В этом прикладном эпизоде мы говорим о том, как правильно проводить практики осознанности.
Как найти спокойное место? В каком положении нужно находиться? Можно ли медитировать в общественном месте? Как медитировать вместе с другим человеком?
А еще мы рассказываем, как работают те медитации, которые вы услышите в этом сезоне.
Эксперт выпуска: Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик, тибетолог, инструктор по светским практикам осознанности и светской этике
Исследования и статьи, о которых говорим в выпуске:
Исследования относительно теломеров и теломеразы:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3057175/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159118300473
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21035949/
Обзорные исследования относительно эпигенетики:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4039194/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36863800/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22742996/
Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».
Плейлист
Спасибо, я в порядке
На связи подкаст «Спасибо, я в порядке». Мы вернулись со специальным сезоном, в котором будем говорить о практиках осознанности и медитациях, а еще медитировать прямо здесь и сейчас. Ведет этот сезон...
В этом прикладном эпизоде мы говорим о том, как правильно проводить практики осознанности. Как найти спокойное место? В каком положении нужно находиться? Можно ли медитировать в общественном месте? Ка...
Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанностиХорошей медитации!Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.yo...
Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанностиХорошей медитации!Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.yo...
Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанностиХорошей медитации!Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.yo...
Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанностиХорошей медитации!Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.yo...
Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанностиХорошей медитации!Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.yo...
Иногда пережитый стресс наносит человеку такую сильную травму, что он буквально в ней застревает — и постоянно заново переживает страшные события, которые с ним произошли. Психиатры называют это состо...
Расстройство личности — это сложная патология психики, при которой поведение человека серьезно отличается от общепринятых норм. Всего существует 10 типов расстройств личности, и каждый из них отличает...
В последние годы о БАР (биполярном аффективном расстройстве) много говорят в медиа-пространстве: в лайфстайл изданиях публикуют материалы о симптомах, причинах и методах лечения БАР, блогеры с этим ди...
Жизнь без тревоги невозможна –– она нужна нам, чтобы сигнализировать о приближающейся опасности. Это нормально — тревожиться в стрессовых ситуациях: например, перед экзаменами и публичными выступления...
Шестой сезон подкаста мы решили посвятить нарушениям психического здоровья и разобраться, как ментальные болезни влияют на нашу жизнь.СДВГ или синдром дефицита внимания и гиперактивности — очень распр...
Подкаст «Спасибо, я в порядке» снова в эфире.В первых пяти сезонах мы разбирали ситуации из жизни, которые обычно приводят людей в кабинет психолога: проблемы с самооценкой, увольнение или смерть близ...
Увольнение или сокращение с работы может стать травмирующим опытом, потому что расшатывает опоры в жизни — потребность в реализации, финансовую стабильность, самооценку. Однако этот же самый период мо...
Мы продолжаем разбирать тему смерти и пытаемся разобраться в том, почему о ней так тяжело говорить, какая помощь может понадобиться человеку, переживающему утрату, и что не нужно говорить в этом случа...
В этом эпизоде мы говорим о том, как переживать тяжелые заболевания, которые могут привести к летальному исходу. Нужно ли говорить о смерти или нужно жить, пока есть такая возможность? Как вести себя...
В этом выпуске говорим о том, как переживать развод. Может ли психотерапия предотвратить развод? Что делать, если один супруг хочет развестись, а второй — против? Как подготовить детей к разводу и выс...
Мы продолжаем говорить о непростых периодах в жизни, с которыми сталкиваются многие из нас, но теперь разбираться в этих вопросах будет Вера Почуева – основатель и главный редактор Veter Magazine, инф...
В этом сезоне мы много говорили о травматичных и кризисных периодах в жизни человека, которые происходят из-за внешнего воздействия. Но иногда с каждым человеком случаются личностные кризисы: когда вн...
Вопреки распространенному мнению, буллинг бывает не только в школе, но и во взрослом возрасте. Но если с работы или из любого другого небезопасного коллектива можно уйти, то сменить школу может быть н...
Зависимость часто становится формой побега от проблем или эмоций, которые сложно вынести. Они могут быть химическими, когда человек становится зависимым от алкоголя, наркотиков, иногда еды, а могут бы...
Под словами «токсичные родители» мы будем иметь в виду дисфункции, которые встречаются в семьях. Часто бывает легко понять, что в семье что-то не так, если один из родителей страдает алкоголизмом, бье...
В первом эпизоде сезона говорим про один из первых кризисов в жизни человека — сепарацию. Зачем она нужна? Как узнать, отделились ли вы от родителей (спойлер: можно жить на другом континенте, но все р...
Подкаст «Спасибо, я в порядке» возвращается!
В новом сезоне мы будем говорить о травматичных или просто непростых периодах, которые случаются в жизни каждого. Переезды, сепарация от родителей или дру...
Последний выпуск сезона получился довольно терапевтическим. Вместе с экзистенциальными психологами Светланой Кривцовой и Галией Нигметжановой мы поговорили о том, что сейчас всем стоит научиться горев...
В новом выпуске мы говорим о том, как пережить тяжелые времена на работе. Сейчас тяжело сотрудникам — у них могут быть разногласия с коллегами, они могут чувствовать обесценивание своей деятельности и...
В новом выпуске мы обсуждаем, как пережить ситуацию тяжелого кризиса, почему важно дать себе горевать, какие методы самопомощи работают в таких обстоятельствах, правда ли наша психика может адаптирова...
Во втором выпуске четвертого сезона мы вместе с психологом Людмилой Петрановской обсуждаем, почему так тяжело принять противоположные взгляды близких, как выстроить здоровый диалог, чтобы не поссорить...
Мы возвращаемся с новым сезоном, чтобы постараться помочь друг другу осознать происходящее и получить немного поддержки в непростой период жизни.
В первом выпуске Юля Варшавская поговорит с специалист...
Привет, дорогой слушатель! Мы тут собрались и подумали, что сейчас мы как никогда не в порядке и, кажется, многие из нас нуждаются в терапевтических разговорах, чтобы постараться помочь друг другу осо...