Друзья мои! Как питаться беременным?
Помните о том, что у беременных расход ресурсов, витаминов идет быстрее, и дефицит нутриентов развивается в считанные недели.
Дефицит питательных веществ грозит недостатком психо-физического развития у ребенка.
????Недостаток железа ведет к анемии. Это грозит фетоплацентарной недостаточностью, внутриутробной задержкой развития плода, обострением всех хронических заболеваний у мамы
????фолаты - фолиевая кислота. Ее недостаток ведет к дефектам нервной трубки, гипоксии и недостатку умственного развития у детей
????омега 3 предупреждают недоразвитие нервной системы, органов зрения
????витамин А. Как его недостаток, так и избыток приводят к врожденным уродствам плода. Поэтому используйте только витамины, которые рекомендованы для вашего срока беременности
????йод - предупреждает недостаток психо-моторного развития плода.
????Само питание беременных должно в достаточном количестве содержать каши (овсяную и другие), бобовые (если не подагры), картофель (предпочтительно в отварном виде), петрушку, укроп, кинзу, мясо нежирных сортов, рыбу (можно жирную - скумбрию, селедку), молочные продукты (нежирные), овощи и фрукты (до 800 г в сутки)
#москва #доктормакарова #love #любовь #семья #отношения #мама #мамочка #мамочки #мамуля #мамочкалюбимая #маминысокровища #маминагордость #маминарадость #мамывдекрете #мамытакиемамы #маминосчастье #мамавдекрете #молодаямама #роды #ребенок #дети #детки #беременность #беременная #активнаямама #мамы #детям #детство #детка
""Доктор Макарова"" - https://www.youtube.com/channel/UCvQfjKwUrRy5gtwrz8mE4_Q
""Макарова life"" - https://www.youtube.com/channel/UC3qB2kZ5-K9K9tNQJ6n769A
""Макарова Мама"" - https://www.youtube.com/channel/UCynypUEhfLsMFAqVh3a2ZAg
Донат Макаровой - http://www.donationalerts.ru/r/doctormakarovae
Все стримы тут - http://forum-makarova.ru/strimy-oni-zhe-transljacii-doktora-makarovoj.t811/
Твич - https://www.twitch.tv/doctormakarovae
Сайт - http://doctormakarova.ru/
Форум - http://forum-makarova.ru/
Фейсбук - https://www.facebook.com/doctormakarovae
Группа ВК - https://vk.com/club97989829
Твиттер - https://twitter.com/doctormakarovae
Инстаграм - https://www.instagram.com/doctormakarova/
Перископ - https://www.periscope.tv/doctormakarovae
ЖЖ - http://makarovae.livejournal.com/
Плейлист
Образ жизни беременной
Друзья мои! Меня, как опытную маму, часто спрашивают, как лучше рожать, когда и через какое место.
Ответ вас удивит своей простотой. Рожать лучше так же, как наши бабушки нас рожали. Через естественн...
Милые девушки, дорогие дамы. Мы уже обсуждали экстрим во время беременности. Скейтборд, парашют, отдых в экзотических странах и просто перелеты в самолете. И никому ничего от них не делается, а только...
Милые девушки, дорогие дамы. Боитесь растяжек – не рожайте. Потому что при всей массе средств, предотвращающих растяжки, растяжки остаются трудно преодолимой реальностью.
Правда. Я искренно не понима...
CERELIA - Предотвращение повторного камнеобразования
Друзья мои, довольно дискутабельная последнее время тема. Рожать страшно и больно. Это бесспорный факт. Правда, эти чувства незаметно прячутся во...
CERELIA - Лечение и профилактика воспалительных заболеваний мочевыводящей системы.
Обезболивание родов часть 2 - https://youtu.be/SN3bqSsFN4A
Друзья мои, довольно дискутабельная последнее время тема...
CERELIA - Предотвращение повторного камеобразования
Друзья мои! Давайте разберем кейс. Плачевно, но это мы. Такие вот люди.
У девушки случилась замершая беременность, но был запланирован отпуск. Опл...