Витамин D – самый обсуждаемый сейчас. Почти никто уже не сомневается в том, насколько он важен для здоровья: поддерживает иммунитет, предотвращает остеопороз, служит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. В то же время витамин D вызывает много вопросов: можно ли избежать его дефицита, если правильно питаться? Если принимать витамин D дополнительно, то как это правильно делать? Надо ли принимать его круглый год тем, кто живет в климате с небольшим количеством солнечных дней в году?
В этом выпуске мы решили разобраться: что такое на самом деле витамин D, чем могут быть опасны его нехватка и переизбыток, из каких источников его получать. Обо всем этом рассказала Марина Берковская.
Марина Берковская, врач-эндокринолог, диетолог, к.м.н., доцент кафедры эндокринологии 1-го МГМУ имени Сеченова: sechenov.ru/univers/about_lecturer/139786
«Здоровье» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».
Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/@womansmag
Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]
___
Партнеры подкаста – бренды дерматологического ухода La Roche-Posay и VICHY
Для защиты кожи тела выбираем продукты из гаммы Anthelios бренда La Roche-Posay. Спрей-вуаль для лица и тела с SPF 50+ удобно взять на уличную тренировку и обновлять. Спрей не оставляет следов на коже и отличный вариант для открытого платья. Солнцезащитный стик с SPF 50+ можно наносить на любые участки тела.
https://clck.ru/3BKHPa
Для защиты кожи лица обратите внимание на линию Capital Soleil бренда Vichy. Солнцезащитный флюид для лица для проблемной кожи Capital Soleil UV-Clear SPF50+ эффективно защищает кожу от УФ-лучей, корректирует и предотвращает появление несовершенств и жирного блеска. Флюид UV-AGE Daily SPF50+ обеспечивает высокую степень защиты от UVA и UVB-лучей.
https://clck.ru/3BKLzd
https://clck.ru/3BKLwD
Реклама https://skin.ru/
ERID: 2Vfnxy8bxB2
_________
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Продвижение: Дарья Корепанова
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Полина Ткаченко, Дарья Вишнякова
Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа».
Плейлист
Здоровье. Женский журнал
Анемия — заболевание, знакомое многим женщинам. Во многих случаях она проявляется не специфично: усталость, головная боль, аритмия, непереносимость физических нагрузок. Анемию легко не заметить или сп...
Несколько лет назад в России стали популярны ДНК-тесты, с помощью их результатов, по заверению производителей, можно узнать все о родословной человека, а еще подобрать подходящие тренировки, рацион и...
Вирус папилломы человека (ВПЧ) — один из самых распространённых возбудителей инфекций, передаваемых половым путём. Некоторые типы ВПЧ вызывают бородавки, а другие могут привести к развитию рака. Сущес...
Детокс — это метод очищения организма от шлаков и токсинов с помощью различных методик: промывания желудка, клизмы, диеты на соках и яблоках, голодания. Он приобрел популярность в 2000-х годах и продо...
Чекап (от англ. "check up" — проверять) — это профилактическое обследование организма. С помощью его результатов можно узнать о дефицитах нутриентов, обследовать какую-то группу органов или проверить...
Еще в 2017 году комиссия РАН по борьбе с лженаукой и фальсификацией научных исследований признала гомеопатию лженаукой. Однако это не повлияло ни на ее популярность, ни на производство гомеопатических...
Витамин D – самый обсуждаемый сейчас. Почти никто уже не сомневается в том, насколько он важен для здоровья: поддерживает иммунитет, предотвращает остеопороз, служит для профилактики сердечно-сосудист...
Остеопатия – не только популярная медицинская специальность, но и весьма противоречивая. Кажется, ни одна дисциплина не вызывает у пациентов столько вопросов и не обросла таким количеством мифов, как...
В последние годы нутрициология приобретает все большую популярность в России. Специалистов становится больше, а их услуги — доступнее. Но популярность не уменьшает, а скорее, наоборот, увеличивает кол...
Слова «доказательная медицина» слышали все (ну почти). Но что именно они означают – хорошо представляют себе не многие пациенты. Интуитивно понятно, что доказательная база – это серьезно и для здоровь...
Сейчас вы послушаете первое аудиописьмо первого аудиожурнала для женщин, который так и называется – «Женский журнал». Этот проект мы придумали, когда поняли: текстов о красоте, здоровье, уходе за собо...