В выпуске разбираем, что ещё нас выматывает, кроме объёма работы, почему высокие стандарты отличаются от перфекционизма и зачем нам самосострадание. А ещё говорим о теле, бесконечном сравнении себя с другими, эмоциональной близости и одиночестве, которое возможно даже среди людей ТГ канал https://t.me/nadezhdatherapy Надеждотерапия ВК группа: https://vk.com/club236668100 Надеждотерапия Сайт подкаста: https://nadezhdatherapy.mave.digital/ Звукорежиссёр Маргарита Малютина Ссылки на статьи из выпуска:  1. The Outcomes of Illegitimate Tasks at Work: A Meta-Analysis. Journal of Occupational Health Psychology, 2026 2. Is the juice worth the squeeze? Implications of employee perfectionism and excellencism for in-role and extra-role performance. Acta Psychologica, 2026 3. Self-compassion, stress and health behaviour: a systematic review and meta-analysis. Health Psychology Review, 2026 4. The unfiltered truth about social media: Associations between popular platforms and women’s body image. Body Image, 2026 5. The Interactive Effects of Emotional Closeness, Positive Affect, and Perceived Positive Communication in Romantic Couples: A Daily Diary Study. The Journal of Clinical Psychology, 2026 6. Investigating relationships between loneliness, social isolation and health. Nature Communications, 2026