В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о дневниках и письменных практиках вместе с Юлей Григорьян. Юлия – редактор с многолетним опытом, экс-редактор журнала Seasons и редактор подкаста «Институтка». Вместе с Юлей мы рассматриваем дневники как инструмент развития креативных способностей, помощника в профессиональном писательстве, способ найти «своих», переписать личные нарративы. И главное - способе свидетельствовать своему времени и самому себе.
* * *
Запись на лекцию «Дорогой Дневник»: https://t.me/shag_k_sebe_bot
* * *
В этом выпуске мы обсудили техники, которые помогают вести дневник регулярно, что писать, когда ничего особенного не происходит, как приручить вдохновение и вызывать его по запросу. Поговорили про двойные дневники, письма как способ решать конфликты, про травму прочитанного дневника и про письменные практики как помощь себе справляться с переменами.
* * *
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен.
Второй поток начинается 18 ноября.
📌 Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot
Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.
- Когда: 18 ноября — 15 декабря
- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа
- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю
- 2 аудио-медитации
- Работа в парах с бадди (опционально)
- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями
- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.
* * *
Подписывайтесь на соцсети:
Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka
Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Юлии Григорьян: https://www.instagram.com/grigoryan_u/
Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
Плейлист
Институтка
В этом эпизоде вместе с коучами Полиной Перушевой и Ирой Оганесян говорим о том, что значит быть «достаточной»? Как найти баланс между чувством, что «время уходит — надо бы поднажать» и доверием тече...
«Канон мешает нам чувствовать красоту». Работы художницы Юлии Кравчук называют «голосом женской идентичности». Её её героини — обнаженные и без лица — говорят со зрителем на языке тела. В этом выпуске...
Бронируйте жилье на Авито Путешествиях и путешествуйте по России с комфортом. Самый большой выбор: https://bit.ly/3U5nyFmРеклама. ООО "КЕХ еКоммерц" ИНН 7710668349 erid: 2SDnjeig...
В этом эпизоде моей гостьей стала Леся Никонова — дизайнер одежды и основательница бренда Latrika. Леся много лет танцует танго и влюблена в него не только как в танец, но и как в философию. В этом вы...
В этом выпуске подкаста вместе с коучем ICF, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» и визажистом международного уровня Юлией Рада мы говорим о природе ли...
Этот выпуск — мой разговор с Юлией Рада, коучем ICF уровня PCC, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» — где мы размышляем о поддержке в ее многослойных...
В новом выпуске подкаста я говорю с журналистом и редактором Викой Малаховой (Ким) — о чтении как интеллектуальной и эмоциональной опоре. Сама Вика называет себя большим фанатом литературы, искусства...
В новом выпуске подкаста я говорю с журналистом и редактором Викой Малаховой (Ким) — о чтении как интеллектуальной и эмоциональной опоре. Сама Вика называет себя большим фанатом литературы, искусства...
В новом эпизоде подкаста “Институтка” я говорю о связи бизнеса и искусства вместе с Сашей Плотниковой. Саша — искусствовед, арт-критик, лектор и автор проекта HACK!ART School, где студенты изучают иск...
Прозрачный выбор на Авито Недвижимости: https://bit.ly/3SdSpOQРеклама. Рекламодатель ООО «КЕХ еКоммерц» ИНН: 7710668349 Erid:2W5zFJyokWL____________В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о фот...
В последнем выпуске этого года я решила спросить нескольких героинь о том, как прошел их 2024. Аня Янчевская, Алина Чичина, Наиля Асланова, Оля Чесс и я искренне поделились тем, какие уроки мы прошли....
Подарок на Новый год для тех, кто заботится о себе и своих близких от бренда TELO: https://clck.ru/3F4Ha6___________________________«Актерская профессия требует самообладания». Таисия Вилкова — выпуск...
Подарок на Новый год для тех, кто стремится заботиться о себе и близких от бренда TELO: https://clck.ru/3F4Ha6______________________«Травмированный человек любит с опаской». Маша Янковская — одна из...
В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о дневниках и письменных практиках вместе с Юлей Григорьян. Юлия – редактор с многолетним опытом, экс-редактор журнала Seasons и редактор подкаста «Инсти...
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, перех...
В этом выпуске подкаста «Институтка» с вами буду только я — Александра Кретова. Формат для меня экспериментальный и здесь я делюсь вопросами, которые мне помогают говорить с самой собой. Уверена, и ва...
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, перех...
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, перех...
«Раньше объезжали стороной, теперь приезжают на бизнес-классах». Героиня этого выпуска — Настя Баранова, управляющий партнер петербургских отелей Wynwood и Hideout. Wynwood, обладателя премии лучшего...
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, перех...
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, перех...
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, перех...
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, перех...
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, перех...
«Работа с друзьями ускоряет процесс в три раза». Героиня этого выпуска, Мария Никитина, врач, создательница боксов действенной корейской косметики 82box переехала в Корею с мужем 10 лет назад, работал...
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, перех...
«Самое сложное — сделать прогноз, не программируя». Героиня этого выпуска, Анна Куликович родилась и выросла в семье медиамагнатов, но совершенно не представляла, чем хочет заниматься. Узнать это ей п...
Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, перех...
«Умение нанимать — ключевой навык любого предпринимателя и фаундера». Героиня этого выпуска, Катя Кейльман, ментор руководителей, специалист по стратегическому маркетингу и продюсер. Покинув пост дире...
Героиня этого выпуска, Ксения Гринева — чайный лекарь и основательница бренда The Thérapie. Ксения знает о чайной культуре буквально все — она рассказывает, от каких болезней применяли чай до того, к...