За последние 10 лет спорт, а особенно бег "загребли" на новую волну популярности. Все чаще можно заметить людей на улицах, которые встают пораньше или выбирают пробежку с местным сообществом, вместо сидения перед телевизором вечером. В этот выпуск к Егору и Полине прибежали беговые друзья, Юра Леваев и Андрей Курманов. Мы обсудили если не все, то многое: как начать бегать, нужна ли специальная обувь, тренер по бегу, травмы, дисциплину, марафоны, ... и самый главный бонус беговой жизни — знакомство с людьми, близкими тебе по ценностям и видению прекрасного. новости подкаста и смешные моменты в телеграм-канале: https://t.me/psyhihi телеграм-канал Юры Леваева про спорт, приключения и дисциплину: https://t.me/HustleDiscipline теленрам-канал бегового сообщества Андрея Курманова "Бежим сегодня?": https://t.me/kurmanov_running Тайм-код: 0:00 интро 00:38 вступление  01:18 гости, которые прибежали к нами, Юра Леваев и Андрей Курманов 02:54 про что для вас бег?  04:38 пандемия, популяризация спорта, развитие сообщества — почему бег стал популярным за последние 10 лет 09:53 почему не бегает Егор? 12:27 как правильно начать бегать: от эмоций, вдохновения до здравого смысла, дисциплины и поддержки людей 15:57 «самое главное — красиво бегать», зачем нужен тренер по бегу  19:33 обувь и экипировка — красота или ароматизация?  26:41 про часы, темп и маршруты, как сделать свою первую пробежку приятной 32:21 Казанский марафон! Как проходят беговые события? Узнаем из первых уст — от Юры и Андрея  36:47 миф или правда про больные колени из-за бега? Снова возвращаемся к значению СБУ во время беговых тренировок  43:51 * эйфория от Казанского марафона и беговых сообществ* 45:40 «тренировочку сбегал — потянись». Краткая инструкция правильной беговой тренировки  48:37 что появилось у Юры и Андрея в жизни благодаря бегу?  49:19 бег зимой: «на улице снег, выходить совсем не хочется». Когда стоит начинать бегать?  54:02 «набегались», пожелание от Андрея бегунам   54:45 Юра запрыгивает в вагончик и рассказывает, чем отличается кожа у людей, кто занимается спортом  55:31 психпросвет: польза бега и спорта для нашей психики