01 декабря 2024
Ешь, двигайся, спи | Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
0
0
Я всегда старался правильно питаться, много двигаться и высыпаться. Однако иногда я терял контроль над этими аспектами своей жизни. Именно в такой момент я нашел утешение в книге с говорящим названием «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие».
Эта книга помогла мне пересмотреть свой подход к базовым жизненным процессам. Она научила меня не терять концентрацию и стать более осознанным по отношению к своему телу.
Телеграм подкаста: https://t.me/noogood
Мой телеграм: https://t.me/drammaproduction
Плейлист
Все хорошо, но ничего хорошего
Как бы я ни старался избежать этого, жизнь заставляет меня временно приостановить работу над подкастом. Много событий наложились друг на друга, и другого выхода у меня сейчас нет. Подкаст не прекратит...
Умение планировать — важный навык для каждого. У каждого из нас есть мечты и цели, и для их достижения нужно грамотно распределять время и ресурсы. За годы я испробовал множество методов планирования...
Недавно я закончил смотреть очередной мультсериал и задумался, что выбрать дальше. В списке отложенных у меня оказалась «Харли Квинн», и я решил, что пора посмотреть. У меня не было особых ожиданий, н...
В последнее время культ продуктивности уже не так заметен, как раньше, но всё ещё оказывает значительное влияние на многих людей. Я тоже не остался в стороне от этого движения, когда оно только зарожд...
В последнее время я часто слышу от людей фразы: «Я постоянно занят» или «У меня совсем нет времени». Однако, когда я рассказываю им, что всегда нахожу время на всё, что мне нравится, они удивляются и...
Недавно я снова решил пересмотреть «Аватара: Легенда об Аанге». В детстве я был большим поклонником этого мультсериала, но даже представить не мог, что в 18 лет он станет ещё более любимым. В этом эпи...
Все знают, что рутина — это неотъемлемая часть нашей жизни. Однако не все относятся к ней с радостью: кто-то находит в ней источник усталости, кто-то — раздражения, а кто-то просто не переносит это сл...
Умение отказывать людям, не испытывая чувства вины, — это, безусловно, ценный навык. Однако, признаться честно, я только недавно начал осваивать его. В процессе размышлений и изучения специальной лите...
Я уверен, что не только у меня возникали ситуации, когда в голове царил хаос. Мысли сменяли друг друга с молниеносной скоростью, и я постоянно о чём-то думал, но не мог уловить суть своих размышлений....
Люди часто склонны навешивать ярлыки на окружающих, особенно на тех, кто не соответствует их представлениям о норме. Таких людей называют «странными» или, что ещё хуже, «ненормальными». В этом эпизоде...
Сегодня я хочу поделиться своими впечатлениями от просмотра, на мой взгляд, самого культового и оригинального мультсериала, который когда-либо выходил на телевидение и в интернете. Речь пойдёт о вселе...
Когда вы получаете права и начинаете самостоятельно водить машину, вы понимаете, что условия на дороге сильно отличаются от тех, к которым вы привыкли за время обучения в автошколе. Осознав это, я нач...
В прошлом году я уже рассказывал о литературе в одном из своих выпусков. В том эпизоде я говорил о том, что каждый человек может извлечь из чтения. Сегодня же я хочу поделиться с вами своей историей,...
Сейчас много говорят о том, как важно научиться концентрироваться и сохранять внимание. Вы, вероятно, и сами знаете, как сложно это даётся многим. В этом эпизоде хочу поделиться своими мыслями о том,...
Несколько месяцев назад мне исполнилось восемнадцать, и я решил, что было бы здорово создать эпизод, в котором я поделюсь самыми важными ценностями и принципами, которые стали частью моей жизни. Недол...
Я всегда старался правильно питаться, много двигаться и высыпаться. Однако иногда я терял контроль над этими аспектами своей жизни. Именно в такой момент я нашел утешение в книге с говорящим названием...
В своих выпусках я часто затрагиваю популярные идеи и темы, которые вызывают интерес у многих людей. Сегодняшний день не стал исключением. Мне захотелось поговорить о концепции минимализма и о том, ка...
Сегодня для многих стало очень сложно просто получать удовольствие от жизни. Нужно стремиться к успеху, построить дом, посадить дерево. А как же миллион целей, которые мы ставим перед собой в начале г...
Не так давно стала популярной концепция, призывающая видеть в жизни только хорошее и воспринимать мир как идеальный. Я решил попробовать этот подход и некоторое время следовал ему. В результате я приш...
Проблемы — это часть жизни каждого из нас. По тому, как человек решает свои проблемы, можно многое о нём узнать. Мне захотелось обсудить эту тему в новом выпуске, и я думаю, что то, о чём я собираюсь...
В жизни каждого творческого человека бывают моменты, когда дело, которое всегда было источником радости, перестаёт приносить удовольствие или не даёт желаемого результата. В такие периоды, казалось бы...
Подростковый период — это время, которое проходит через жизнь каждого человека. В настоящее время многие подростки сталкиваются с разнообразными трудностями, о которых раньше и подумать было сложно. Н...
Мы часто откладываем свои мечты на потом, надеясь на лучшее время, не осознавая, что эти времена никогда не наступят. Я и сам был таким человеком, но спустя время понял несколько важных вещей, которые...
Когда я подавал документы в автошколу, мне казалось, что научиться водить машину не составит особого труда, особенно если у меня есть большое желание. Однако на практике я столкнулся с множеством труд...
Я давно заметил, что популярный термин «саморазвитие» стал утрачивать свою привлекательность. Люди начинают понимать, что эта концепция не так однозначна и идеальна, как может показаться на первый взг...
Как лучше: досконально изучить информацию или получить опыт, набивая шишки на своём пути? Этот вопрос долгое время занимал мои мысли, и, кажется, я наконец нашёл на него ответ. В этом эпизоде вы узнае...
В погоне за успехом мы порой забываем о самом главном — о себе. Этот эпизод — напоминание о том, что по-настоящему важно в жизни.
Телеграм подкаста: https://t.me/noogood
Мой телеграм: https://t.me/d...
Учёба в школе, колледже и университете требует много времени и сил. Но каждый из нас хочет найти время для своих дел и планов. К сожалению, это не всегда удаётся.
В этом выпуске я поделюсь с вами свои...
Мне снова захотелось вернуться к творчеству Джона Стрелеки и обсудить в рамках подкаста ещё одну его книгу. Это небольшой сборник интересных мыслей, которые я очень рекомендую прочитать каждому.
Тел...
Быть продуктивным — это замечательно. Однако обратная сторона этого процесса не всегда приятна. За стремлением быть продуктивным мы иногда забываем о балансе между работой и личной жизнью. Перегрузка...