01:03 Персидский сад чахар-баг: символика планировки 03:12 Средневековый клуатр и медитативные практики монахов 08:00 Почему мы себя хорошо чувствуем в закрытом саду 09:30 Сюрприз и магия в архитектуре Баррагана  13:55 Небольшая медитация от автора подкаста Я буду супер рада, если после этого эпизода вы отложите наушники и отправитесь на прогулку-медитацию по ближайшему парку. Две медитации, которые можно делать при ходьбе: Ходьба «как будущий я» (техника Джо Диспенза)Сначала через дыхание и сфокусированное внимание формируется возвышенное эмоциональное состояние – ощущение уже произошедшего желаемого изменения. Затем вы начинаете идти, сохраняя это состояние.https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/creating-your-future-one-step-at-a-time Walk for the World https://drjoedispenza.com/product-details/Walk%20for%20the%20WorldМетта-ходьба – медитация любящей доброты в движении. Можно идти в обычном темпе и повторять про себя фразы. https://soundcloud.com/anna-zvizhinskaya/metta-meditatsiya-annazvizh Материалы к эпизоду – https://disk.yandex.ru/d/e08lkgr8ZHrb4w Спасибо Юлии Ивановне Арутюнян за ее статьи и лекции 🤍