21 мая 2026
306. Сверхмарафонец: Евгений Устюгов про многодневки в Иордании, Кении и на Алтае, диалоги с собой и поиск смыслов
0
3
Гость этого эпизода – Евгений Устюгов, муж, отец, предприниматель и увлеченный многодневными забегами человек. Из выпуска ты узнаешь:Как Евгений, дебютировавший на экстремальных гонках, сразу выиграл Байкальский марафонПочему на многодневных забегах так важно держать свой темп (и по жизни, кстати, тоже)Меняется ли ультрамарафонец за гонку или всё же остаётся тем же человекомЗачем Женя собирает средства на благотворительность и поддерживает «Дом с маяком»И чего он ждёт от своей следующей цели – пробежать 520 километров в Монголии за 9 дней.
🏆 Тренировки по бегу в Академии https://academymarathon.ru/join
🎙 Подкаст «Держи темп» https://t.me/runpodcast
🐢 Сергей Черепанов https://t.me/sergey_letrack
Плейлист
Держи темп
В этом эпизоде говорим с Катей Сергачевой – спортсменкой «Академии марафона», которая трудится на госслужбе, имеет нишевые творческие хобби и склонность ко всяческим движам, в том числе беговым, конеч...
Гость этого эпизода – Алексей Романов, исполнительный пастор церкви «Слово жизни», автор книг, отец троих детей и опытный марафонец.Из выпуска ты узнаешь:Как цель похудеть с помощью бега превратилась...
У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Полина Ахсанова – врач-патологоанатом, бегун-любитель и практик йоги. Из выпуска ты узнаешь:Что заставило первокурсницу Полину выйти на пробежку 8 лет на...
Герой этого эпизода – Денис Маркелов, автор телеграм-канала Caramba, бегун-любитель с инженерным образованием, который сейчас работает бренд-менеджером в сфере производства измерительного оборудования...
У нас в гостях, спустя два года после первой встречи – Денис Мурашов, директор серии независимых забегов ZELRUN FAMILY. Поговорили о том, как изменился подход к организации стартов, а что осталось неи...
У нас в гостях амбассадор «Держи темп», который оказался в студии, благодаря тому что много лет нас слушает. Кирилл – руководитель блока развития продаж в IT-компании, отец двух сыновей, любитель парк...
Гость этого выпуска – Степан Пономарев, который тренируется в «Академии марафона», увлекается трейлами и путешествиями и работает в IT с ИИшечкой, чтобы всё это себе позволить. Из выпуска ты узнаешь:К...
Героиня этого эпизода – Алёна Ерёмина, твоя спортивная подружка, трейлраннер и специалист по связям с общественностью, а также начинающий писатель. Из выпуска ты узнаешь:Как кризис среднего возраста п...
У нас в гостях Дима Гронинген – предприниматель, основатель кофейни «Борис Сонный» и идейный вдохновитель бегового клуба «Виталик». Из выпуска ты узнаешь:Почему после аварии на велосипеде Дима ушёл в...
В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина:- разбираются, зачем бегать 100 км по парку- собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем Можешь- обсуждают зависимость от...
У нас в гостях Ренат Шагабутдинов – автор телеграм-канала «Бегать просто» и одноимённого бумажного журнала, первый номер которого вышел буквально несколько дней назад. Из выпуска ты узнаешь:К каким кн...
У нас в гостях Сергей Беляев — актёр театра и кино, участник комедийных шоу, соло-отец и начинающий бегун-любитель. Из выпуска ты узнаешь:Как Серёжа сделал регулярные пробежки своей рутиной, придержив...
Редкий случай – эпизод подкаста на троих. В гости к Сергею Черепанову пришли автор телеграм-канала «Я побежал» и подкаста PRO паркран Андрей Летуновский, а также создатель медиа Run&Roll и подкаста af...
У нас в гостях Женя Однорог — тренер по бегу, ультрамарафонец, президент Федерации цикличного бега, призёр и победитель соревнований по трёхсуточному бегу. Который в ближайшее время собирается сбегать...
У нас в гостях Катя Лузина — чемпионка России по трейлраннингу, спортивный нутрициолог и коуч по бегу. Из выпуска ты узнаешь:Может ли один поход в горы навсегда изменить жизнь Что делать с сыром, кот...
В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина:составляют чек-лист из вещей, которые бегунам нужно успеть сделать этим летом обсуждают новое удобное приложение Treximo и как оно может пригодиться люби...
В этом эпизоде подкаста «Держи темп» Сергей Черепанов и Александр Камахин делятся уникальным опытом, как бег может изменить жизнь. Александр рассказывает о своем пути от инженера до тренера, о том, ка...
Гость этого эпизода – Евгений Устюгов, муж, отец, предприниматель и увлеченный многодневными забегами человек. Из выпуска ты узнаешь:Как Евгений, дебютировавший на экстремальных гонках, сразу выиграл...
У нас в гостях Дмитрий Неделин – один из самых быстрых марафонцев в России за всю историю, атлет Lamoda Sport и SONU, тренер по бегу и спортивный инфлюенсер. Из выпуска ты узнаешь:Как Дима в детстве...
У нас в гостях Рада Дэй — филологиня, путешественница, триатлетка и исследовательница жизни, которая может рассказывать свои невероятные истории бесконечно. Из выпуска ты узнаешь:Как вышло, что первым...
У нас в гостях Сергей Богданов – сооснователь бренда BASK, кандидат физико-математических наук, КМС по триатлону и участник 60+ Masters Triathlon Team. Из выпуска ты узнаешь:По каким рекам сплавлялся...
У нас в гостях Евгений Пищалов – сооснователь бегового проекта Rocketscienze, который в своей тренерской деятельности успешно интегрирует науку в практику, а ещё занимается обучением других тренеров....
Паша Уханов – академик с трёхлетним стажем, который работает в Альфа-банке, живёт на два региона, растит дочку и планирует рано или поздно податься в ультрамарафонцы. Из выпуска ты узнаешь: Как бары...
Андрей Осташкин – человек, которого мы называем «крёстным отцом» спортивного маркетинга, и третий гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями.📹 Видеоверсия эпизода...
Фарид Мухамедзарифов – руководитель IT-проектов, активный участник Бегового монастыря и второй гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Это камбэк Фарида в под...
Виктория Парканская - часть команды «Академии марафона», учитель йоги и первый гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Вика - героиня самого первого эпизода,...
Гостья этого выпуска – спортсменка «Академии марафона» Галия Мурсалимова, инженер-конструктор по профессии и человек-праздник по состоянию души. Из выпуска ты узнаешь:Как проводят досуг студенты Баума...
У нас в гостях Саша Сыромятников – спортсмен «Академии марафона», который за год в клубе показал классный прогресс в результатах, хотя бегать начал довольно давно. В обычной жизни Саша – системный ана...
Гость этого выпуска – Аня Толкунова, основатель и капитан бегового клуба Papa Run из города Пушкин. Аня – профессиональный бегун в прошлом, дочь Мастера спорта, вместе с которым она пять лет назад зап...
У нас в гостях Михаил Меламед – комментатор телеканала Матч ТВ, руководитель пресс-службы футбольного клуба «Темп» и человек, который очень гордится своей родиной (общей с ведущим подкаста). Из выпуск...