В этом выпуске тебя ждет “культурная” пробежка – компанию тебе составит оперный певец из Санкт-Петербурга Андрей Удалов.
План тренировки:
Дома делаем разминку 5 минут. И вперёд – бежать.
Темповой бег на пульсе 150 на дистанции 8,5 – 10 км.
Этот выпуск не только про бег. Ты сможешь заглянуть за кулисы и узнать, как устроен день оперного певца, про нагрузки во время концерта и про тренировку голоса. А еще: мешает или помогает бег пению, важна ли артисту хорошая физическая форма и про баланс и гармонию в любой работе.
Плейлист
PROбежка
А что получится, если ведущий подкаста станет его гостем? Получится крайне интересный выпуск. Встречайте! Ведущий – Александр Скрывля, гость – Велимир Назарычев, генеральный директор I love Supersport...
Гостья этого выпуска – Анна Викулова, мастер спорта международного класса, победительница Московского полумарафона, чемпионка России по полумарафону и на дистанции 10 км. А еще – дипломированный нутри...
В этом выпуске содержится максимальная концентрация полезной информации о спортивном питании. Ведь его гость – Дмитрий Спесивцев, основатель и генеральный директор бренда POWERUP. Вначале тебя ждет лю...
В этом выпуске компанию на пробежке тебе составит Павел Адышкин – мастер спорта по легкой атлетике, призёр чемпионатов России по кроссу, атлет команды «Беговой монастырь» и победитель Московского пол...
Сегодня у нас в гостях спринтер, который мастерски преодолевает барьеры на пути к заветной мечте. Приветствуем – Сергей Шубенков, заслуженный мастер спорта России, чемпион мира, трёхкратный чемпион Ев...
В этом выпуске с тобой на пробежку выйдет заслуженный тренер России Михаил Виноградов. Опыт тренерской работы у Михаила колоссальный. К тому же он продолжает участвовать в соревнованиях и как спортсме...
Как сказала гостья этого выпуска: «Слушайте подкасты, чтобы разнообразить свои тренировки». Рекомендуем взять этот совет на вооружение, ведь он от Марии Огурцовой – спортивного психолога, автора профе...
Подготовка к спортивному достижению под руководством нашей гостьи, без сомнения, будет успешной. Встречай – Ирина Зеленкова, кандидат медицинских наук, эксперт по развитию возможностей человека, врач...
После трех интенсивных тренировок самое время заняться восстановлением. И Михаил Квиркелия тебе в этом поможет. Наш гость – мануальный терапевт, массажист, реабилитолог, который более 8 лет работает н...
Уверены, в августе ты будешь болеть за гостью третьего эпизода. В преддверии важного старта к нам в гости пришла Сардана Трофимова – мастер спорта международного класса, пятикратная чемпионка России п...
Второй выпуск у нас свеже-чемпионский и крайне опытный. И никак иначе, ведь в гостях у нас Алексей Реунков – чемпион России 2024 года в марафоне, призер чемпионата Европы, участник Олимпийских игр в Л...
Мы начинаем второй сезон вместе с гостьей, которая всегда бегает с улыбкой. Встречайте – Елена Седова, мастер спорта международного класса, чемпионка России, победительница Московского марафона на дис...
Поверь, мы не могли закончить сезон без этого гостя. Поэтому подготовили бонусный выпуск с законодателем моды в беге и сооснователем Бегового сообщества Дмитрием Тарасовым. Выходи на пробежку или зава...
В заключительном выпуске с тобой на пробежку выйдет бывшая биатлонистка, бегунья, победительница Московского Марафона 2023, да и просто красивая девушка – Луиза Дмитриева. После главного забега прошла...
Сегодня мы часто встречаем на улицах города бегунов. Ведь, действительно, нет ничего проще, чем размяться дома и пробежаться в начале дня. Участников Московского Марафона тоже ждет забег по центру сто...
В десятом выпуске компанию на пробежке тебе составит чемпион России на дистанции 15 км на шоссе, победитель «Ночного забега», победитель полумарафона «Северная столица». Догадался? Да, с тобой потрени...
Специально для всех любителей паста-пати – PROбежка превращается в PROежку. Гостем этого выпуска стал известный шеф-повар Андрей Шмаков. Практически полтора часа очень вкусной беседы, где бонусом вас...
Мы возвращаемся! Да еще как – компанию тебе составит счастливая дебютантка в шоссейном беге и тренерской работе Дина Александрова. Осторожно – выпуск содержит много позитива! Готовься к «вдохновляющей...
В этом выпуске тебя ждет “культурная” пробежка – компанию тебе составит оперный певец из Санкт-Петербурга Андрей Удалов.План тренировки:Дома делаем разминку 5 минут. И вперёд – бежать.Темповой бег на...
В этом выпуске ты тренируешься вместе с представителями бегового клуба-комьюнити Mint Running – Алексеем Глуховым и Григорием Бакута. Ребята смело заявляют, что они сообщество друзей, а не беговая сек...
В этом выпуске у тебя впервые будет два тренера, два мастера спорта – Артур Бурцев и Николай Ляликов. Ребята вместе работают в беговом клубе Negative Split и дружно тебя потренируют.План тренировки:Де...
В этом выпуске ты побежишь исключительно в удовольствие и по любви с тренером по ОФП Дарьей Брыгиной.План тренировки:Разминка, легкая пробежка в комфортном для тебя темпе на 5 км, заминка. Бежим по ц...
В третьем выпуске с тобой на пробежку выйдет Кирилл Трифонов, участник группы “Хлеб”, сценарист, актер, инфлюенсер и с недавнего времени – бегун. План тренировки: Легкая разминка в течение 5 минут, сп...
В этом выпуске ты потренируешься с Елизаветой Погудо, чемпионкой России по полумарафону. План такой: 10 минут разминаемся, далее легкая трусца и легкотемповой бег в течение 20 минут, затем опять споко...
В этом выпуске твой личный тренер – чемпион России по марафону, победитель Московского и Казанского марафонов – Степан Киселёв. Тебя ждёт 15 минут разминки и фартлек – 1 минута ускорения через 2 минут...