Стыд – это чувство, которое знакомо каждому. Оно заставляет нас краснеть, прятаться и прокручивать в голове неловкие моменты из прошлого, даже если с тех пор прошло 10 лет. Но зачем нам стыд? Это полезный механизм или просто способ мучить себя?
В этом выпуске мы разберёмся, откуда берётся стыд, чем он отличается от вины и почему иногда он помогает нам, а иногда мешает. Поговорим о том, как справляться с этим чувством и не закапываться.
Включайте выпуск, если когда-нибудь ночью вы вспоминали старые зашквары и мучительно стонали в подушку. Вы не одни! 😄
Плейлист
Психология. Просто о сложном.
Почему мы чувствуем себя взрослыми, но внутри всё ещё ищем маминого одобрения?Почему даже в 30-40 лет бывает сложно сказать «нет» родителям без чувства вины?И может ли быть так, что родителей уже нет,...
Часто переживаете, когда партнер не отвечает на сообщение, тревожитесь, когда он молчит или проводит время один? В этом эпизоде мы говорим о тревожной привязанности: почему она заставляет нас контроли...
В этом выпуске подкаста мы поговорим о том, как оценки - те самые ярлыки, которые мы наклеиваем на себя, других людей и события, формируют наше восприятие мира и влияют на самооценку. Почему мы так ча...
В этом выпуске мы разберём, что такое детские травмы, как понять, что они есть, и почему они могут определять наши реакции и поведение во взрослом возрасте. Мы часто не осознаём, как наше прошлое влия...
В этом выпуске мы погружаемся в тему, которая волнует каждого — самооценка. Почему иногда мы чувствуем, что не достойны любви, успеха или даже отдыха? Почему кажется, что всегда чего-то не хватает, и...
Почему мы не злимся вслух, хотя внутри кипит ярость? Почему глотаем слёзы, будто это слабость? Почему учимся быть удобными раньше, чем узнаём, кто мы?В этом выпуске - о подавленных эмоциях.О тех чувст...
В этом выпуске мы говорим о тех, кто всегда сильный - потому что иначе нельзя.О тех, кого с детства учили не ныть, не чувствовать, не просить, а «быть молодцом».О тех, кто получил любовь только за удо...
Почему, даже когда тебя любят, тебе всё равно кажется, что этого недостаточно?Почему ты будто проглатываешь заботу и внимание, но насытиться не можешь?Почему рядом с одними людьми тебе тревожно, а ряд...
Ты просыпаешься и чувствуешь себя разбитым, даже если выспался? Делал всё четка - сон, питание, спорт, прогулки - а сил нет? В этом выпуске мы честно разберём, почему энергия уходит, и почему она не в...
Радость будто выключили. Ушло волнение, исчез интерес. Даже то, что раньше грело - теперь никак. В этом выпуске мы говорим про ангедонию - состояние, когда ты перестаёшь чувствовать удовольствие.Разби...
Иногда депрессия приходит без трагедии, без катастрофы, без яркой причины. Просто однажды ты перестаёшь чувствовать. Радость, интерес, тепло - будто выключают. Всё становится тяжёлым. Даже просто прос...
Выгорание, прокрастинация, миллион списков дел и ноль желания вставать с кровати. А вокруг только советы «соберись», «надо просто начать», «будь дисциплинированным». Знакомо?В этом выпуске говорим чес...
Ты стараешься, выкладываешься, перепроверяешь по сто раз, боишься ошибиться, откладываешь дела, потому что «пока не идеально - нельзя показывать»… А внутри - тревога, усталость и ощущение, что ты всё...
В этом выпуске мы говорим о том, что часто скрывается за словом «одиночество». Почему мы его боимся, но в нём остаёмся? Зачем мозг воспринимает одиночество как угрозу жизни? И как мы сами, не замечая,...
Что делать, когда ты теряешь себя?Когда внешне всё в порядке, но внутри - пустота, молчание, исчезновение.Когда однажды просыпаешься и понимаешь: ты живёшь не свою жизнь.А может, просто не знаешь - кт...
Что делать, когда рядом с тобой был человек, с которым было тепло, безопасно и близко... а потом вдруг - холод, дистанция, молчание?Когда близкий отвечает - со мной все нормально, но ты чувствуешь: не...
Иногда ты просто больше не можешь. Не потому что с тобой что-то не так, а потому что ты слишком долго был сильным.В этом выпуске - не советы «как быстро восстановиться», а честный, мягкий разговор о в...
Почему нам так сложно принять похвалу? Почему мы сами принижаем свои чувства, достижения и мечты, даже когда внутри знаем, что сделали круто? В этом выпуске говорим просто о сложном — про обесценивани...
В этом выпуске мы разбираем, почему страх перед оценками так глубоко укоренился в нашей психике — от школьных табелей до лайков в соцсетях.Говорим о том, как стремление соответствовать чужим ожиданиям...
Про любовь к себе много сказано, но, несмотря на это, мало понято. Что значит любить себя по-настоящему? Это не про эгоизм и не про нарциссизм — это про уважение, заботу и внутреннюю гармонию. В этом...
В последнее время очень большую популярность набирает идея «принятия себя/любви к себе». Из каждого утюга кричат - «принимай себя, такой какая есть», но никто не объясняет - зачем?В общем, в этом вып...
В этом выпуске подкаста мы погружаемся в важную и часто незаметную тему — аутоагрессию. Как она проявляется в нашей жизни, и почему мы склонны вредить себе, как физически, так и через мысли и внутренн...
Как часто у вас возникает желание забить на все дела и лежать перед телевизором? Почему мы откладываем важные дела? Это лень, страх или хитрый механизм защиты? В этом выпуске мы разберёмся, что на сам...
Почему перемены так пугают нас? Почему, даже мечтая о лучшей жизни, мы боимся сделать первый шаг? В этом выпуске мы обсудим, почему наш мозг сопротивляется переменам, как перестать откладывать важные...
Стыд – это чувство, которое знакомо каждому. Оно заставляет нас краснеть, прятаться и прокручивать в голове неловкие моменты из прошлого, даже если с тех пор прошло 10 лет. Но зачем нам стыд? Это поле...
Хочу, но не делаю: в чем подвох?Терпеть не могу все эти модные темки, из серии : ставить цели, подводить итоги года, расписывать план на 5 лет вперёд итп. Но логика в этом есть. Когда я не ставлю цел...
Бывало ли в вашей жизни такое, что сравнивая себя с другими, вы думали, что вы хуже? Что сейчас зайдет кто-то более умный, сильный, знающий, более интересный, и вас разоблачат? В этом выпуске говорим...
В этом выпуске мы разбираем, что такое тревога, как она проявляется в нашей жизни и какие техники помогают справляться с ней. Мы погружаемся в тему тревоги – того чувства, которое знакомо каждому. Обс...
Выйди уже из комнаты, и соверши ошибку. Рискни жить. Честный разговор о страхе начинать что-то новое, действовать, жить! Почему ошибаться - необходимо?💡 В выпуске обсудим:Почему ошибки — это естествен...
Говорим о причинах неуверенности, о мифах, связанных с уверенностью, и разберемся, где ж ее все таки взять, чтобы жилось хорошо.Никакой воды, шаманства, танцев с бубнами - лишь конкретные рекомендации...