Может ли быть хорошего человека немного? В новом выпуске подкаста "Вне себя" журналист Александра Михайловская и нутрициолог Мария Белышева обсуждают тему "Ничего лишнего! Как убрать ненужный вес". Как работает распределительная функция организма? Почему в питании важное значение имеют завтраки? Как скорректировать питание в соответствии с поставленной целью? Как понять, сколько дней в неделю тренироваться? Почему кофе на голодный желудок употреблять не рекомендуется? Каким должен быть завтрак и стоит ли отдавать ужин врагу? Как отсутствие отношений влияет на аппетит и когда лишний вес срабатывает как психологическая защита? А главное, Мария Белышева - руководитель "Школы здоровья и красоты" - расскажет, как сформировать полезные пищевые привычки и чувствовать лёгкость и здоровье в своём теле. Наш сайт: https://omskzdes.ru/podcasts/ Подписывайтесь на нас в Telegram, чтобы первыми услышать новые выпуски: https://t.me/dabudettalk_podcasts 00:58 Когда можно говорить о наличии лишнего веса? 03:20 Работает ли формула "Ешь меньше, двигайся больше"? 05:33 Психологические причины возникновения лишнего веса. 06:34 Влияет ли цель на питание? 08:35 О важности завтраков. 10:12 Об объёмах обеда, ужина и качестве сна. 12:10 Все ли диеты эффективны? 14:05 Голод и аппетит. В чём разница? 16:20 Почему мы заедаем проблемы вкусностями? 19:20 Лишний вес как защита. 22:02 Причины отказа от еды. 25:30 Здоровое потребление пищи. Какие полезные привычки позволят меньше есть. 27:21 Как правильно ставить цель похудеть. 28:20 Таблетки для похудения и БАДы. 30:02 Система стимулов на пути к похудению. 32:20 О важности похвалы себя при соблюдении диеты. 35:02 Должно ли быть много хорошего человека?