Тело вкуса
541
23
26
Описание
Подкаст о том, как примирить ЗОЖ и РПП. В попытке следовать моде на стройное, красивое и здоровое тело множество людей развили у себя нарушения (а иногда и расстройства) пищевого поведения.
Ирина Деркач (тренер с более чем 15-летним стажем и магистр психологии) и Наталия Лобанова (психоаналитик, специалист по работе с РПП и нарушениями образа тела) создали подкаст об адекватном, психически и физически, здоровом образе жизни.
Подписывайтесь на нас:
https://instagram.com/nata_lory
https://natalory.taplink.ws/
https://instagram.com/derkach_irina
https://irinaderkach.com
Последний в этом году и в этом сезоне выпуск про то, как отпраздновать Новый год так, чтобы не было вреда для фигуры, здоровья и психики.Делимся лайфхаками, говорим о том, как вести себя в случае пер...
Выпуск об успешной коммуникации между тренером и подопечным и не только. Допустима ли оценка тренером фигуры клиента и если да, то в каких случаях? Что делать, если клиент воспринимает оценку, как нап...
Сегодня у нас в гостях https://instagram.com/le_alyonaГоворим про:- дисциплину и потенциал- триггеры, заставляющие худеть- идеальность и принятие себя- доведение до конца и жизнь в потокеЕсли вы хотит...
Про перееданияЧто считать перееданием? Какие переедания бывают? Что делать если переел? И как научиться жить без перееданий?Все это обсуждаем в новом выпуске!Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhtt...
В этом новом формате мы приглашаем гостей для того, чтобы понять, какие психологические и физиологические аспекты его жизни приводят к формированию сложностей в отношениях с телом и едой. А также для...
В этом выпуске разбираемся, что можно считать лишним весом, почему наличие лишнего веса может быть здоровее, чем его отсутствие, а также говорим о видах ожирения и его психологических причинах.Книга,...
Чудо-диета или маркетинговый развод 21 века? Разбираемся с гастроэнтерологом Анашкиной Марией Александровной. А также поднимаем философские вопросы про доверие официальной медицине, расцвет превентивн...
В этом выпуске продолжаем говорить о различных системах питания: интуитивное, осознанное, компетентное. Обсуждаем, кому какая система подходит и почему. А также пытаемся разобраться, как отличить прив...
В этом выпуске говорим про 2 самые распространенные системы контроля за питанием: подсчет калорий и тарелка здорового питания. В применении каждой из этих систем есть свои тонкости и нюансы, которые с...
В этом выпуске обсуждаем подсчет калорий: за и против, кому подойдет, а кому - нет. И пытаемся понять, почему одним подсчет дается легко, а кого-то способен довести до РПП. Подписывайтесь на нас в соц...
Сегодня у нас в гостях Анашкина Мария Александровна, врач гастроэнтеролог областного гепатологического центра, и этот выпуск мы посвятили актуальным вопросам, которые давно обещали обсудить. Поговори...
В этом выпуске у нас в гостях Софья Липчанская https://instagram.com/sofi_lipch?igshid=MzRlODBiNWFlZA==Соня согласилась с нами поделиться личной историей победы над двумя тяжелыми расстройствами пищев...
Ура, друзья! Мы вернулись с новыми силами и главной новостью: в новом сезоне мы приглашаем гостей.И первый выпуск мы посвящаем теме масел. А раскрыть эту тему нам помогли:Яна Пряникова (Попова), основ...
Или «что нужно знать для того, чтобы эффективно худеть» - в этом выпуске все о физиологии снижения веса. Здесь вы найдете ответ на вопрос «Почему я тренируюсь много, ем мало, а вес не уходит?!»А такж...
В этом выпуске отвечаем на ваши вопросы: 1. Как себя замотивировать на правильное рациональное питание? 2. Как научиться не переедать и не голодать, когда было много экспериментов и не хватает внутрен...
Начало в предыдущем выпуске!В этом выпуске Наташа с Ириной обсуждают критерии, по которым можно определить, а в здоровых ли я нахожусь отношениях с едой.Говорим про интуитивный выбор еды, насыщение и...
В этом выпуске Наташа с Ириной обсуждают критерии, по которым можно определить, а в здоровых ли я нахожусь отношениях с едой.Говорим про голод и аппетит: как понять, что я голоден и в какой момент мне...
Начало в предыдущем выпуске. Сегодня говорим о психологической подоплеке переедания сладким, а также продолжаем развеивать сахарные мифы.А также делимся быстрыми сладкими пп-рецептами🤗Подписывайтесь н...
В этом эпизоде говорим про сахар: Сахар - можно или нельзя? И если можно, то в каком объеме? Какие существуют риски употребления сахара и что их увеличивает?Что такое инсулинорезистентность, гликемиче...
В этом выпуске говорим, как формируется вкус на фигуру и от чего он зависит.
Обсудим, почему важно визуализировать фигуру своей мечты и правильно себя позиционировать.
Также поговорим о том, какие ф...
Разбираемся, кто, зачем к ним прибегает и каковы последствия. Говорим о психологических и физиологических последствиях голода.И делимся опытом конечно.Подписывайтесь на нас в соцсетях:Наташаhttps://in...
«При достижении определенного веса, я возвращаюсь к старым привычкам. Почему так происходит?» - клиентский вопросВ этом подкасте мы обсуждали физиологические и психологические аспекты возврата к стары...
Этот выпуск начался с клиентского запроса «Все ведь говорят, что нужно получать удовольствие от тренировок, а я не получаю, что делать?». И он заставил нас поразмышлять на следующие темы: ⁃ где грань...
В этом выпуске говорим про самовосприятие. А также об образе своего тела, о недовольстве своей внешностью и о том, где грань между недовольством своим телом и нарушением образа тела. Еще говорим об от...
В этом выпуске говорим про недовольство своим телом и тяжелые чувства, с этим связанные. Обсудим неэффективные стратегии, которые мы используем для того, чтобы справляться с этими чувствами. Попробуем...
Всем привет! Это наш первый выпуск и он посвящен нам и истории создания этого подкаста.Мы это: Деркач Ирина, тренер с более чем 15-летним стажем и магистр психологии и Наталия Лобанова, психоаналитик,...