Можно ли выспаться впрок? Правда ли, что на левом боку спать вредно? А на жестком спать полезно? Разбираемся в выпуске.
Интересные статьи и исследования:
• рекомендации Национального фонда сна по продолжительности сна https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(15)00160-6/abstract
• можно ли выспаться впрок https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2647785/
• дневной сон улучшает показатели производительности труда https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2869.2008.00622.x?undefined=&utm_campaign=power-nap&utm_medium=organic&utm_source=blog
• польза дневного сна для пожилых https://gpsych.bmj.com/content/34/1/e100361
• про пользу кратковременного сна https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16796222/
• про power nap https://www.calm.com/blog/power-nap
• генетическая предрасположенность к совам или жаворонкам https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886998000890
Плейлист
Справкаст
Как наш организм понимает, что пора поесть? Чем голод отличается от аппетита? Почему после фастфуда мы быстро снова хотим есть? Для чего к Биг Маку всегда дают холодную газировку? Разбираемся в выпуск...
Как учить детей называть половые органы? До скольки лет можно ходить перед ребенком голышом? Можно ли заниматься сексом при младенце? Я со своим ребенком друг — какие опасности скрывает этот подход? Р...
Чем баня по-черному отличается от бани по-белому? Что означает слово “хамам”? Зачем в японскую баню нужно брать 2 полотенца? Как традиция нюхать сено около печи легла в основу бани краксен? Посему Тби...
В какой сфере впервые появлялись эвфемизмы? Для чего вообще они используются? Как в новой Белоснежке Disney перегнули палку с эвфемизмами? Разбираемся с этими вопросами и практикуемся в подборе культу...
Для чего сортировать мусор и как это правильно делать? Что и куда можно сдать на переработку? Какие есть экоаналоги реагентов для снега? Нужно ли кормить голубей? Как включить экопривычки в свою жизнь...
Что такое выгорание? Почему раньше никто не выгорал, а теперь все выгорают? Как понять, что к тебе стучится выгорание? Кому легче выгореть — сапожнику или учителю? Как бороться с выгоранием? Разбираем...
Что мы смотрели до Netflix, Amazon и HBO? Вспоминаем в выпуске: почему наши дачи стали фазендами и причем здесь рабыня Изаура, какие бразильские сериалы мы смотрели после школы, за что вся страна так...
Каждый может научиться петь? Есть ли люди без музыкального слуха? Как сигареты влияют на голос? Помогает ли коньяк лучше петь? До скольки лет у мальчиков может ломаться голос? Разбираемся в выпуске.
Какая настолка пришла к нам из Древнего Египта? Кто и где придумал игру «Мафия»? Как связана монополия и долгие прогулки? Где можно стать мэром, выиграв соперника в карты? Разбираемся в выпуске.
Действительно ли витамин С помогает не заболеть в сезон простуд? Можно ли получить передозировку аскорбинкой? Почему витамин С так нужен курильщикам? В каких продуктах больше всего аскорбинки? Разбира...
Можно ли прийти на макияж со своей косметикой? На какие «красные флаги» обращать внимание при выборе визажиста? Чем отличается мейк для фото и видео? Современные тренды и устоявшиеся схемы — что сейча...
Законен ли фейсконтроль в ресторане? На каждой ли кухне есть тараканы? Сколько оставлять чаевых? Можно ли в бар с ребенком? Плюют ли официанты в еду гостям? Разбираемся в выпуске.
До каких белых коленей (или не коленей вовсе) можно довести человека? Что значит ходить гоголем? Что такое сапа и почему она тихая? Попасть впросак — что это значит на самом деле? Разбираемся в выпуск...
В преддверии 8 марта мы говорим об истории и современности этого праздника. Почему женщинам часто не могут поставить правильный диагноз из-за «синдрома Йентл»? Насколько сильно распространен сегодня...
Сегодня мы изучаем необычные блюда из разных уголков мира. Что такое зловонный епископ? Где готовят кашу из березы и мороженное из жира? Что за перуанский куй и с чем его едят? Разбираемся в выпуске.
Сегодня с нами Маша, и она — тренер, следовательно, мы говорим о спорте! Можно ли съесть шоколадку, если очень хочется, но ты худеешь? Как выбрать тренера в спортзале? Можно ли похудеть на виброплатфо...
В День св. Валентина мы говорим про последствия любви — венерические заболевания. Правда ли что при сифилисе проваливается нос? Что такое гусарский насморк? Герпес на губе и на гениталиях — одно и то...
Надо ли переживать, если на тебя заказали докс? Вонёнизм — это про запах? Что не так с Огайо? Если у тебя делюженшип — это хорошо или плохо? С этими и другими словами из TikTok разбираемся в выпуске.
Первый спешл нашего подкаста и последний выпуск в 2024 году 🎄 Вместе с нашим гостем — Егором вспоминаем новогодний стол из детства, делимся рецептами недорогих бутербродов, быстрых салатов, простого...
Нужно ли мужчине из косметики что-то, кроме шампуня 3в1? Чем вообще мужская кожа отличается от женской? Есть ли разница, кроме запаха, в дезодорантах for men и for women? Разбираемся в выпуске.Наш Tel...
Какая начинка была у первой пиццы? Как появилась пицца “Маргарита”? Где придумали роллы “Филадельфия”? Что вообще такое васаби? Разбираемся в выпуске.
Где зародился театр? Чем бельэтаж отличается от бенуара? Кто такой постижёр? Какую пьесу считают проклятой? Всегда ли, чем ближе ряд к сцене, тем лучше? Разбираемся в выпуске.
Как определить, хорошее пиво или нет? Чем пивной напиток отличается от пива? Какое пиво полезнее — живое или неживое? Разбираемся в выпуске.
Если считать овец, быстрее заснешь? Можно ли будить лунатиков? Помогает ли алкоголь хорошо спать? Бывают ли вещие сны? Разбираемся в выпуске.Интересные статьи и исследования: • эксперимент Оксфордског...
Можно ли выспаться впрок? Правда ли, что на левом боку спать вредно? А на жестком спать полезно? Разбираемся в выпуске.Интересные статьи и исследования: • рекомендации Национального фонда сна по прод...
Как сделать классное селфи? Что лучше надеть на фотосессию? Как фотограф может нанести вам психологическую травму? Разбираемся в выпуске.
Нужно ли резать ножом котлеты? Чем бокал для красного отличается от бокала для белого? Правильно ли оттопыривать мизинец, когда пьешь чай? Разбираемся в выпуске.
На чем играли 35-40 лет до нашей эры? Сколько длится самый длинный концерт? Как связаны Юрий Лоза и Rolling Stone? Разбираемся в выпуске.
Кто такой скуф и зачем ему нужна альтушка? Чем масик отличается от тюбика? Так ли плох сигма? Как стать шуга дэдди? Разбираемся в выпуске.
Как правильно — вы или Вы? Елочки или лапки — какие кавычки нужно ставить? И какая разница между дефисом, тире и минусом? Разбираемся в выпуске.