Новый сезон подкаста «Натан и Табу»: выстраивание внутренних опор
Этот сезон — о создании прочного фундамента на психологическом и физическом уровне.
Что будем исследовать:
1. Система питания:
— как справиться с постоянными перепадами энергии в течение дня;
— как научиться слышать своё тело и отличать физический голод от эмоционального;
— как создать сильный и функциональный организм;
— как оставаться young and beautiful не только снаружи, но и внутри.
2. Самоощущение и уверенность:
— как перестать постоянно сравнивать себя с другими и бичевать себя из-за того, что ты недостаточно хорош;
— как избавиться от привычки искать одобрения окружающих и научиться ценить собственное мнение;
— как не бояться сделать ошибки;
— как перестать загоняться после неудачи.
3. Особенности мышления:
— как не раздувать из мухи слона и не преувеличивать последствия своих действий;
— как избавиться от черно-белого мышления и научиться видеть оттенки;
— как не делать поспешных выводов и не додумывать за других;
— как перестать прокрастинировать.
Больше о психологии в:
— TG-канале @NathanGagulin
— Блоге в Inst* @gag_ulin
Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить выход нового выпуска. Ставьте оценку и делитесь с друзьями — теперь у вас точно будет +3 темы для разговора.
Буду рад, если вы поддержите мой проект: с помощью системы доната или угостив меня кофе.
Приятного прослушивания, гармонии и тепла вам!
*Meta Platforms Inc., признанная судом экстремистской организацией, её деятельность в РФ запрещена
Плейлист
Натан и Табу
Вы склонны драматизировать или видите ситуацию объективно?Нагнетаете обстановку по пустякам или вдумчиво анализируете происходящее? Ставите на себе крест при малейшей оплошности или извлекаете уроки и...
Кто вы: тварь дрожащая или право имеете? Идёте вы своей дорогой или топаете по родительской тропинке медиков? Застенчиво сидите в баре или подходите, знакомитесь, флиртуете?Всё-таки накатывает стеснен...
«Кто я: сторонник здорового питания или жертва пищевых мифов?»Эту тонкую грань мы исследовали в новом подкасте с моей коллегой Юлией, дипломированным нутрициологом.А ещё мы рассказали:— как самостояте...
Новый сезон подкаста «Натан и Табу»: выстраивание внутренних опорЭтот сезон — о создании прочного фундамента на психологическом и физическом уровне.Что будем исследовать:1. Система питания: — как спра...
Устали постоянно соглашаться на то, что вам не нравится? Боитесь высказать свое мнение на работе? А может, злитесь на себя за то, что не можете отказать друзьям?Причина этому — неумение отстаивать сво...
Раздражают девушки на дорогих машинах, бесит сосед, который каждый месяц летает в отпуск, и вы не можете искренне за них порадоваться?А может, вы отказываетесь от появляющихся возможностей и вам резко...
«Мне говорят, с кем заниматься сексом и когда рожать»Это — слова Татьяны Калининой, гостьи подкаста и фем-активистки. Дело в том, что общество не до конца понимает, кто такие феминистки и за что они...
Новый сезон подкаста «Натан и Табу»: о чем вы узнаете?1. Феминизм — не пропаганда волосатых подмышек, а путь к равенству и свободному самовыражению. Поговорим о том, как феминизм меняет мир, разрушае...
«Кто я: человек, знающий себе цену, или нарцисс?»Эту тонкую грань мы нашли в новом подкасте с моей подругой Еленой Поживилко, семейным и клиническим психологом.А ещё мы рассказали:— как самостоятельно...
«Мне было тяжело высидеть 45 минут урока»Непоседливость — симптом СДВГ или норма? Об этом беседуют психолог Натан и его приятель Руза в новом подкасте. Вы узнаете:— что приводит к развитию СДВГ?— можн...
«Депрессия — это не просто грусть. Это борьба каждый день»Привет, дорогие! Меня зовут Натан Гагулин, приветствую вас в новом эпизоде подкаста. Сегодня наш гость — Елена Поживилко, опытный клинический,...
