В выпуске рассказываем о статье про мфр, которая вышла на нашем портале sektascience.com. Обсуждаем с автором статьи Ритой и сотрудником трен отдела Дашей для чего нужен мфр, когда и кому его можно делать.
Плейлист
#sekta podcast
У нас в гостях психолог и коуч - Лена Дегтярь, и руководитель направления научной информации в #sekta - Аня Нестерова. Делимся карантинными инсайтами и обсуждаем, как сохранить полезные заработанные...
Привет! Вторая аудиотренировка! Делай на улице или дома - формат позволяет выбрать любую локацию :) Описание тренировки: Разминка. Тренировка: 1. Тройной присед: ноги вместе/на ширине плеч/присед с п...
Предлагаем сделать короткую аудиотренировку с Олей Маркес! Делай на улице или дома - формат позволяет выбрать любую локацию :) Давай с нами! И обязательно напишите, как вам формат.
Привет! Вторая аудиотренировка! Делай на улице или дома - формат позволяет выбрать любую локацию :) Описание тренировки: Разминка. Тренировка: 1. Тройной присед: ноги вместе/на ширине плеч/присед с...
Предлагаем сделать короткую аудиотренировку с Олей Маркес! Делай на улице или дома - формат позволяет выбрать любую локацию :) Давай с нами! И обязательно напишите, как вам формат.
Сегодня гость подкаста психолог Елена Шаметова. - Разбираем New normal с психологом - что это такое, как с психологической точки зрения работать с этим. - Разбираем темы вины, перфекционизма, обесце...
Беседуем с Варей Веденеевой о том, как жить в современном мире соцсетей, что делать с цифровой зависимостью и зачем нужен ditgital detox. Варя — предприниматель, CEO и основатель Periodica.press, осно...
В выпуске рассказываем о статье про мфр, которая вышла на нашем портале sektascience.com. Обсуждаем с автором статьи Ритой и сотрудником трен отдела Дашей для чего нужен мфр, когда и кому его можно де...
Обсуждаем с Женей, директором #sekta, как быть, если ты не любишь спорт. Говорим о причинах и что с этим делать.
Обсуждаем с кураторами Машей и Таней: ⁃ Взаимосвязь цели и результата: насколько это важно, если результат отличается от изначально поставленной цели ⁃ Какой бывает результат и как его отслеживать - К...
В этом выпуске вновь общаемся с кураторами #sekta. Обсуждаем семейное питание и важный вопросы: - как приобщить родных и близких к здоровому питанию так, чтобы они вас не ненавидели - что делать, если...
Обсудили, как встроить зож в свою жизнь и все успевать, когда ты мама. Своими лайфхаками поделились два замечательных куратора #sekta — Олеся и Соня. Будут ответы на вопросы: - как сделать семейный р...
Вместе с кураторами Кариной и Катей обсудили, что вообще такое – диеты – и какими они бывают. Рассказали, почему #sekta это не про жесткие ограничения и чем наши рекомендации по питанию отличаются от...
Что связывает Настю-дизайнера, амбассадора секты Яну и эко-волнтера Машу? 1. Все трое сейчас проходят буткемп 2. Вместе они записали новый выпуск #sekta подкаста! Получился классный взгляд на #sekt...
В новом выпуске подкаста #sektaoffice делится впечатлениями о буткемпе! Узнаете, какой тип питания выбрала Женя, и вообще почему мы взяли paleo и обратную пирамиду. Подробнее расскажем о тренировках...
Сегодня у нас в гостях Григорий Быков — главный тренер проекта "Гонка Героев" и спортивный директор Забег.рф. Говорим о беге: как начать, как подготовиться к забегу, стоит ли следить за пульсовыми зон...
Теория сет-пойнтов говорит о том, что у каждого человека есть несколько устойчивых значений веса, при которых организм функционирует оптимально. В сегодняшнем выпуске автор статьи Анна Нестерова расск...
Гость подкаста Оля Маркес. Она рассказывает про свой опыт медитаций, для чего они нужны и как начать.
Сегодня в гостях кураторы онлайн-направления. Обсуждаем типичные ошибки новичков, как начать тренироваться, не бросить всё на первой неделе и худеть без страданий.
В выпуске общаемся с руководителем научного отдела #sekta Леной Дегтярь и психологом Леной Шаметовой. Рассказываем кто такие кураторы, чем они занимаются и как супервизии помогают им в работе.
Канада выпустила обновленные рекомендации по питанию, которые на 100% созвучны с принципами #sekta. Вместе с руководителем нашего научного отдела Леной Дегтярь рассказываем, что это за гид, и что эти...
Всем привет! Вы слушаете подкаст #sekta. Здесь мы обсуждаем все, что кажется нам интересным и достойным комментирования в мире ЗОЖ.
NEW NORMAL. Стратегии и эффективность. Здоровый рацион без усилий и контроля — вот главная цель работы с питанием в #sekta. Как выбрать правильную стратегию? От чего зависит успех? Как эффективно пост...