В этом выпуске делюсь своей историей выгорания и   методами, которые мне помогают бороться с этим состоянием: - рассказываю о том, как проходила курс Людмилы Петрановской - про родительский стресс в нынешнее время - мои убеждения про хорошую и плохую маму - четыре основные причины утечки ресурса - упражнения по восполнению ресурса - планирование и снижение когнитивной нагрузки  - про бебиситтеров  - "быть мамой самой себе" Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/hello__rose  Полезные ссылки и материалы к этому эпизоду как подготовлю будут в моем телеграм-канале «Пока ребенок спит»: https://t.me/whilethebabysleep Сайт подкаста: https://pokarebenokspit.mave.digital  *Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации