#здоровье #зож #медицина #подкаст 🎬 Моя школа создателей контента: https://creatoracademy.ru/ 🎞 Мой пак для эмуляции плёнки: https://nickchernobaev.com/shop Ищите Руслана здесь: https://www.youtube.com/@UCna9IgZBdyvAJVi7Yaqh9LA https://t.me/rusmasgutov https://vk.com/masgutovdoc Руслан Масгутов – учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог. Руслан поделился с нами своей историей того, как он будучи классическим хирургом углубился в интегративную и альтернативную медицину и излечил десяток своих хронических заболеваний с помощью работы с телом, умом и питанием. А также мы глубоко обсудили разные аспекты здорового образа жизни: здоровое питание, питье воды и отказ от сахара и мучного, дыхательные практики, влияние "биг фармы" и зависимость от лекарств и таблеток, контрастный душ, медитации, витамины и БАДы, хирургию, техники успокоения и борьбы со стрессом, здоровый сон, фитотерапию, фунготерапию, йогу, психосоматику и соматопсихику, а также влияние географии и места жительства на здоровье. И попытались выяснить как простому человеку выбрать метод лечения и врача, которому можно доверять? Как сохранить здоровье в обществе потребления? И как смотреть объемно на свое здоровье и организм? Приятного просмотра и прослушивания. 00:00 – Вступление. 1:36 – Про интегративную медицину. 8:37 – Про дыхание по Вим Хофу. 10:34 – Про сверхспособности человеческого организма. 13:45 – Про "Биг фарму" и теории заговора в медицине. 16:06 – Про нетрадиционную и доказательную медицину. 21:06 – Судьбоносная встреча с Иваном Лимаревым. 24:15 – Концепция единого организма и здоровья. 25:19 – Про веру в Бога и науку. 27:36 – Про разные виды медицины. 30:43 – Превентивная медицина и ЗОЖ. 36:39 – Про контрастный душ. 38:45 – Про мотивацию детей на ЗОЖ. 40:23 – Про хирургию и погружение в альтернативную медицину. 41:58 – Про нервы и инфаркт. 42:33 – Про испытание популярностью. 43:31 – Как простому человеку выбрать метод лечения и врача, которому доверять? 47:08 – Как сохранить здоровье в обществе потребления? 48:47 – Психика, физика и биохимия здоровья. 52:43 – Про нехватку витаминов и минералов. 54:56 – Про удаление органов. 57:00 – Нужно ли питаться как твои предки и учитывать географию? 59:11 – Как смотреть объемно на свое здоровье и организм? 1:00:33 – Про жизнь за городом и качественные продукты питания. 1:03:13 – Про ЖКТ, правильное питание и гастрологические проблемы. 1:04:39 – Про завтрак. 1:06:32 – Про вред любого алкоголя. 1:13:58 – Про ИИ-телеграм бот для правильного питания. 1:15:02 – Про питье воды. 1:15:41 – Про сон. 1:16:59 – Про обед. 1:17:51 – Что можно сказать по состоянию кала? 1:20:26 – Про состояние "skinny fat". 1:21:28 – Снова про обед :) 1:22:23 – Про соблюдение постов и голодание. 1:24:56 – Про ужин. 1:29:07 – Про горечь и желчегонные травы. 1:31:34 – Про лечебные травы и фитотерапию. 1:43:04 – Про фунготерапию и ежовик гребенчатый. 1:53:04 – Про БАДы и пищевые добавки. 1:57:33 – Как узнать нормально ли у тебя вырабатывается желчь? 1:59:10 – Про регулярную сдачу анализов. 2:01:25 – Про жизнь без сахара. 2:05:54 – Про жизнь без хлеба и мучного. 2:10:11 – Про дыхательные практики. 2:11:06 – Биомеханика. 2:14:59 – Про ортопедию, мануальную терапию и остеопатию. 2:17:52 – Про межпозвонковые грыжи. 2:18:52 – Про разные телосложения и кому что подходит. 2:22:27 – Про йогу. 2:24:03 – Про ортопедический сон. 2:29:15 – Психосоматика. 2:32:27 – Про неосознанные реакции. 2:34:39 – Про медитативные практики и тренировку внимания. 2:38:32 – Возможно ли жить без хронического стресса в мегаполисе? 2:43:27 – Влияние места жительства на здоровье. 2:45:46 – Как снимать стресс? 2:48:02 – Топ полезных и вредных привычек. 2:52:01 – Что значит быть человеком в 21 веке? 2:52:53 – Что по-настоящему значимо? 2:54:35 – Где следить за Русланом? 👀 Следите за мной здесь: https://t.me/chernobaev_nick