Сегодня поговорим о сне и такой частой проблеме в жизни человека, как бессонница. Зачем вообще нужен сон, сколько нужно часов сна для того, чтобы человек чувствовал себя бодрым и отдохнувшим в течение дня и откуда берется бессонница.
Получите скидку 20% на первый прием в Центре постстрессовых состояний и нарушений сна (г.Москва) по промокоду «НАНЕРВАХ». Воспользоваться им можно до 31 августа 2023 года. https://www.fdoctor.ru/psy/?utm_source=podcast&utm_medium=nnp
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Центр постстрессовых состояний - https://vk.com/fdoctorpsy
Ирина Коробкова | Психиатр и Сомнолог - https://vk.com/dr_korobkova
Telegram - https://t.me/fdoctor_ru
Таймкоды:
00:00 - Приветствие. Тема выпуска "Бессонница"
00:41 - Как часто обращаются с проблемой бессонницы?
01:21 - Зачем нужен сон?
05:41 - Обязательно ли нужно ложиться до полуночи?
09:56 - Может ли сова стать жаворонком и наоборот?
12:12 - Цезарь спал по 3 часа в сутки, чтобы всё успевать. Мы можем так же?
17:17 - Что будет, если долго не спать?
22:07 - Откуда берутся сновидения?
24:43 - Откуда возникает бессонница?
27:35 - Как узнать человеку что у него бессонница?
32:33 - Гаджеты для сна. Что это?
34:35 - Плюсы световых будильников
37:10 - Можно ли вылечить бессонницу полностью?
Плейлист
На нервной почве
В новом выпуске программы «На нервной почве» мы обсудим, почему период, наполненный радостью и светом, часто становится настоящим испытанием для психики родителей. Также поделимся советами, как справи...
Когда отношения длятся не первый год, страсть сталкивается с реальностью: бытом, усталостью, родительством, разными ритмами жизни.
Это нормально — но не значит, что с этим ничего нельзя сделать. В эт...
В новом выпуске подкаста "На нервной почве" мы разбираемся, может ли юмор быть настоящим лекарством от стресса и тревоги.Гость: Оля Гульчак — стендап-комик, финалистка 12-го сезона шоу "Comedy Баттл"...
В одном из прошлым выпусков подкаста мы затрагивали уже тему психологии и религии: о том, как влияет вера на психологическое здоровье, как религия и психология могут взаимодействовать, а также в чем и...
В честь наступающих новогодних праздников мы решили выпустить специальный выпуск по нашей любимой кинофраншизе: "Гарри Поттер".Видеоверсия: https://youtu.be/jLeBnPJR_8AУ нас в гостях - клинический пси...
Несмотря на то, что мы живем в то время, когда любая информация доступна при помощи одного поискового запроса, половое воспитание остается одной из самых табуированных в обществе. Родители часто избег...
Когда женщина узнаёт о своей беременности и сообщает об этом близким (а иногда и не только им), у всех, кто знает об этом, возникает радостное ожидание. Все думают, что в семье скоро появится новый чл...
Вы когда-нибудь задумывались о том, как вера в Бога и психология могут взаимодействовать, когда речь заходит о душе и разуме человека? В этом подкасте мы поговорим о грехах, душевных травмах и методах...
Сегодня мы позвали к нам в подкаст перинатального психолога Фурдуй Анастасия Анатольевна, которая помогает будущим мамам проходить через радости и вызовы в подготовке к беременности, до родов и матери...
Таймкоды:
00:00 - Приветствие. Тема выпуска “Секс в семье и на работе. Измены - это норма?”
01:25 - Как секс влияет на самооценку человека?08:48 - Возможно ли повлиять на партнера, который не хочет с...
Здоровье в той или иной степени беспокоит каждого из нас. Некоторые люди испытывают страх не только перед болезнями, но и перед врачами. Как понять, что ваша забота о здоровье стала чрезмерной? Как од...
