Есть три критерия, когда вы действительно в чем-то виноваты. И миллион способов заставить вас стыдиться и каяться там, где вашей вины на самом деле нет. Не дайте другим манипулировать собой. Подробности — в новом подкасте «Опоры».
Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.
Плейлист
Опора
Отношение к своему внешнему виду – важная составляющая самооценки любого человека. Но не секрет, что особые требования ко внешности многие общества предъявляют именно женщинам, и им приходится уделять...
В Новый год принято ставить перед собой цели. Как не потратить всё своё время на ложные цели, которые не приведут к счастью? Выясняем вместе с психологом Zigmund.Online Эвелиной Седовой.
Огромная часть психологического давления, которое женщины испытывают изо дня в день, связана с тем, что им приходится следовать образу идеальной женщины. И хоть в силу культурных особенностей у каждог...
В новом эпизоде подкаста «Опора» мы обсуждаем феномен смысла жизни. Что это вообще такое? Нужен ли жизни человека смысл, если все мы всё равно когда-нибудь умрём? А если нужен, то где его искать и как...
Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это когда сегодняшняя жизнь воспринимается как не очень важный этап, а всего лишь черновик перед чем-то большим. Синдром здорово маскируется под перфекционизм и аскети...
Вы когда-нибудь задумывались, за что люди любят музыку? Почему у нас есть любимые исполнители и жанры? Как мы их выбрали?Музыка определенно связана с эмоциями, и нам стало интересно разобраться, как р...
Родительство — один из тех жизненных этапов, который меняет всё. Приходится переосмыслять жизненные приоритеты, подход к работе и отдыху, способы принятия решений и много чего еще. В этом эпизоде свои...
В этом эпизоде мы исследуем связь между физическим и психологическим здоровьем. Поговорим о психосоматике и связанных с ней мифах, а так же ответим:Как ощущения в теле влияют на наше поведение? Что те...
Выгорание — одна из самых распространённых проблем на пути построения карьеры. Из-за него любимая работа становится невыносимой, в трудовой книжке появляются непонятные увольнения, а в голове — рой мы...
2022 год для многих стал серьезным испытанием. Проверке подлежали наши умения: собирать волю в кулак и делать важные шаги, общаться с близкими людьми на сложные темы, оставаться в курсе дел и не сходи...
Предлагаем разобраться, что делать с бывшими. Правильно ли рвать отношения с бывшими партнёрами и больше никогда не общаться? Стоит ли говорить со своей половинкой о бывших? Почему уже после расставан...
В новом эпизоде подкаста «Опора» говорим о сексе, а именно:• Кто такие сексологи и чем они занимаются.• Как на секс в паре влияют разговоры.• Что делать, если появляются мысли об измене партнёру.• Отк...
Что делать, если внезапно жизнь перестаёт радовать и ничего не хочется? Зависит ли появление апатии от материального состояния или успеха в любви? Откуда берётся мысль «Я ничего в жизни не добился»? К...
В условиях, когда каждый новый день может потребовать от вас сложных решений, необходимо развивать в себе стрессоустойчивость. В новом эпизоде подкаста «Опора» слушайте, как противостоять стрессу, даж...
Критика — неизбежная часть жизни. Одни относятся к ней как к помощи, другие боятся, третьи вообще избегают. В новом эпизоде подкаста «Опоры» выясним:• Почему люди боятся критики?• Как понять, полезная...
Какие скрытые выгоды получает человек, который легко записывает отдельных людей во «всех»? Что мы скрываем, когда сами прячемся за «всеми»? Как обобщения становятся логической ловушкой, которая плодит...
С течением времени новости менее тревожными не становятся. Насколько именно вам важно быть в курсе всех происходящих событий? Помогают ли новости в чём-то кроме убийства времени? Как перестать мучить...
В каких ситуациях желание поесть или отсутствие аппетита можно назвать расстройством? Как тревога связана с перееданием? Что скрывается за культурой правильного питания? В новом эпизоде подкаста «Опор...
Вдруг недоступными становятся вещи, которые должны были быть всегда. Или не должны были? Какие гарантии вообще даёт жизнь? Делимся мыслями в новом выпуске «Опоры».Подкаст выходит благодаря поддержке с...
Представьте, что ваше сокровенное желание или идеал разбиваются о суровую реальность. Что вы ощутите? Какие чувства нормальны в этой ситуации? Как выйти из фрустрации и идти вперёд? Рассказываем в нов...
Что вы чувствуете, когда просите о помощи других людей? Как быть, если такие ситуации вызывают страх или ощущение уязвимости? Почему кажется, что приходить на выручку проще, чем просить о помощи? Подр...
Тело постоянно общается с нами. Болью и усталостью кричит о проблемах, дарит энергию, если чувствует себя комфортно. Прислушайтесь к этим сигналам. О чем они говорят? Как вы собираетесь на них ответит...
Представьте, что вас обидели. Что теперь? Как дать понять другому, что нанесен урон? Догадается ли он сам или нужно что-то сделать? А если делать, то как?Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса он...
Все говорят: «Нужно быть автором своей жизни». Но что это значит? Можно ли написать себе хэппи-енд? Как быть автором, если так много от тебя не зависит? Серьезные вопросы самоопределения и ответственн...
Паника и необдуманные поступки бесполезны при эмиграции. Важно понять, почему вы переезжаете и что последует за релокацией. Опирайтесь на разум, а не эмоции. Подробности — в новом выпуске «Опоры».Подк...
Если кто-то тебе мешает, есть два пути: терпеть или вступить в конфликт. Терпеть безопасно, но неприятно. Конфликт может закончиться чем угодно. В подкасте «Опора» разбираем, как выработать навыки вла...
Люди часто домысливают за других и неверно трактуют обстановку: думают, что их разлюбили или презирают. Некоторые находят подтверждение догадкам, хотя в действительности отношения остались прежними. Н...
Есть три критерия, когда вы действительно в чем-то виноваты. И миллион способов заставить вас стыдиться и каяться там, где вашей вины на самом деле нет. Не дайте другим манипулировать собой. Подробнос...
Из-за глобальных событий некоторые забывают о собственной жизни. Заботы уходят на второй план и кажется, что нет права отстраниться. В этом выпуске зачитаем психологические права, которые помогут защи...
О новом подкасте и журнале для вашей психической устойчивости. Кто его делает, зачем и в чем главная идея. Рассказывает главред Максим Ильяхов.Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психот...