У нас в гостях: Кутина Елена - специалистка по РПП и БОС, клинический, спортивный психолог.
Выпуск супер-важный, но длинный, поэтому тайм-коды ниже:
0:01:00 Лена о себе
0:03:20 Как Лена попала в спортивную сферу?
0:05:10 Про учебу в МГУ
0:06:40 Занималась ли Лена спортом?
0:11:20 Критерий любопытства для будущей профессии
0:16:50 Самостоятельность в спортивной среде
0:26:20 Еда на сборах и в спорте
0:39:30 РПП - что это такое?
0:43:20 Экстремально низкий вес - последствия
0:45:00 Высокий вес
0:47:00 Когда и как менять вес?
0:49:10 Симптомы РПП
0:52:20 План питания для спортсмена
0:59:50 Черты личности, вызывающие РПП
1:06:30 Что же есть?
1:10:30 Дневники питания
1:16:30 Чек-лист РПП для спортсменов, родителей и тренеров
1:22:00 Что делать, если заметили РПП?
1:31:20 Завершение: питание - антидопинг, удовольствие и радость!
Рекомендации Лены:
Книги для взрослых спортсменов и тренеров:
1. Кристи Харрисон «Да! Еда!»
2. Елизавета Гильман «Помирись с едой»
3. Лекси Кайт, Линдси Кайт «Больше чем тело. Принять и полюбить»
4. Рене Макгрегор «Когда здоровое питание вредит. Орторексия»
Книги для подростков - спортсменов:
1. Томас Ф. Кэш «Неудовлетворённость образом тела. Рабочая тетрадь»
2. Ирина Ушкова «Вкус свободы»
Приложения:
Fat secret
I feel good
See how you eat
Канал Елены в ТГ: https://t.me/elenakutinasport
На всякий случай :)
*«Facebook/Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена».
Плейлист
Неспортивный разговор
Софья Сподаренко - пловчиха, мастер спорта международного класса России и Казахстана.Как падать, подниматься и становиться сильнее? Как любить свое тело, если бОльшую часть жизни ты проводишь в купаль...
Андрей Барышников (andybary) - марафонец, продюсер и автор подкаста "В спортивках".Говорим о том, как гореть своим делом, и не сгорать, как не боятся начинать новое, быть честным и открытым. А также о...
Комогорцев Артём - главный тренер молодежной команды баскетбольного клуба «Зенит» и тренер молодежной сборной России.Говорим о спортивной карьере баскетболиста в России, которая трансформировалась в т...
Нафис Сиразетдинов - спортивный фотограф, снимает крупнейшие международные и всероссийские соревнования, сотрудничает с РИА новости. А еще он депутат в Республике Татарстан.В выпуске говорим про страт...
Георгий Ёлгин, он же ВелоГера - действующий спортсмен, МС по велоспорту, тренер, педагог, основатель института фитнеса VELOGERA.Говорим о том, как выжить на 12000 рублей в Сборной России, работу в Ом...
Дарина 5-кратная чемпионка мира по синхронному плаванию, Заслуженный мастер спорта России, артистка цирка дю Солей, тренер. Говорим про любовь к спорту, травмы и их преодоление, расстройство пищевого...
У нас в гостях: Кутина Елена - специалистка по РПП и БОС, клинический, спортивный психолог.Выпуск супер-важный, но длинный, поэтому тайм-коды ниже:0:01:00 Лена о себе0:03:20 Как Лена попала в спортивн...
Алена Заварзина (superzina) - арт-директор, призер Олимпийских игр и Чемпионка мира по сноуборду.Говорим о спорте и учебе в России, новой карьере и жизни в Лондоне. А также о тренировках, ментальном,...
Легкоатлет в прошлом, а в нынешнем спортивный журналист Владимир Иванов рассказывает про разные "эпохи", которые Российский спорт застал за последнее десятилетие. А еще про то, как развивается спорт в...
Говорим с Тартынским Максимом (ski_dope) о том, как будучи лыжником в семье спортсменов стать режиссером. Спортивная карьера в России, история Youtube канала, переезд и учеба во Франции.Аккаунт* Макси...
Говорим с врачом-реабилитологом Браеску Мариной Николаевной о том, как сохранить физическое здоровье в спорте и жизни, кто и когда обращается к реабилитологу, как проходит реабилитация после травм. А...
Продолжение разговора со спортивным психологом Ильиной Натальей Леонидовной о том, как совмещать спортивную карьеру и жизнь, где искать мотивацию, когда привычный мир рушится, а новый еще не построилс...
Говорим со спортивным психологом Ильиной Натальей Леонидовной о том, как совмещать спортивную карьеру и жизнь, где искать мотивацию, когда привычный мир рушится, а новый еще не построился. А также про...