В этом выпуске обсудим всем знакомую осеннюю хандру. Узнаем, почему она актуальна не только осенью. Обсудим методы, благодаря которым можно с ней бороться, а также запишем в блокнотик несколько способов вдохновиться даже в самый мрачный и серый день. Помимо этого, мы устроим читалку-гадалку на неделю, которая может подтолкнуть вас сделать то, что вы давно откладывали, или ответить на спорный вопрос, а возможно, она просто вдохновит вас заняться чем-то новым.
Тест Аарона Бека - https://yasno.live/tests/depressiya-beka?utm_source=google&utm_medium=search&utm_campaign=test&utm_term=тест%20бека&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA4NWrBhD-ARIsAFCKwWuslHkEV2sAd0GyPp7OeLjIR8tQqLrnjnCsRm3v4FRJmMH0GVd2nc8aAvFfEALw_wcB
Исследование - https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/abs/randomized-trial-of-aerobic-exercise-for-major-depression-examining-neural-indicators-of-reward-and-cognitive-control-as-predictors-and-treatment-targets/427404599C9AD29FA5C891AFC3B86E52#
Мой тг - https://t.me/+sXX35az0cp8wYjYy, там больше информации и можно обсудить все детали этого захватывающего путешествия!
Плейлист
Когда горят глаза
В этом выпуске обсудим всем знакомую осеннюю хандру. Узнаем, почему она актуальна не только осенью. Обсудим методы, благодаря которым можно с ней бороться, а также запишем в блокнотик несколько способ...
В этом выпуске мы разбираем тему, почему так важно иногда меньше думать и больше действовать. Мы рассмотрим, как перейти от бесконечных размышлений к конкретным действиям и воплотить свои идеи в жизнь...
В этом эпизоде мы разбираем тему состояния потока в работе над творческими проектами. Мы рассмотрим формулу, которая помогает достичь этого состояния и обсудим важные 8 пунктов, соблюдая которые, можн...
В этом выпуске мы поговорим о том, как мы обесцениваем свои результаты, почему мы это делаем и как с этим бороться. Если вам знакомы мысли типа "это разве результат, кого я хочу насмешить?", "скоро он...
В этом выпуск узнаем 4 причины, по которым мы часто откладываем дела на потом. Также, рассмотрим метод, который поможет нам эффективно справиться с прокрастинацией и начать действовать.Книга которую р...
В этом эпизоде мы поговорим о том, можно ли отдыхать без чувства вины за упущенные возможности? Почему важно уделять внимание качественному отдыху в нашей жизни? А еще, узнаем, что такое FOMO и как он...
В этом эпизоде поговорим о вечной дилемме: всегда ли нужно делать идеально или существуют другие подходы? Я нашла два работающих совета, которые помогли мне лучше понять этот вопрос. Присоединяйтесь в...
В этом выпуске узнаем, как начать реализацию идеи, когда у нас нет четкого плана, но есть решительность действовать. Будем придерживаться правилу 72 часа, о котором мы говорили во втором выпуске и узн...
В этом выпуске погружаемся в дискуссию о том, что играет важнейшую роль в достижении успеха: талант или упорство? Зачастую, наблюдая за достижениями других, мы задаем себе вопросы: "Может быть, у них...
В этом 6 выпуске подкаста мы поговорим о том, сколько времени и усилий требуется, чтобы достичь своей цели. Мы рассмотрим феномен, который психологи Дон Келли и Дэрил Коннор в конце прошлого века опис...
В этом эпизоде разберемся в том, как сохранить энтузиазм и не перегореть на старте реализации своей идеи. Узнаем, как выглядят 4 стадии выгорания, где первая стадия - это горящие глаза и как не допуст...
В этом выпуске мы обсудим, как избежать ловушки перфекционизма при воплощении своих идей, сохраняя при этом вдохновение. Мы рассмотрим, какие принципы минимализма могут помочь нам оставаться фокусиров...
В 3 выпуске разберем страхи, которые оказывают влияние на наш творческий процесс. От страха провала до боязни осуждения окружающих, мы исследуем эти эмоции, которые часто тормозят наши творческие начи...
В этом выпуске разбираем, что делать, если кажется, что все хорошие идеи уже придуманы? Как выбрать идею для воплощения? Я поделюсь своей провальной попыткой создания подкаста и ключевыми моментами, к...
В этом выпуске мы обсудим как уловить ночные идеи, почему они важны и как дать себе право на эксперименты. Будем опираться на советы из книги Медины Джона и примеры Сальвадора Дали, Мэри Шелли, Кристо...
Привет, это Маша! Приглашаю вас в мир "Когда горят глаза" - подкаст, где мы исследуем идеи, искрящиеся в моменты вдохновения, и разбираемся, как превратить их в реальность. Присоединяйтесь в закрытый...