15 апреля 2022
Фитнес-тренер Соня Солдатова. Как занятия спортом помогают справиться со стрессом и тревогой?
2
50
Беспокойство и стресс сегодня стали нашими постоянными спутниками: полностью избавиться от них, кажется, нереально. Но можно постараться снизить градус — в том числе с помощью занятий спортом. В новом эпизоде подкаста «Рядом» фитнес-тренер и блогер Соня Солдатова рассказывает, как физическое состояние связано с ментальным. А еще — какие упражнения лучше всего помогают справиться с тяжелыми эмоциями.
🤝 Партнер эпизода — бренд технологичной одежды KRAKATAU. В выпуске мы рассказали о новой коллекции бренда «Городские порталы». Подробнее о ней — по ссылке. 🤝
🎧 «Рядом» — подкаст о том, как жить в новой реальности. Слушайте на всех основных аудиоплатформах. Подписывайтесь, ставьте оценки, пишите комментарии — так вы поможете найти подкаст другим слушателям.
Плейлист
Рядом
Это особенный выпуск, который мы записали всей студией «Техника речи». Ведущие пяти подкастов — «Розенталь и Гильденстерн», «Калькулятор», «Ты же мать», «Чего бы посмотреть» и «Рядом» — встречают Новы...
В последнем эпизоде второго сезона «Рядом» журналистка Таня Фельгенгауэр*, лингвист Игорь Исаев и стендап-комик Женя Сидоров отвечают на ваши вопросы. Стоит ли общаться с близкими людьми, если ваши мн...
После 24 февраля слова «патриот» и «патриотизм» окончательно присвоили себе люди, поддерживающие происходящее. Но ведь любовь к своей стране не равна оправданию любых действий государства. Как любить...
Многие смыслы, которыми мы жили до 24 февраля, обесценились. Сил на то, чтобы продолжать что-либо делать, практически нет. В этом эпизоде журналистка Таня Фельгенгауэр*, лингвист Игорь Исаев и стендап...
Какой была бы наша жизнь, если бы не 24 февраля? Нам хочется вернуть то мирное время, но это невозможно: очень трудно принять, что больше не будет «как раньше». В этом эпизоде журналистка (а теперь «и...
21 октября Минюст объявил журналистку Татьяну Фельгенгауэр «иностранным агентом». Мы ожидали, что это рано или поздно произойдет, но все равно не можем спокойно принять этот статус. В новом эпизоде Та...
Возможно ли сейчас читать новости и быть хотя бы чуть-чуть оптимистом? Помогает ли в этом эскапизм или отрываться от реальности опасно? Как сохранять надежду и продолжать жить, когда вера в людей исче...
После 24 февраля все мы живем в диссонансе: листаем ленты в соцсетях, где сразу после чудовищных новостей видим счастливые фото знакомых — например, с чьего-то дня рождения. Часто кажется, что в такой...
Из России уезжают десятки и сотни тысяч людей. Часть из них покинула страну еще весной, а после объявления мобилизации, очевидно, началась вторая волна эмиграции. При этом многие остаются, но задумыва...
После 24 февраля люди в России разделились на тех, кто «за», и тех, кто «против», на «уехавших» и «оставшихся», на «своих» и «чужих». И сейчас многие чувствуют себя очень одинокими. В этом эпизоде лин...
21 сентября в России объявили мобилизацию — привычный мир для многих снова (и, видимо, окончательно) перевернулся. На фоне происходящего с 24 февраля страх, растерянность и безысходность, кажется, тол...
24 февраля мир перевернулся. В попытке понять, как быть дальше, мы запустили подкаст «Рядом». В первом сезоне люди, чье мнение для нас важно, рассказывали, как они справляются с паникой, находят мотив...
Два с половиной месяца рядом с вами были разные люди — журналисты, музыканты, артисты, психологи и многие-многие другие. Они рассказывали о том, что помогает им пережить сложные времена. В последнем э...
Как каждый из нас может выразить свои чувства, например, с помощью музыки? Почему это действует как терапия? Не является ли погружение в творчество попыткой спрятаться от происходящего в реальности?...
Здания «капиталистического романтизма» 1990-х и 2000-х, авангард 1920-х: в какой архитектуре искать утешение сейчас? В какую эпоху архитектура была свободнее всего? Что происходит с индустрией сегодня...
Как поддержать себя с помощью письменных практик? Почему важно писать о своих важных страхах? Как работают «дневники благодарности»? Рассказывает основательница сервисов печати фотокниг «Периодика Пре...
Говорить откровенно и социализироваться стало гораздо сложнее. При этом важность разговоров как с близкими, так и с незнакомыми людьми только возросла. В новом эпизоде «Рядом» журналистка Татьяна Фель...
Чтобы понять, как помочь себе музыкой, нужно определить, что тревожит вас сильнее всего. Например, минимализм помогает справиться с паникой, джаз — с чувством неподконтрольности, а симфонии Моцарта и ...
Как изменилась гуманитарная наука за последние два месяца? Как сейчас ездить в диалектологические экспедиции? И зачем вообще теперь заниматься филологией и лингвистикой?
Диалектолог, директор Инстит...
Как мы — на телесном уровне — проживаем стресс? Нужно ли бороться с экстремальными реакциями организма? Какие простые практики помогают улучшить физическое самочувствие?
В этом выпуске «Рядом» — Ал...
Мы все пытаемся адаптироваться под новые условия. Одни уезжают из страны, другие — остаются. Кто-то концентрируется на своей безопасности и комфорте, а кто-то — бросает свои силы на помощь другим. Что...
Как работает музыка? Какая музыка может играть роль «терапевта» для каждого из нас? Почему именно сейчас стоит вспомнить мелодии, которые мы слушали в детстве?
В этом выпуске «Рядом» — Антон Маскели...
Творчество — это терапия. В этом уверены многие, кто занимается им профессионально. Это возможность прожить и отпустить внутренние страхи, справиться с тревогой и сделать что-то созидательное в мире,...
Когда вокруг хаос, страх и неизвестность, человеку необходимо обратиться к себе и понять, кто он такой и что для него важно. Ответить на эти вопросы — трудно. Тут на помощь приходит философия.
Как...
Вытаскивают на прогулки (хотим мы этого или нет), утыкаются мокрым носом, когда нам одиноко и грустно, и дарят любовь, которой сейчас особенно не хватает. Кажется, когда мир идет ко дну, питомцы стано...
В попытке сделать хаотичный мир вокруг чуть более понятным люди часто обращаются к истории. Заглядывая в прошлое, мы пытаемся разобраться, как проживались темные времена до нас и предугадать развитие...
Беспокойство и стресс сегодня стали нашими постоянными спутниками: полностью избавиться от них, кажется, нереально. Но можно постараться снизить градус — в том числе с помощью занятий спортом. В новом...
Сегодня, когда сложно найти в себе силы даже на рутинные дела, саморазвитие кажется чем-то неуместным и нереальным. Однако возможность заниматься собой — то немногое, что у нас сейчас остается. Так сч...
Невозможность заснуть, внезапные пробуждения и кошмары, которые снятся каждую ночь — эти и другие проблемы со сном могут возникнуть у тех, кто сильно тревожится из-за происходящего вокруг. О том, поче...
Какие фильмы лучше всего отражают новую реальность? Какое кино радует, утешает и будит в нас этическое чутье? И что делать, если смотреть его не получается? Об этом в новом эпизоде «Рядом» рассказывае...