Почему в школе и университете друзья появлялись почти сами собой, а после 30 и в эмиграции близкие отношения приходится создавать осознанно? Говорим о времени, необходимом для формирования дружбы, регулярности встреч и смелости проявлять инициативу. А также о том, как пересобрать круг общения, углублять новые связи и не превращать дружбу в ещё один проект с KPI.
Хотите обсудить свой запрос?
Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy
Подписаться на автора:
https://t.me/naiznankyyy/3183
https://instagram.com/juliana.shapovalova
Плейлист
коуч_говорит
Почему мы так часто возвращаемся мыслями к прошлому или мысленно проживаем то, чего ещё не произошло? Само по себе это не проблема: память помогает осмысливать опыт, а размышления о будущем — планиров...
«Потерял работу - найдёшь дело мечты», «закончились отношения - встретишь кого-то лучше», «кризис даётся для роста». Но проблема сама по себе не является возможностью, а трудный опыт не делает нас сил...
Почему специалист, который сам проходил через похожий опыт, часто вызывает больше доверия? Личный опыт действительно может давать особую чувствительность к нюансам, усиливать ощущение понимания и дела...
Почему иногда жизнь уже изменилась, а внутри мы всё ещё думаем о себе по-старому? Мы делаем то, чего раньше боялись, выдерживаем больше, принимаем новые решения — но продолжаем ждать момента, когда на...
Почему, когда перед нами много хороших вариантов, выбрать бывает сложнее, а не легче? И почему даже после решения мы продолжаем возвращаться к сценариям, от которых отказались? В выпуске разбираю choi...
Что делать, если вы знаете цену своей работы, но каждый раз хочется оправдаться, дать скидку или назвать сумму поменьше? В выпуске разбираем практические инструменты: проверку рынка, КПТ, поведенчески...
Почему мы берём ответственность за чужие решения, случайность и результаты, которые невозможно гарантировать, — а иногда заранее отказываемся от того, на что всё-таки можем повлиять? В выпуске разбира...
Почему можно годами строить карьеру, мечтать о переезде, собственном бизнесе или определённом уровне дохода, а после достижения однажды обнаружить: кажется, я хотела не этого? В этом выпуске говорим о...
Почему хорошему специалисту бывает трудно назвать цену за свою работу — даже когда опыта и квалификации достаточно? Иногда стоимость услуги переживается не просто как цифра, а как оценка собственной ц...
Почему одни легко называют цену за свою работу, а другие испытывают вину, неловкость или желание «дать больше за те же деньги»? Наши отношения с деньгами формируются задолго до первой зарплаты — через...
Что делать, если привычные цели больше не вдохновляют, а на вопрос «чего я хочу?» нет ясного ответа? В выпуске говорю о том, почему поиск направления стоит начинать не со списка задач, а с ревизии соб...
Если мозг умеет представлять будущее, почему вопрос «Чего я хочу?» иногда ставит нас в тупик? Говорим о том, как мы строим возможные версии будущего, почему чужие ожидания, конфликтующие желания и нео...
Почему в одной ситуации мы спокойно анализируем факты, в другой обижаемся, спорим или ждём разрешения, а в третьей слышим внутри жёсткое «надо»? Транзактный анализ описывает эти способы реагирования ч...
Почему одна цель остаётся красивой фантазией, а другая начинает влиять на повседневные решения? В выпуске разбираем, как конкретный образ цели связан с памятью, вниманием и планированием. Говорим о ме...
Почему люди и обстоятельства меняются, а мы снова оказываемся в знакомых отношениях, конфликтах и финалах? В этом выпуске разбираем понятие жизненного сценария в транзактном анализе: как формируются у...
Почему «хочу быть счастливой» задаёт направление, но почти не помогает понять, что делать дальше? В этом выпуске говорим о том, как мозг моделирует возможное будущее и использует для этого память и пр...
Почему нам кажется, что мы ничего не успеваем, даже когда календарь и факты говорят обратное? В этом выпуске говорим об обесценивании результатов, повторяющихся действиях и ясном «зачем». А ещё — о пр...
Почему в школе и университете друзья появлялись почти сами собой, а после 30 и в эмиграции близкие отношения приходится создавать осознанно? Говорим о времени, необходимом для формирования дружбы, рег...
Почему для одного человека дружба — это постоянный интерес и участие, а другой может не писать месяцами и всё равно чувствовать близость? В этом выпуске говорим о невысказанных ожиданиях, автоматическ...
Как понять, почему небольшая ошибка вызвала непропорционально сильный стыд, страх или желание всё бросить? В практическом выпуске серии разбираем вопросы для саморефлексии: что произошло, какой внутре...
Почему после ошибки один человек думает: «Нужно исправить», а другой — «Со мной что-то не так»? В третьем выпуске серии разбираем разницу между виной и стыдом, работу внутреннего критика и причины, по...
Почему маленькая ошибка иногда мгновенно превращается в вывод: «я непрофессиональна», «меня осудят» или «теперь всё пропало»? Во втором выпуске серии разбираем когнитивную модель, катастрофизацию и чё...
Почему опечатка, неудачная фраза или слабая реакция на пост могут переживаться не как рабочая погрешность, а как доказательство собственной несостоятельности? В первом выпуске серии о страхе ошибок го...
Почему неприятности так легко занимают всё наше внимание, а хорошие события быстро становятся незаметным фоном? В этом выпуске говорим о благодарности как практике внимания — без аффирмаций и требован...
У каждого из нас есть непрожитые жизни: профессии, страны, отношения и мечты, которые остались за закрытыми дверями. В этом выпуске используем многомировую интерпретацию квантовой механики как метафор...
Почему во время депрессии еда иногда становится одним из немногих доступных источников удовольствия и облегчения? В этом выпуске говорим о том, почему изменение пищевого поведения нельзя сводить к сла...
Можно ли воспринимать свою жизнь как фильм, подбирать музыку под настроение и чувствовать себя главным героем — или это уже психологическая проблема? В этом выпуске говорим об «эффекте главного героя»...
Что мы имеем в виду, когда говорим: «Кажется, я потеряла себя»? Иногда за этой фразой скрывается усталость, иногда — жизнь преимущественно через обязанности и чужие ожидания, а иногда прежнее представ...
Антидепрессанты до сих пор окружены мифами: одни считают их «таблетками счастья», другие боятся, что они изменят личность, вызовут зависимость или останутся с человеком навсегда. В выпуске говорим о т...
Любовь к себе часто предлагают искать в покупках, отдыхе, ретритах и попытках стать «лучшей версией себя». Но что, если она начинается не с очередного улучшения, а с того, как мы разговариваем с собой...