С приходом весны многие сталкиваются с упадком сил, ломкостью ногтей и частыми простудами. Причина — сезонный авитаминоз.
В этом выпуске разберемся, какие витамины - "виновники" весенней усталости. Как разнообразить свой рацион для восполнения витаминов, какие витаминные комплексы стоит купить в аптеке.
Основные тезисы:
✅Весной организм часто страдает от авитаминоза из-за истощения запасов полезных веществ после зимы.
✅Ключевые витамины для восполнения дефицита: С (иммунитет), D (настроение и кости), группа В (энергия), А (кожа и зрение), Е (антиоксидантная защита).
✅Особое внимание — дозировкам, сочетанию с питанием и индивидуальным потребностям (женщины, мужчины, пожилые).
✅Оптимальный вариант — курсовой прием поливитаминов или монодобавок, но без фанатизма: гипервитаминоз опасен.
Полную версию материала "Какие витамины пить весной" можно прочитать на сайте
Если у вас появились вопросы, или вы хотите обсудить тему витаминов - оставляйте комментарии к записям в Телеграм канале Фармсоветы
Плейлист
Фармсоветы
Лето, дача, деревня! Время игр на свежем воздухе и новых впечатлений для детей. Но вместе с радостями приходят и свои особенности – медицинская помощь может быть далеко, а риски травм, аллергий или ра...
Отправляетесь на дачу? Отдых за городом — это прекрасно, но не стоит забывать о возможной травме или недомогании вдали от аптек и медицинских пунктов. В новом выпуске подкаста я подробно разберу, как...
Представьте: вы принимаете таблетку, чтобы поправить здоровье, но вдруг узнаёте, что в её составе есть компоненты, противоречащие вашим убеждениям. Знакомо? Для миллионов мусульман по всему миру это н...
Вы чихаете от берёзовой пыльцы, но внезапно замечаете, что персик или яблоко вызывают зуд во рту. Знакомо? Это не случайность, а коварная игра перекрёстной аллергии! В новом выпуске подкаста «ФармСове...
Ибупрофен и парацетамол — два самых популярных обезболивающих в вашей аптечке. Но знаете ли вы, когда лучше выбрать одно, а когда — другое? Почему при высокой температуре иногда советуют парацетамол,...
С приходом весны многие сталкиваются с упадком сил, ломкостью ногтей и частыми простудами. Причина — сезонный авитаминоз.В этом выпуске разберемся, какие витамины - "виновники" весенней усталости. Как...
Привет, друзья! 🌞 Вы замечали, что после обеда иногда так тянет вздремнуть, будто тело само просит перезагрузки? В этом выпуске мы разберемся, почему дневной сон — это не просто лень, а мощный инструм...
В этом выпуске подкаста вы узнаете, как любимый многими фрукт — грейпфрут — может «играть против вас», изменяя эффект привычных лекарств. Мы разберём, почему всего один стакан сока способен усилить ил...