Свежий сезон подкаста «Натан и Табу»: о чем вы узнаете?1. Депрессия — бесчувственный серый лабиринт, в котором мы все можем заблудиться. Разберемся, как распознать ее симптомы, как бороться с этим тяж...
«Как часто я испытываю чувство вины и стыда? Постоянно»Автор этой фразы — Елена Поживилко: клинический и семейный психотерапевт и гость подкаста «Стыд и вино».В подкасте — беседа двух психотерапевтов...
В подкасте — терапевтический разговор с солисткой группы Банд'Эрос.«Я пришла, потому что подумала, что могу рассказать о каких-то вещах, о которых я не рассказывала»Терапевтический, потому что жизнь а...
Дисклеймер: Команда подкаста не пропагандирует нетрадиционные сексуальные ценности, а также не навязывает политические взгляды и убеждения. Выпуск носит исключительно развлекательный характер.В новом...
В спец.выпуске подкаста "Натан и Табу" отмечаем мой день рождения:В этом выпуске говорю об итогах уходящего года, делюсь своими размышлениями касательно любви, дружбы и самого главного человека — меня...
В премьерном выпуске нового сезона обсуждаем кризис идентичности с Евгенией Гришечкиной- Что это такое, как распознать начало и что делать, если кризис уже начался?- Почему важно особенно бережно отно...
Новый сезон подкаста «Натан и Табу» уже здесь! Вас ждёт погружение в самые горячие темы:- Кризис идентичности: как справляться и проживать? - Стыд и вина: тайные двигатели нашей психики. - Цена успеха...
В новом выпуске «Натан и Табу» обсуждаем провокативную психотерапию! -Что это такое и с какими запросами работает?-Кому может помочь, а кому – навредить? -Какими качествами должны обладать специалист...
В новом выпуске «Натан и Табу»обсуждаем всё, что связано с неоправданными ожиданиями, в том числе:-Откуда они берутся?-Что мы ожидаем от себя, других и жизни?-Как связаны наши нереализованные мечты с...
В новом выпуске подкаста обсуждаем конфликты в отношениях, обсудим:-Как мы проявляемся в конфликте и при чём здесь тип личности?-Как конфликты родителей влияют на то, как конфликтуем мы?-Как мы выбира...
В новом сезоне подкаста «Натан и Табу» укрепляем связь с собой и учимся лучше понимать других!Вас ждёт:-Погружение в анализ причин конфликтов и их последствий,-Разбор того, как мы конфликтуем, с кем и...
В новом выпуске Натан и Табу вы услышите:– Определение, что такое счастье и какие существуют стереотипы по поводу его;– Счастье – это выбор?;– Как, кому и почему инфоцыгане продают концепцию счастья. ...
В новом выпуске подкаста «Натан и Табу» поговорим об осознанности и выясним:– Что это такое;– Какие события и механики помогают прийти в осознанность;– Как практика кундалини йоги помогает достичь сос...
После длительного перерыва мы вернулись и в новом выпуске подкаста «Натан и Табу» разберём выгорания и обсудим:– Причины возникновения;– Влияние на все сферы жизни;– Связь с психосоматикой и духом дос...
Новый сезон подкаста «Натан и Табу» уже здесь!Мы всё глубже погружаемся в в вечные вопросы, которые не дают нам покоя. Обсудим:-Профессиональное выгорание и пути его преодоления, -Осознанность и спосо...
Темой нового выпуска подкаста «Натан и Табу» станет созависимый тип отношений, мы обсудим:-Почему мы выбираем зависимых партнёров; -Как созависимость проявляется во время отношений и после их разрыва;...
Темой нового выпуска подкаста «Натан и Табу» станет секс и природа сексуальности, мы обсудим:-Какие стадии психосексуального развития бывают и что важно объяснить ребёнку на каждом этапе его становлен...
В премьерном выпуске нового сезона подкаста «Натан и Табу» вы узнаете:-статистику ВОЗ касательно сексуализированного насилия, пережитого в детском возрасте;-почему ребёнок не осознаёт, что происходит...
Подкаст «Натан и Табу» возвращается с новым сезоном!Вместе с нашими любимыми экспертами и героями мы продолжим погружаться в сложные и, порой, болезненные темы, которым решили посвятить целый сезон. Н...