Обнимаю словом
491
8
53
Описание
Приветствую вас! Это подкаст "Обнимаю словом", и я - Анетта Орлова, практикующий психолог с более чем 15-летним опытом. Здесь я буду рассказывать об одной важной для каждого из нас теме каждый вторник и давать свои рекомендации, как помочь себе и близким в этом вопросе. Вместе мы будем исследовать, как улучшить качество своей жизни и стать счастливее, увереннее и заботливее. В конце каждого выпуска я буду давать полезные мини-задания и рекомендации по литературе, чтобы помочь вам глубже понять рассматриваемую тему.Я не могу дождаться, чтобы поделиться со всеми вами моим опытом и знаниями. Увидимся в следующий четверг в новом выпуске "Обнимаю словом"!Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlovaВК группа Школы Self-Evolution Анетты Орловой: https://vk.com/anettao
В этом выпуске говорим о том, как быстро справиться со стрессом и восстановить внутренний ресурс. Вы узнаете, как распознавать телесные реакции на напряжение, применять простые техники для возвращения...
Чувствуете усталость, но продолжаете работать на пределе? Переработки, стресс и отсутствие отдыха ведут к выгоранию, снижению продуктивности и даже проблемам со здоровьем.В выпуске мы разберём:🔹 Как р...
Почему мы готовы поступиться своими желаниями ради одобрения? Почему страх быть отвергнутыми заставляет нас жертвовать собой, угождать другим и забывать о своих границах?Низкая самооценка — это не про...
Почему даже успешные люди чувствуют себя «недостаточно хорошими»? Почему сомневаются в своих достижениях, списывают успех на удачу и боятся, что «их раскусят»?Синдром самозванца — не просто чувство не...
Многим знакомо чувство неловкости, когда приходится говорить «нет». Страх разочаровать, обидеть или потерять чьё-то расположение заставляет нас соглашаться даже тогда, когда мы этого не хотим. В этом...
Когда дел становится все больше, а сил — все меньше, мы часто продолжаем бежать, не замечая, как перегружаем себя. Нам кажется, что нужно успеть еще чуть-чуть, еще немного поднажать... Но что, если им...
Наши мысли формируют нашу реальность, но можем ли мы управлять ими осознанно? В этом выпуске я расскажу, как контролировать внимание, управлять эмоциями и развивать мозг для большей концентрации и уве...
Как улучшить работу мозга и управлять его ресурсами? В этом выпуске разберем ключевые факторы, влияющие на когнитивные способности: от питания и сна до информационной нагрузки и физических упражнений....
В этом выпуске мы разбираем, как негативные установки, связанные с деньгами, могут блокировать ваш путь к успеху. Почему установка "не жили богато" заставляет нас бояться рисков, довольствоваться малы...
В этом выпуске мы поговорим о том, как перестать дрожать, называя цену за свои услуги. Почему одни делают это уверенно, а другие словно извиняются за каждый рубль?В этом выпуске: • Откуда берётся стр...
В этом выпуске мы обсудим, как подготовиться к собеседованию, чтобы чувствовать себя уверенно и успешно пройти его. Я поделюсь с вами стратегиями самопрезентации, расскажу, как отвечать на каверзные в...
Как часто работа полностью поглощает нашу жизнь, оставляя без сил на что-то другое? В этом выпуске я делюсь тем, почему мы прячемся в работе, как страхи и тревоги превращают нас в трудоголиков и что с...
В этом выпуске я расскажу, как распознать скрытую агрессию в рабочем коллективе и защитить себя в токсичной среде. Мы поговорим о том, почему даже внешне дружелюбные коллективы могут быть разрушительн...
Смелость — это не отсутствие страха, а умение действовать, несмотря на него. В этом выпуске я расскажу, как выйти за рамки привычного, научиться выделяться и использовать свою внутреннюю силу. Вы узна...
Адаптация в новом коллективе – это вызов, с которым сталкивается каждый. В этом выпуске я поделюсь практическими советами, как влиться в коллектив без конфликтов, избежать интриг и найти гармонию межд...
Как самооценка влияет на наши отношения, карьеру и здоровье? В этом выпуске обсуждаем, почему отношения с собой так важны, как низкая самооценка делает нас уязвимыми, и почему психическое здоровье нев...
Как справиться с эмоциональным выгоранием и вернуть себе энергию? В этом выпуске мы обсуждаем, как современная культура перегрузок влияет на психику, кто находится в зоне риска и как психосоматика свя...
Что делать, чтобы ваши идеи заметили и оценили? В этом выпуске я расскажу, как проявить себя на работе, уверенно выступать на совещаниях и преодолевать страх говорить. Вы узнаете, почему первые минуты...
Что делать, если начальник придирается именно к вам? В этом выпуске я расскажу как разобраться в причинах рабочих конфликтов и объясню, как амбиции, внутренние убеждения и поведение сотрудников влияют...
Почему доверие так важно на работе, и как его использовать для мотивации сотрудников? В этом выпуске я поделюсь ключевыми аспектами создания доверительных отношений в коллективе. Обсуждаем личное и пр...
В этом выпуске мы раскрываем тайны женской энергии и обсуждаем, как вернуть и усилить ваше либидо. Поговорим о том, что такое либидо, какие факторы на него влияют, и разберём причины его снижения. Вы...
В этом выпуске подкаста "Обнимаю словом" мы обсуждаем жадность и её проявления в нашей жизни. Почему мы иногда экономим на себе и как это связано с нашими внутренними страхами и неуверенностью? Анетта...
Как принять свое тело и начать чувствовать себя свободно, особенно после развода в 40 лет? Как проявить свою женственность, если кажется, что в вас слишком много мужских качеств? В этом выпуске мы исс...
В этом выпуске я расскажу, как наша кожа отражает телесные и психологические аспекты жизни. Мы поговорим о том, почему кожные проблемы, такие как псориаз и дерматит, могут быть связаны с эмоциями и вн...
В этом выпуске вы услышите медитацию на расслабление, "Облако спокойствия", она призвана унести вас в мир внутреннего умиротворения и блаженства. Погрузитесь в океан спокойствия, позволяя своему телу...
В этом выпуске мы погружаемся в тему эмоционального питания и его влияния на наше общее здоровье. Вы услышите запись из моего практикума по психологии питания на курсе “Самооценка”. Мы исследуем, как...
В этом выпуске "Обнимаю словом" мы обсуждаем ситуации, когда ваш муж постоянно подшучивает над вами. Мы погружаемся в причины такого поведения и расскажем о способах как начать защищать свои границы....
В этом выпуске мы поговорим о распространенном ощущении недовольства собственной работой, когда кажется, что нужно делать еще больше и еще лучше. Здесь вы найдете ответы на следующие вопросы:Как преод...
В этом выпуске мы рассмотрим, как перестать подчиняться оценкам родственников и начать следовать своим желаниям. Обсудим, почему близкие могут проявлять критику и какие скрытые мотивы могут стоять за...
В этом выпуске нашего подкаста мы обсудим одну из самых актуальных тем наших дней - как реагировать на хейт и негативные комментарии о нашем теле. Стандарты красоты, которые нам навязывают извне, част...