Всем привет!
Третьему сезону подкаста быть. В этом сезоне будем говорить не только про ментальное здоровье, но и про физическое здоровье. Поговорим про осознанность, прокрастинацию, лень и про многое другое, что так или иначе встречается в нашей жизни.
Спасибо, что вы со мной ❤️
Подписывайтесь на телеграм канал клуба заботы https://t.me/psy_care
Любите себя и цените, ваши чувства важны 💖
Плейлист
Мне это знакомо
В этом выпуске мы с психологом Дашей Гридневой говорим о том, что бывает с каждым: неловкость, стыд, желание всё забыть и больше никогда никого не видеть. Вы что-то сказали не так, отреагировали слишк...
Мы все знакомы с тем голосом внутри нас, который критикует каждое наше действие, каждое принятое решение. Он может быть настолько громким и навязчивым, что иногда мы даже начинаем верить в его отрицат...
Привет! В этом выпуске я поделилась секретами успешного разрешения конфликтов в отношениях с партнером.Ты узнаешь про эффективные стратегии, которые помогут создать гармонию и понимание, даже в сложны...
В этом выпуске я поделилась с вами своим опытом терапии и рассказала что же она нам дает и зачем можно идти в терапию.Еще рассказала кому в терапию не надо.Желаю приятного прослушивания ❤️ Подписаться...
В этом выпуске поделилась своими мыслями на счет женственности, как одеваться, как себя вести и что значит быть сексуальной. На самом деле, мы все очень разные и это самое прекрасное. Поделилась практ...
Каждый из нас хоть раз ловил себя на мысли о том, что он не идеален. Не идеально знаю что-то, не идеально выгляжу, не идеально говорю и так далее. Стремление к идеальности частенько тормозит нас, сниж...
В этом выпуске я предложила вам 3 вопроса, которые помогут вам стать ближе к себе и понять "а как на самом деле я хочу? как на самом деле хочется поступать мне?".На первый взгляд это простые вопросы,...
Думаю каждому из вас в новом году пожелали быть счастливым человеком. Но реально ли это? Я уверена, что реально быть счастливым, но не возвожу это в абсолют и даю пространство для всех эмоций и чувств...
Предновогодний выпуск про декабрь, итоги года и благодарность (да, даже в такой год точно есть за что благодарить). Хочется сказать, что какой год такое и название. Но всё же что-то хорошее определенн...
Все мы так или иначе сталкиваемся с прокрастинацией. А еще бывают времена, когда всё лень и хочется только спать и ничего больше не делать. Вам это знакомо? В этом выпуске: - что такое лень- отличие п...
В этом выпуске акцент на физическое тело и наши базовые потребности организма, про которые мы частенько забываем. Поговорила про то, как наше ментальное и физическое здоровье взаимосвязано. - почему в...
Всем привет! Третьему сезону подкаста быть. В этом сезоне будем говорить не только про ментальное здоровье, но и про физическое здоровье. Поговорим про осознанность, прокрастинацию, лень и про многое...
Терапевтичный выпуск рефлексия про как мы периодически сами усложняем себе жизнь. И про то, как мы можем себе ее упрощать через заботливое отношение к себе. В выпуске: - как перестать себя накручивать...
Я тоже искала своего психолога и прекрасно понимаю, как это бывает сложно. Поделилась на что важно обращать внимание при поиске психолога и как может быть на первой сессии (и не только на первой). Так...
Это терапевтичный выпуск про то как найти себя, спрашивая себя, а не других. Есть люди которые знали чем будут заниматься еще со школы. А есть, кто будто всю жизнь себя ищет. И спойлер со всеми всё в...
Часто мы знаем, как принято действовать в обществе. Но забываем спрашивать себя "а чего Я хочу?" и забиваем на свои чувства, ради того, чтобы быть удобными.В выпуске про:- зачем и как быть наедине с с...
Мы все чувствуем себя по-разному и это ок. Можно. Это выпуск про наши эмоции и чувства.Ваши эмоции всего лишь реакция на происходящее, они не делают вас плохим человеком.Почему нам может быть стыдно з...
Как можно себя поддержать в ситуации неопределенности?Что поможет снизить тревожность? Что делать если вам плохо? Почему важно давать выход эмоциям? Сейчас очень важно проявлять к себе больше внимания...
Вам знакомы эти фразы:Мне нельзя ошибатьсяЯ должна/ен всем нравитсяЯ должна/ен идеально выглядетьМне надо быть лучше всехМоя одежда должна быть идеальнойВыпуск про нашу уникальность и неидеальность. П...
В этом выпуске я поговорила с Алиной Паньшиной. Она мультидисциплинарный художник, наставник творческих лидеров и подкастерка. Алина рассказала свою историю выгорания и как она восстанавливалась после...
Знание и отстаивание личных границ - это тоже забота о себе 😌💖🤓 В выпуске четкие вопросы, которые помогут вам определить для себя где проходят ваши границы личности. А так же:Зачем знать о своих личны...
Это первый заботливый выпуск нового сезона 😌В выпуске про то, как мы можем проявлять заботу к себе ежедневно?Как заботиться о своих мыслях? Почему важно отдыхать?И как заниматься спортом через любовь?...
Друзья! Мы готовы запускать второй сезон подкаста. Он будет на очень актуальную и важную тему заботы о себе. Будем говорить про любовь к себе, принятие себя, заботливое отношение к себе в разных ситуа...
Этот выпуск про наши потребности. Как их понять? Зачем их удовлетворять? И что нам это дает?Рассказала на своем опыте, что бывает когда мы слушаем себя и делаем то, что действительно хочется ❤️И дала...
Вопреки распространенному мнению, что почву из под ног может выбить только неприятная ситуация, в этом выпуске рассказываю как вернуть фокус внимания на себя, когда влюбился. Для чего вообще нужны утр...
Если у вас периодически возникает вопросы типа "а вдруг надо мной будут смеяться? что обо мне подумают? мне надо меняться" то можете смело включать этот выпуск, он вам понравится. Обещаю. Поговорили с...
Как справиться с выгоранием? Что это такое? Что может помочь сбалансировать жизнь? И как успевать жить, когда работаешь из дома?В этом выпуске мы отвечаем на все эти вопросы, делимся личным опытом вме...
Как полюбить себя? Что это такое и как начать? Тема для меня очень близкая, поэтому я наконец-то делюсь ей здесь с вами. Когда ты себя любишь это огромный кайф и тебе открывается реально твоя жизнь, п...
О чем выпуск: - как говорить с родными про "пора замуж/жениться"- как себя можно защитить- что можно ответить- как не беситься с этого всего- как выбирать себя и свою жизнь❤️ 🌿Ссылка на сумку шоппер h...
О чем выпуск: - как сделать общение более понятным- люди не умеют читать мысли- почему бывает сложно говорить о своих чувствах- как правильно говорить, чтобы вас услышали- что делать с эмоциями, когд...