Психопрактика

— Откуда берутся завышенные требования. — Почему не получается перестать предъявлять к себе требования, главная ошибка. — Один вопрос, помогающий изменить завышенные требования.— Частый страх, который...

Недооценённый приём, для молниеносного формирования привычек.Почему не получается привыкнуть делать то, что очевидно ПОЛЕЗНО.Почему не стоит РАДИКАЛЬНО менять свои привычки.Как обесценивание и ожидани...

Как сила воли мешает избавляться от вредных привычек и формировать полезные- Почему мотивация, сила воли и самоконтроль МЕШАЮТ менять привычки.- 2 действия, которые вам нужно сделать, чтобы легко сфор...

Почему ваша психика НЕ МОЖЕТ МЕНЯТЬСЯ МЕДЛЕННО Аргумент, которым вы можете СМЕЛО ЗАТКНУТЬ ЛЮБОГО психолога, если он рассказывает вам про «Нейронные связи, которые формировались годами и теперь их нужн...

В этом подкасте вы узнате:— Как ваше окружение может заставлять вас лениться.— Почему важно говорить с людьми о том, что вы делаете. — Как ускорить начало любого действия и дела с помощью ответа на од...

В этом подкасте вы узнаете:— Как чужие эмоции могут влиять на вас.— Как защититься от чужих эмоций навсегда.— Как управлять своими эмоциями не прибегая к советам типа «переключись, измени отношение, у...

«Просто прими это», — что такое принятие и как принимать ситуацию, себя и других людей.Советы типа "Прими себя, прими и отпусти, тебе надо это принять" можно часто слышать, но только не всегда эти сов...

Многие ставят себе планы начать новую жизнь с нового года: сесть на диету, заняться спортом, саморазвитием. И вообще всё поменять. Но довольно часто эти планы не реализуются и откладываются на потом....

Задумываясь о том, чтобы что-то поменять в своей жизни многие задаются вопросом: «Я хочу изменить себя, но если я такой был с детства, то смогу ли я измениться?.» В этом выпуске разбираемся с тем, чт...

Откуда берётся ощущение «я недостаточно хорош...». Как появляется желание жить ради чужой гордости? Как начать жить в своё удовольствие и перестать ждать похвалу?

Почему не стоит себя сравнивать с другими людьми Тайм-код 0:42 — «Я хочу быть лучше» или «Чем я хуже» — плохой способ мотивации. 1:47 — Живи так, чтобы было чем гордиться (нет). 04:02 — Сравнение с...

Что делать и как думать, чтобы не достичь своих целей. 1:39 —  Плотное сито. Узкая планка для цели. Много критериев. 4:27 — Дырявое сито. Широкая планка для цели. 6:18 — «Счастливые отношения» - н...

Что такое жалоба? Чем жалоба отличается от просьбы? Секретная техника реакции на жалобу. Как правильно реагировать на жалобу, структура ответа.  Про возврат ответственности и сохранение отношений. Что...

«Думать о плохом нельзя, потому что негативные мысли притягивают негатив», — согласны? Я не согласен, и объясняю почему думать о плохом МОЖНО и даже НУЖНО. В подкасте: — Чьи мысли сильнее: одного...

Миф о стабильно высокой или стабильно низкой самооценке. Почему самооценка может снова «упасть»? Можно ли разрушить самооценку другому человеку? Из чего состоит самооценка? Что будет, если напрямую и...

Вопрос от подписчика: «что делать с неуверенностью в себе?». «Неуверенность в себе», — в этой фразе скрыто больше, чем вы думаете. В ней уже есть намёки на решение, осталось их отыскать. Рассказываю,...