Подводим итоги 2020 года. А ещё мы захотели заглянуть в будущее и спросили у разных специалистов из сферы здорового образа жизни - «Что значит быть здоровым в 2021 году».  Ответы экспертов, наши комме...

Обсуждаем с Ритой Поповой что такое тазовое дно, зачем оно нужно и почему стоит начать его тренировать прямо сейчас даже если вы не рожавшая женщина или мужчина. В конце Рита записала аудиотренировку!

Юля заболела коронавирусом. Обкашливаем вопросики. п.с. тест отрицательный (кто слушал, тот поймет)

В новом выпуске Ксюша и Даша обсуждают шпагат и растяжку. Есть ли у них  плюсы, как выбрать преподавателя по растяжке? Помогает ли растяжка при  варикозе? Благодарим за помощь с выпуском Риту Попову (...

Наконец-то обсуждаем мужчин! Почему мужчины меньше интересуются ЗОЖ и  почему «мужской спорт» это не только тягать железки. В гостях Эльдар  Шаметов , пауэрлифтер в прошлом, фитнес тренер / массажист...

Сходили на фестиваль STEREOLETO. Пообщались с организатором фестиваля, с  посетителями. Узнали у них как им жилось во время самоизоляции и как  они сейчас заново привыкают к активной жизни. В выпус...

В гостях Наталья Липканская. Наташа учится на инструктора практик Майндфулнесс (Mindfulness) в "Жить Внимательно" ссылка Обсуждаем медитации. - Зачем нужно медитировать? - Чем медитация полезна?...

В гостях Дарья Князева (инст kotik_kokosik) человек-трен.отдел #sekta! Обсуждаем как планировать свой тренировочный процесс с учетом менструального цикла. И ищем ответ на вопрос - когда же мы все поху...

Обсуждаем как проводим время на карантине. С кем тренируемся, что смотрим и узнаем что Юля смотрит в тик токе (спойлер - котиков) с кем тренируемся и вам советуем! в инстаграме @kotik_kokosik - прово...

Обсуждаем как работают механизмы стресса, можно ли от него умереть и как им управлять. В этот раз с нами Зумруд Гаджиисаева, куратор #sekta и студентка Медицинского университета им. И. М. Сеченова

Обсуждаем вопросы женского здоровья. Зачем ходить к  гинекологу, если ничего не болит? Правда ли, что если родить все  пройдет? У нас в гостях Валерия Пушкина , врач акушер-гинеколог. (инстаграм Лер...

-Когда пора идти к психологу? (хоть сейчас) -Kак заставить близких  обратиться к специалисту? (никак) и другие интересные и полезные  вопросы. Обсуждаем с психологом Еленой Шаметовой (инстаграм  @elen...

Обкашливаем самый насущный вопросик перед Новым Годом в выпуске используются отрывки песен: Земфира - Девочка, живущая в сети Отпетые мошенники - Люби меня, люби КОНКУРС! Пишите свои истории...

Жарким огнем, Ночью и днем, сердце сжигая. Люби себя, люби! Не улетай, не исчезай. Я умоляю.

Обсуждаем стоит ли безоговорочно доверять специалистам, к которым мы обращаемся.

Какой спорт выбрать, если фитнес надоел? Неочевидные и шокирующие варианты

Обсуждаем ДНК-тесты, которые обещают создать максимально индивидуальный план питания и тренировок.

Разговариваем с Аней Веенстрой. Аня коуч, работает, в том числе, с  людьми страдающими РПП и помогает им определить корень проблемы, сделать  первые шаги к решению. Обсуждаем: что такое РПП, как он...

Разбираемся, что такое стресс. Всегда ли это плохо? И что делать, если нашли стресс у себя?

Что можно есть, если ты на здоровом питании? (спойлер: все) Этот выпуск выходит при поддержке EPICA Simple!

Сегодня в выпуске Даша и Юля обсуждают старение и медленно стареют в процессе (вы, кстати, тоже). Слушайте скорее :) Нас можно найти- группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medi...

П.С. У нас возникли проблемы со звуком, но  т.к. Женя не частый гость в Петербурге подкаст решено было выложить!  Приносим извинения и решаем проблемы! :)  Сегодня гость подкаста Евгения Матвеева - ди...

Отвечаем на ваши вопросики - как не заедать стресс, готовиться к забегу и  нужны ли стельки. А еще Даша рассказывает странный анекдот про козу. Группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша)...

Сегодня у нас в гостях Даша, она живет в Лондоне и она веган. Об этом мы с ней и говорим)  Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ" и в  инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_auste...

Мы (Ксюша) поговорили с нашей слушательницей Марией Дербенёвой. Маша  волонтер экологическое движения «РазДельный Сбор», мама, руководитель  интернет-проектов и просто очень классная! :)) Говорили о р...

22 выпуск - Осознанное потребление: о чем это? - Что такое Fast Fashion? И причем тут вообще ЗОЖ? Обсуждаем! Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_me...

"В России задумались об официальном ограничении объема талии"...нас не  надо было долго уговаривать) Обсуждаем! Почему-то в конце дошли до  Керенского. Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ",...

20 выпуск! Мы наконец-то собрались и записались! Обсуждаем  странные диеты: оказывается люди едят вату, не едят цветные продукты и  многое многое другое. А еще даем ритуал на похудение! Статью про...

Итоги года! Рассказываем как провести Новый год и не сойти с ума) ---Надо ли есть гречу под куранты? Как провести каникулы активно? Или пассивно если вы домосед :) Любим вас! И до встречи в 2019! У...

Обсудили с Полиной есть ли запретные продукты, нужно ли пить соки и есть  спортпит чтобы быть классной? (спойлер-не нужно). Приятного  прослушивания. Нас можно найти в вк-Группа "Что за ЗОЖ", инстагр...