У нас в гостях: Кутина Елена - специалистка по РПП и БОС, клинический, спортивный психолог. Выпуск супер-важный, но длинный, поэтому тайм-коды ниже: 0:01:00 Лена о себе 0:03:20 Как Лена попала в спортивную сферу? 0:05:10 Про учебу в МГУ 0:06:40 Занималась ли Лена спортом? 0:11:20 Критерий любопытства для будущей профессии 0:16:50 Самостоятельность в спортивной среде 0:26:20 Еда на сборах и в спорте 0:39:30 РПП - что это такое? 0:43:20 Экстремально низкий вес - последствия 0:45:00 Высокий вес 0:47:00 Когда и как менять вес? 0:49:10 Симптомы РПП 0:52:20 План питания для спортсмена 0:59:50 Черты личности, вызывающие РПП 1:06:30 Что же есть? 1:10:30 Дневники питания 1:16:30 Чек-лист РПП для спортсменов, родителей и тренеров 1:22:00 Что делать, если заметили РПП? 1:31:20 Завершение: питание - антидопинг, удовольствие и радость! Рекомендации Лены: Книги для взрослых спортсменов и тренеров: 1. Кристи Харрисон «Да! Еда!» 2. Елизавета Гильман «Помирись с едой» 3. Лекси Кайт, Линдси Кайт «Больше чем тело. Принять и полюбить» 4. Рене Макгрегор «Когда здоровое питание вредит. Орторексия» Книги для подростков - спортсменов: 1. Томас Ф. Кэш «Неудовлетворённость образом тела. Рабочая тетрадь» 2. Ирина Ушкова «Вкус свободы» Приложения: Fat secret I feel good See how you eat Канал Елены в ТГ: https://t.me/elenakutinasport На всякий случай :) *«Facebook/Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена».