
Иногда самое смелое — замедлиться.
Эта медитация — пространство, где можно выдохнуть и просто быть.
Без спешки. Без ожиданий. Без вины.
Внутри — мягкое расслабление, глубокие образы, аффирмации, котор...
Ритуал осознанного пробуждения и заботы о себе
Эта утренняя практика — способ настроить себя на день мягко и осознанно.
Её можно делать сразу после пробуждения, не включая телефон, не отвлекаясь на н...
«Там, где кончается одиночество» — медитация, в которой тишина перестаёт быть пустотой.
Это практика, чтобы услышать себя за пределами шума.
Чтобы почувствовать: одиночество — не про то, что тебя нет...
Эта медитация поможет тебе посмотреть на себя по-другому. Мягко, по-человечески, с тёплой добротой.
Иногда в нас звучит слишком строгий голос. А порой — чужой. Эта практика поможет вспомнить, что в т...
Эта медитация поможет тебе вернуться к себе в моменты, когда всё внутри или снаружи кажется нестабильным.
Мы вместе найдём точку опоры, которая будет всегда с тобой. Тихую силу внутри. Даже если каже...
Почему одни и те же сценарии повторяются в отношениях? Как связаны детские установки, страхи и чувство «невезения» в личной жизни? В этом выпуске размышляем о шаблонах, когнитивных искажениях и том, к...
С детства мы впитываем представления о том, какими нам «следует» быть. Что можно, а что нельзя. Что правильно, а что нет.
Но кто решил, что это — истина?
В этой медитации ты позволишь воде смыть вс...
Эта медитация поможет раскрыть внутреннюю свободу, научиться замечать радость жизни, принимать подарки и возможности, которые она предлагает. В процессе ты почувствуешь, как уходят старые ограничения...
Эта медитация поможет мягко перейти из состояния бодрствования в глубокий, восстанавливающий сон. В ней использованы техники Эриксоновского гипноза, включая косвенные внушения, доверительные метафоры...
Иногда тревога приходит неожиданно, словно ветер, который вдруг меняет направление. Она напоминает старую мелодию, застрявшую в голове, или сумерки, медленно окутывающие улицы. Но, как и ветер, она не...
Эти слова — как ключи, которые откроют тебе двери к новым возможностям. Повторяя их каждый день, ты создаешь внутри себя новую систему координат — ту, которая ведет к успеху, свободе и внутренней силе...
Эта техника поможет тебе мягко отпустить прошлые переживания, которые больше не служат тебе. Мы не будем стирать воспоминания — но сможем изменить их восприятие, дать им новое значение. Ведь прошлое —...
Эта медитация поможет тебе отпустить заботы прошедшего дня и мягко подготовиться ко сну. Через образы звёздного неба, лёгкости полёта и бескрайних просторов Вселенной ты почувствуешь покой, лёгкость и...
“Путешествие к морю спокойствия” — это медитация, которая поможет тебе снять напряжение, отпустить тревоги и обрести внутренний покой. Через образы мягких волн, теплого песка и глубинного океанского д...
"Человек есть то, во что он верит", сказал когда-то Антон Чехов. И это не волшебство, а особенности устройства нашей психики. На чем мы фокусируемся, тем и наполняется наше пространство. Начните этот...
Генетикой в нас заложена потребность в уважении и признании. А когда мы чувствуем реализацию данной потребности? Именно тогда, когда нас благодарят. Именно так работает Вселенная, она возвращает благо...
Какой вы видите себя в будущем? Как чувствуете себя? Как выглядит ваша будущая жизнь. Чтобы увидеть ответы на эти вопросы, завершите этот день короткой медитативной практикой.
Практика «Сотворение...