"Сделано хорошо, но… можно было лучше!" Современный человек всё чаще недоволен результатами своей работы. Кто и когда "сеет" в нашей душе зерно перфекционизма? Какая связь между стремлением к идеалу и прокрастинацией? И можно ли научиться получать удовольствие от работы? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым.
00:11 Приветствие.
01:07 Перфекционизм - бич XXI века?
03:19 Хорошо, но можно было лучше. Нет предела совершенству?
04:40 Перфекционизм и неумение делегировать часть обязанностей.
06:48 Вечное недовольство собой. Есть ли выход?
08:46 Перфекционист в коллективе. Как не испортить отношения с коллегами?
10:20 Прокрастинация - модное название лени или психологический диагноз?
12:09 История.
13:47 "Рецепт" от прокрастинации. Идём к намеченной цели мелкими шагами.
15:46 Адекватная оценка своей работы.
16:45 Достаточность вложений. Как вовремя остановиться в стремлении к совершенству?
Плейлист
Ой, страшно!
Больше всего россияне боятся за безопасность своих детей, а также сильно переживают из-за новой пандемии коронавируса, возможных терактов и войн. Таковы данные социологических исследований. Почему люд...
Четверть россиян боятся лишиться работы. Особые опасения по этому поводу выражают люди в возрасте 45+. Как справиться с постоянной тревогой? И что поможет конкурировать с молодыми коллегами? Обсудим с...
Поставили диагноз "рак". Как побороть страх перед будущим? Насколько важна поддержка во время лечения и в период ремиссии? Нужно ли знать всю правду о своём диагнозе? Что поможет справиться со страхом...
Почему одни бесстрашно встают на защиту родины, а другие не могут постоять даже за себя? В чём причина трусливого поведения? И как наше восприятие трусости зависит от общества, в котором мы живём? Обс...
Измена - одна из самых частых причин разводов. Однако разрушить отношения может и обычное недоверие. А начинается всё с того, что один супруг тайком проверяет телефон другого, внимательно изучает соци...
Эротофобия - страх интимной близости. И речь не о волнительном предвкушении, а о настоящей панике от одной только мысли о телесном контакте. В чём выражается эротофобия, откуда она берётся и как её по...
Ответственность - это всегда большой риск. Страшно совершить ошибку, подвергнуться осуждению, отвечать за свои поступки, быть "крайним". Поэтому все важные решения всегда даются нам с большим трудом....
Психологически зрелая личность имеет собственное мнение, умеет защищать личные границы, знает, чего хочет от жизни, может обеспечить себя финансово и готова нести ответственность за каждое принятое ре...
Желание быть всегда рядом с ребёнком, уберечь от всех напастей - нормальное желание мам и пап. Но как отличить заботу от гиперопеки? Что становится причиной повышенной тревожности у родителей? Как нау...
Одни радуются каждому лучу солнца, другие проводят годы в ожидании счастья. Как разрешить себе быть счастливым? Может ли несчастье передаваться генетически? И в каких случаях радость может доставлять...
Бесконечный поток негативных мыслей и эмоций повергает в состояние стресса, активизирует глубинные страхи. Как вернуть свой ум в настоящее? Что такое "навык осознанности" и как его развить? И что дела...
Курсы валют скачут, цены растут. В обстановке постоянно меняющегося геополитического "климата" нас всё больше одолевают страхи. Как подстроиться под новые обстоятельства и пережить сложные времена? См...
Привычный ритм жизни нарушен. Большинство новостей в ленте - негативные. А эмоции, которые мы переживаем, провоцируют тревогу, стресс, панические атаки. Как нащупать опору под ногами, упорядочить мысл...
Известная пословица гласит: "Каждый сам творец своего счастья". Тогда почему мы часто повторяем судьбу своих родителей, совершаем те же ошибки? Что такое "родовая программа"? И можно ли переписать сем...
Попытка одним махом избавиться от всех жизненных проблем зачастую не только не решает эти самые проблемы, а добавляет новые. И человек, сам того не осознавая, загоняет себя в ловушку, становится завис...
"Сделано хорошо, но… можно было лучше!" Современный человек всё чаще недоволен результатами своей работы. Кто и когда "сеет" в нашей душе зерно перфекционизма? Какая связь между стремлением к идеалу и...
"Половина жизни позади, а я ещё не создал семью, не родил сына, не вырастил дерево, не построил карьеру…" Кризис среднего возраста у каждого свой. И страхи, связанные с ним, тоже. Но всегда ли это свя...
Будущее - никто не знает, каким оно будет. И эта неизвестность пугает. А первая же неудача в личной жизни или в работе только усиливает тревогу и заставляет ждать новых проблем. Как не расписаться в с...
"Хочется забыть всё это, как страшный сон", - говорим мы себе в стрессовой ситуации. Однако забыть кошмар не так-то просто. Особенно если он повторяется снова и снова. На что намекает нам наше подсозн...
Страшно… интересно! Прыгнуть впервые с парашютом или с моста на "тарзанке", почти вплотную подойти к клетке с хищником, нестись по трассе на запредельной скорости и много чего ещё. Зачем мы пугаем сам...
Кого-то хлебом не корми, дай покритиковать, другие настолько близко к сердцу принимают любую оценку своих действий, что теряют веру в собственные силы. Почему люди критикуют, могут ли жертвы осуждения...
"Не могу проглотить таблетку", "поперхнусь, а помочь будет некому", "боюсь подавиться едой и умереть" - у похожих, на первый взгляд, проблем могут быть совершенно разные причины. Вместе с психотерапев...
Говорят, счастье не в деньгах, а в их количестве. Хрустящие банкноты дают нам ощущение безопасности, особое ощущение власти, а порой и превосходства. Тогда почему наряду со страхом бедности так популя...
Преследуют неудачи на работе или в личной жизни? Подозреваете своего начальника в энергетическом вампиризме? А можно ли навести порчу на человека на самом деле или это наша попытка переложить ответств...
Родовая программа, травма или бесконтрольный доступ в интернет… Чем вызван страх взаимоотношений с противоположным полом? Как психологические нарушения в интимной сфере мешают построить личное счастье...
"Боюсь заболеть и умереть!", "У нас в роду умирают от онкологии. Значит и мне этого не избежать", "Я - диабетик, коронавирус для меня смертельно опасен" - как часто вас посещают такие мысли? И что это...
Если кто-то скажет вам, что ничего в этой жизни не боится, не верьте. Он просто боится вам в этом признаться. Четыре базовых страха сопровождают человека на протяжении всей жизни. Почему суицидальные...
Чистюля или мизофоб? С чем связана боязнь микробов, вирусов и инфекций? Почему мизофобию называют "болезнью" развитых стран? И какие фобии считаются "модными" у подростков? Обсудим с психологом, немед...
Что делать, если поход в поликлинику становится настоящим испытанием? Как помочь ребёнку перестать бояться визитов к врачу? И можно ли научить малыша адаптироваться к боли? Продолжаем разговор с детск...
Будет больно, останется синяк или шишка, попадёт инфекция - уколов и инъекций боятся многие. И чаще всего в своих страхах мы виним неудачный опыт. Что на самом деле провоцирует развитие трипанофобии и...