В 13 выпуске первого сезона мы с Ириной уже обсуждали что такое дисмофорфобия, как человек чувствует себя в этом состоянии и как ему можно помочь.
Бывает такое, что недовольство своей внешностью зас...
О смысле жизни рано или поздно задумывается каждый человек, но единого и однозначного ответа на него нет. Поэтому в новом выпуске мы решили обсудить феномен смысла жизни: где его искать, как восстанав...
В одном из прошлых выпусков мы обсуждали что такое Арт-терапия. В этот раз решили разобраться в еще одном виде психотерапии - КПТ или когнитивно-поведенческая терапия: что это такое и в чем ее особен...
В Международной классификации болезней есть целый раздел, посвященный тревожным и связанным со страхом расстройствам. Генерализованное тревожное расстройство — самое распространенное среди них. Кроме...
В этом выпуске мы поговорим про такое психическое заболевание, как пограничное расстройство личности. Мы пригласили врача-психиатра Бутарного Александра Олеговича, чтобы узнать, как часто встречается...
В этом выпуске мы затронем одну из самых интригующих тем - психологию смерти. Чтобы обсудить о значении жизни и смерти мы пригласили в подкаст клинического психолога Калмыкова Дмитрия Алексеевича.Виде...
Беременность – это уникальный период в жизни женщины, полный радости и ожидания. Однако, наряду с этими положительными эмоциями, многие будущие мамы также испытывают страхи и тревоги. Ответить на вопр...
Мы вернулись со вторым сезоном!Начнем новый сезон с такой темы, как разные половые конституции в отношениях. Как вычислить свой тип половой конституции? Что делать, когда один партнер готов проводить...
Все мы трепетно любим фильм «Ирония судьбы» и каждый год смотрим его с огромным удовольствием. И в честь наступивших новогодних праздников мы решили выпустить специальный выпуск – сделать психологичес...
Новый год для некоторых — не подарки, угощения и танцы, а болезненное самокопание, одиночество и грусть. Хочется просто лечь и лежать. И выключить бесящую гирлянду, убрать елку и снять с люстры мишуру...
Сегодня мы пригласили в подкаст врач-психотерапевта, доцента кафедры психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии факультета НМО РУДН Зуйкову Надежду Леонидовну, чтобы обсудить довольно слож...
Бывает такое, что перед сложными событиями, такими как экзамен или встреча с начальством, некоторые люди могут испытывать боли в животе. Или симптомы, которые тревожили нас в течение нескольких месяце...
В этом эпизоде мы поговорим о том, как снижать чувство тревоги, а также где проходит граница между простой тревожностью и cостоянием, с которым лучше пойти к врачу.Видеоверсия: https://youtu.be/2IIpGO...
В этот раз мы решили поднять такую тему, как дисморфофобию. Людей с подобными переживаниями в любой момент может накрыть страх, что с их внешностью стало что-то ужасное, даже если для этого нет никаки...
Новый выпуск посвящен ОКР - обсессивно-компульсивному расстройству. Очень часто ОКР маскируется под какие-то обыкновенные бытовые штуки, постепенно усугубляясь и причиняя человеку все больше и больше...
В этом выпуске мы решили развенчать распространенные заблуждения о психиатрии, психических расстройствах и врачах-психиатрах.Подписывайтесь на нас в соцсетях:
- Центр постстрессовых состояний - https:...
В 10 выпуске подкаста мы решили разобрать популярные мифы про сны.
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
- Центр постстрессовых состояний - https://vk.com/fdoctor_psy- Ирина Коробкова | Психиатр и Сомнол...
В этом выпуске поговорим про медикаментозное лечение психических расстройств, а также кому и когда оно назначается.Подписывайтесь на нас в соцсетях:
- Центр постстрессовых состояний - https://vk.com/f...
Эмоциональное выгорание - это физические и психические проблемы, которые появляются из-за длительной работы в стрессе. Где находить энергию и вдохновение? Как оставаться в ресурсе и жить на полной мощ...