Чего мы не знаем о привычках? Как их воспринимает наш мозг? Какова роль силы воли в формировании полезных привычек? И почему ее не стоит переоценивать? Как понять, что привычка действительно вредная? Почему мы не можем начать жить с понедельника и когда для этого самое время?
А ещё расскажем о самой важной привычке, которая изменит жизнь к лучшему.
В новом выпуске Арсений Ростов вместе с психологом и психотерапевтом Аленой Чавычаловой рассуждают о том, как сделать свою жизнь лучше и выработать полезные привычки.
Азбука Life — новая забота о себе, без чувства вины и ограничений: https://i.av.ru/3qpJ/
Плейлист
Живу свою лучшую жизнь
Как говорил Оскар Уайлд: «Ничегонеделание — самое трудное в мире занятие, самое трудное и самое духовное».
В этом выпуске Даша рассказывает как философия Dolce far niente влияет на мозг и креативнос...
«Если начал дело, то доводи его до конца». Мы с детства слышали эту фразу от значимых взрослых. Слышали и испытывали стыд. Если ты, как и все остальные, принес во взрослую жизнь этот чемоданчик со сты...
Видели новый тренд в соцсетях «Ментально я здесь»? Обычно за этими словами следуют: «у бабушки в деревне с лучшим другом убегаю от гусей» или «встречаю июльский рассвет во дворе панельки». Мы тянемся...
Миллениалы грустно шутят (хотя какие уж тут шутки?), что, пока зумеры покупают дома и заводят детей, они сами до сих пор не знают, кем станут, когда «вырастут». Мы живем в обществе, где принято к двад...
«Надо думать позитивно!» — чушь, считаем мы. Быть в плохом настроении и видеть мир вокруг в мрачных красках — совершенно нормально. Плохое настроение — явление временное. И тем самураям, которые знаю...
Помните, как утром вы пять раз переставляли будильник, проклиная мир, будто он создан исключительно для ранних пташек? У нас для вас две новости: первая — жаворонки совсем не чемпионы по режиму и с те...
Если при слове «дисциплина» ты вспоминаешь всех майоров из фильмов про армию, в груди всё сжимается и, в итоге, ты решаешь ничего не делать вообще, чтобы не облажаться, нам очень жаль. Тебя обманули,...
«Всё очень плохо, и это никогда не изменится. Пытаться что-то изменить — глупо». Ловил себя на такой мысли? Если да, сочувствую — твой мозг поймал тебя в ловушку. Он хотел как лучше, он пытался тебе п...
Некоторым кажется, что их настоящая жизнь ещё не началась. «Вот начну зарабатывать х2, тогда и поеду в путешествие», «вот похудею, тогда и начну общаться с новыми людьми». В первом выпуске подкаста Да...
Чем отличается обучение детей и взрослых? С какого возраста лучше начинать учить английский и есть ли предел, за которым уже не стоит пытаться? Можно ли сдать международный экзамен, не готовясь к нему...
Вреден ли профессиональный спорт? Правда, что занятия спортом — лучший способ побороть стресс? Какой вид спорта самый оздоровительный?
О своём спортивном пути, важности самодисциплины и стремлении жи...
Когда желание стать лучше становится насилием над собой? Чем когнитивно-поведенческий подход отличается от гештальт-терапии? Как работает и кому помогает магическое мышление?
В новом выпуске вместе с...
Как устроен процесс разработки игр? Почему лягушку нужно есть сразу, а слона — по частям? Всем ли нужно знать техники эффективного тайм-менеджмента?
О том, как эффективно работать, управлять командой...
Что круче — спонтанные или запланированные поездки? Почему в путешествиях мы познаём не только мир, но и себя?
В сегодняшнем выпуске рассуждаем, что мы находим в дороге, как выбрать страну, в которую...
Что объединяет всех счастливых людей? Зачем большие компании нанимают «директоров счастья»? Какая зависимость существует между счастьем нации и уровнем жизни в стране?
Поговорили с доктором философск...
В чём плюсы и минусы работы в найме? А на себя? Можно ли научиться предпринимательству? Зачем создателям своего бизнеса нужен личный помощник?
О предпринимательстве, общепите, который дисциплинирует...
Существуют ли правила безболезненной релокации? Как на неё решиться? К чему нужно подготовиться и как освоиться на новом месте?
О том, как подготовиться к релокации, разнице между переездом к хороше...
Как изучают расстройства пищевого поведения? Откуда они берутся? Что такое слоулайф и слоуфуд? Почему мы вечно торопимся и как перестать это делать?
Сегодня у нас в гостях технолог-эксперт продуктов...
Как спастись от ментальных расстройств? Чем они отличаются от невроза? А от панической атаки? Как определить, есть ли у тебя неврозы и расстройства?
Сегодня говорим о неврозах, тревоге и ментальных...
Как запустить изменения в жизни? Чем гештальт-терапия отличается от обычной? Откуда берется кризис среднего возраста? Почему мы живем в век нарциссизма и индивидуализма и как отличить важное от неважн...
Начинаем 2-й сезон нашего шоу о том, как прожить свою лучшую жизнь!
Как стресс связан с питанием? Что есть, чтобы жить долго? Сколько лет жизни прибавляет средиземноморская диета и из чего вообще со...
Что такое метанавыки и зачем они нужны? Почему самые сложные задачи не такие сложные, если их декомпозировать? Как научить себя учиться? Почему многозадачность не работает?
В новом выпуске вместе со...
Почему отождествление себя с другими начинается в детстве? Что такое симбиотическая связь? Почему современная культура эгоцентрична и как она формирует нашу личность?
В новом выпуске поговорили с пс...
Как обустроить свой дом? Дорого ли это? Чем ремонт в квартире отличается от постройки собственного дома? Почему люди вообще переезжают за город?
В новом выпуске поговорили о том, куда переехать, если...
Что такое караванинг? Можно ли жить с собакой в доме на колесах? Что необходимо для дальних путешествий? Как путешествия меняют ритм и восприятие жизни?
В новом выпуске говорим о том, как путешествов...
Правда ли, что профильное музыкальное образование убивает индивидуальность? Кто такие слухачи? Откуда берется абсолютный музыкальный слух? Зачем продвигать своё творчество, даже если ты гениальный муз...
Чего мы не знаем о привычках? Как их воспринимает наш мозг? Какова роль силы воли в формировании полезных привычек? И почему ее не стоит переоценивать? Как понять, что привычка действительно вредная?...
Откуда взялось понятие осознанности и при чем тут буддийская медитация? Почему умение фокусироваться — архиважное умение в современном мире? Какой он — осознанный человек? Где и когда можно практикова...
Как найти время на спорт? Стоит ли рассчитывать на силу воли и мотивацию? Почему дружба — один из важных элементов в спорте? Когда ждать результат от тренировок? Почему тренироваться 7 дней в неделю н...
Что нужно для переезда? Как преодолеть свои страхи? Дорого ли жить в Норвегии? Сложен ли норвежский язык? Как сделать так, чтобы переезд принёс счастье?
В новом выпуске «Живу свою лучшую жизнь» расс...