В этом выпуске подкаста "Эволюция себя" поговорим о том, сколько подходов делать в упражнениях, сколько повторов в каждом подходе и как добиться максимального мышечного роста. Как всегда обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv
Плейлист
Эволюция себя
В Восьмом эпизоде подкаста речь пойдет про сон и отдых.Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv
В этом выпуске подкаста говорим о полезных и вредных жирах, которые мы едим.Где взять Омега-3 жиры?Как понизить уровень холестерина?Чем опасны трансжиры и как их избежать?Подкаст о здоровье, фитнесе и...
В этом выпуске подкаста "Эволюция себя" поговорим о том, сколько подходов делать в упражнениях, сколько повторов в каждом подходе и как добиться максимального мышечного роста. Как всегда обсудить вып...
Что такое жир? Жир в нашей еде и в организме это одно и то же?Зачем наш организм запасает жир и как использует его?Как быстрее сжечь больши "жирных калорий"?Ответы на эти вопросы в новом выпуске подка...
В четвертом выпуске подкаста Эволюция себя я делюсь тем, как организован мой процесс тренировокЧто нужно делать на каждой тренировке?Как мне больше нравится тренироваться - утром или вечером?Сколько н...
Почему мы чувствуем голод?Почему откладывается лишний жир и зачем он нужен?На какие параметры продуктов питания обратить внимание, чтобы сократить отложения лишнего жира?Ответы на эти вопросы в новом...
Второй выпуск подкаста Эволюция себя посвящен вопросам персональных тренеров в фитнесе. В первую очередь выпуск будет полезен тем, кто только задумывается о том, чтобы начать заниматься фитнесом или н...
Как начать ходить в тренажерный зал не "с понедельника", а регулярно? В этом выпуске я делюсь своим опытом поиска и выбора фитнес клуба / тренажерного зала.Как выбрать тренажерный зал? На что обратить...