В этом выпуске мы знакомимся с прогрессивной мышечной релаксацией — техникой, которая помогает снять напряжение и глубоко расслабить тело.
Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!
Больше об авторе:
В социальной сети @nikolaevnanastiia
Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot
Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru
Плейлист
искусство пауз
В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие к тайному храму, спрятанному высоко в горах.Нас ждёт бамбуковая роща, добрый проводник и умиротворение среди благовоний и тишины.Эта история пом...
В этом выпуске мы обратимся к практике благодарности. Это мягкое завершение дня поможет вам выразить благодарность себе, близким и миру, отпустить напряжение и наполниться покоем.Настройтесь на состоя...
В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие на лодке по звёздному озеру.Нас ждёт встреча с ночным небом, созвездиями и удивительным спокойствием. Выпуск поможет расслабиться и мягко уснуть...
В этом выпуске мы будем работать над созданием пространства тишины внутри себя.Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiiaПознакомиться...
В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие по лунному саду. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiiaПознакомиться с прое...
В этом выпуске собраны различные техники дыхания, которые помогут сбросить стресс и подготовиться ко сну. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @niko...
В этом выпуске мы отправимся к морю, чтобы неспешно прогуляться по берегу и погрузиться в медитацию под шум волн.Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сет...
В этом выпуске мы знакомимся с прогрессивной мышечной релаксацией — техникой, которая помогает снять напряжение и глубоко расслабить тело.Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об...
В этом эпизоде нас ждёт медитативное путешествие в сказочный лес.Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiiaПознакомиться с проектами ав...
В этом эпизоде мы знакомимся с тремя базовыми техниками расслабления. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiiaПознакомиться с проекта...
Искусство пауз - это место, где можно остановиться, отпустить тревоги и позволить себе расслабиться. В этом небольшом выпуске я расскажу, что вас ждет в подкасте: практики осознанности, дыхательные те...