Седьмой эпизод будет посвящен стратегиям гидратации у бегунов. Несмотря на кажущуюся простоту, в вопросах приему воды при беге существует много тонкостей и нюансов, способных как повысить работоспособность так и ухудшить ее.
Темы выпуска:
1.Как обезвоживание влияет на работоспособность?
2. Эффекты приема жидкости до и во время упражнения на спортивную работоспособность
3. Пить по плану или пить при возникновении жажды?
4. Основные рекомендации по гидратации при занятиях бегом и другими циклическими видами спорта
5. Важные моменты по гидратации.
Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод.
Сайт проекта https://rocketscienze.com
Telegram https://t.me/rocketscienze
Плейлист
Сила в теле
Слушайте подкаст на всех доступных платформах. В этом эпизоде продолжаем обсуждать силу воли и её роль в достижении физических и ментальных целей. Можно ли её натренировать и как она влияет на спортив...
В этом эпизоде мы обсудим важность и роль усилия (RPE) в беге, как она формируется и измеряется. Узнаем, как RPE влияет на наше поведение во время тренировок и соревнований, а также разберёмся в таком...
В этом выпуске мы углубляемся в тему восстановительного бега и его роли в тренировочном процессе. Обсуждаем исторический контекст, ключевые особенности и влияние тяжёлых тренировок на восстановление....
Это третий выпуск нового сезона о работе тренера, и в нем мы поговорим об успешности тренировки и соревнований. Обсудим, как мы определяем успешность, факторы, контекст и погоню за прогрессом. «Сила...
Это второй выпуск нового сезона о работе тренера, и в нем мы поговорим о прогрессе бегуна. Обсудим, как реалистично поставить цель, разберем разные методы прогресса и примеры. «Сила в теле» – подкаст...
Мы начинаем новый сезон о работе тренера.И в первом выпуске мы попробуем разобраться, что важнее: опыт или знания.Обсудим какими бывают тренеры, разные подходы и примеры из практики. «Сила в теле» – п...
Объявляем запуск 2 сезона подкаста «Сила в теле» – подкаста о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. Новую серию выпусков мы посвящаем работе тренера. Обсудим прошлый опыт, результаты...
Продолжение разговора о тренировочном процессе вместе с Павлом, автором подкаста «Бегу и баста». В этом выпуске Евгений рассказывает о том, как оптимизировать свою тренировочную программу в хаотичном...
Мы начинаем серию выпусков о профессии тренера. Это не значит, что выпуск будет полезен только тренерам и всем, кто планирует развиваться в этом направлении.Разговор будет о знаниях и о том, как специ...
Девятый эпизод будет полезен тем, кто хочет быстрых результатов в беге. Кто не хочет ждать и каждый старт планирует устанавливать личный рекорд. Подробно разберем темы: 1. Общая цель тренировок2. Фено...
Восьмой эпизод подкаста «Сила в теле» затронет широкие массы бегунов, поскольку затрагивает вопрос бега и весаВ новом эпизоде: Контроль веса и состава тела.При каких случаях и как нужно контролировать...
Седьмой эпизод будет посвящен стратегиям гидратации у бегунов. Несмотря на кажущуюся простоту, в вопросах приему воды при беге существует много тонкостей и нюансов, способных как повысить работоспособ...
Шестой эпизод подкаста «Сила в теле» не волнует только тех бегунов, которые живут и бегают на море Лаптевых. Потому что остальным бегунам в летний период постоянно приходится бегать и соревноваться на...
Пятый эпизод подкаста «Сила в теле» посвящен обязательным компонентам бега на выносливость - боли и дискомфорту. Научные данные, личный опыт, рекомендации по выстраиванию здоровых взаимоотношений с бо...
Четвертый эпизод подкаста «Сила в теле» затрагивает очень волнующую всех бегунов тему - восстановление в спорте. В вопросах восстановления огромное значение играет информационный шум, заблуждения о са...
Третий эпизод подкаста «Сила в теле» предназначен для бегунов всех уровней и спортивных специализаций, которые принимают участие в соревнованиях. А все потому, что обсуждать мы будем подводку. Подводк...
Второй эпизод предназначен для новичков в беге и тех, у кого есть пробелы в базовых беговых знаниях. В этом выпуске мы коснемся следующих вопросов: - С чего начинаются беговые тренировки? - Как оцени...
В этом выпуске вы узнаете как отношения спортсмена и тренера определяют эффективность тренировочной программы и почему Искусственный Интеллект никогда не заменит настоящего тренера.Написание тренирово...
Подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. В эпизодах вы найдете микс из научных данных, философии и психологии спорта, приправленных личным опытом тренера, мастера-спорта и соо...