В этом выпуске обсуждаем медитации: как они влияют на наше тело и разум, всем ли подходят, спасают ли от морщин. А также разбираемся, как начать медитировать или вернуться в практику после долгого перерыва.
А в конце бонус — 3 минутная медитация, которая улучшит ваше самочувствие сегодня.
В гостях: Марина Белоклокова — майндфулнес инструктор
Это подкаст студии «Шторм», учебного центра для врачей-косметологов NICKOL и бренда израильской косметики CHRISTINA: http://www.nickol.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_campaign=basiclist
Книги из выпуска:
Джон Кабат-Зинн «Куда бы ты ни шел, ты уже там»
Йонге Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Лобсанг Тенпа «Руководство по любящей доброте»
Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Плейлист
Время пробовать
Сон занимает треть времени нашей жизни, поэтому от него зависят многие процессы в нашем организме. Пригласили в гости сомнолога, чтобы помочь всем, кто не высыпается, много стрессует, не может уснуть...
Можно ли покупать шампуни в масс-маркете? С какими проблемами может помочь трихолог? Почему совершенно неважно, моешь ты голову один раз в день или в неделю? И как подобрать правильный уход? На эти и...
Рассказываем про ежедневную практику самостоятельного массажа лица, которая поможет расслабить, подтянуть и освежить лицо. Бонусом идут пару техник, которые вы легко сможете повторить сами.Гость: Ната...
Диетическая культура научила нас делить пищу на вредную и полезную, считать КБЖУ и отказываться от сладкого. Так, со временем мы разучились прислушиваться к своему телу и отслеживать реальный голод. К...
С чего начать погружение в мир йоги? Как выбрать тренера, направление и студию? Чем йога может помочь новичку? Как заниматься йогой без стеснения? И обязательно ли петь мантры в позе лотоса? На все во...
Асаи, спирулина, ягоды годжи насыщены всем необходимым для нашего здоровья. По крайней мере, так нам рассказывают СМИ и блогеры. Но если капнуть глубже, окажется, что один из первых суперфудов был… ба...
Миофасциальный массаж – один из новых трендов в бьюти-индустрии. Он обещает омолодить, восстановить и подтянуть кожу, воздействуя не на мышцы лица, а на фасции. Разбираемся, работает ли он (и как имен...
Вместе с врачом реабилитации мы разбираемся, как работают тейпы. Можно ли использовать их для подтяжки лица? Стоит ли задуматься о тейпах человеку без травм? Как они могут облегчить жизнь беременным,...
В этом выпуске обсуждаем медитации: как они влияют на наше тело и разум, всем ли подходят, спасают ли от морщин. А также разбираемся, как начать медитировать или вернуться в практику после долгого пер...
Ане 37 лет и последний раз она была у косметолога еще в институте. Она ходила на чистку лица, и ей жутко не понравилось. И в первом выпуске Аня пытается разобраться, как правильно подготовиться к похо...